kręgosłup (kręgosłup lub kręgosłup) zapewnia zarówno wsparcie strukturalne, jak i system nerwowy dla całego ciała. Składa się z 34 kości, kręgosłup utrzymuje ciało w pozycji pionowej, pozwala na zginanie i skręcanie z łatwością i zapewnia przewód dla głównych nerwów biegnących od mózgu do czubków palców—i wszędzie pomiędzy.
tutaj wyjaśniamy podstawy anatomii kręgosłupa, aby pomóc ci zrozumieć ból pleców lub szyi, Plan diagnostyki i leczenia lekarza oraz 10 kroków, które możesz podjąć dzisiaj, aby zapobiec problemowi kręgosłupa.
struktury i regiony kręgosłupa. Źródło zdjęcia:. com.
rusztowanie kręgosłupa kości
cały kręgosłup składa się z 24 pojedynczych kości zwanych kręgami (kręg pojedynczy), plus 2 Odcinki naturalnie zrośniętych kręgów—kości krzyżowej i kości ogonowej—znajdujących się na samym dole kręgosłupa. Kiedy większość ludzi mówi o kręgosłupie, odnosi się do kręgosłupa: 24 kręgów kolistych, które maszerują na środku pleców.
kręgosłup można podzielić na 5 regionów:
- kręgosłup szyjny: 7 kręgów szyi (C1-C7)
- C1 to atlas
- C2 to oś
- kręgosłup piersiowy: 12 kręgów środkowego grzbietu (T1-T12)
- kręgosłup lędźwiowy: 5 kręgów dolnego grzbietu (L1-L5)
- Sacrum
- kość ogonowa
normalny kręgosłup tworzy wdzięczną, podwójną krzywą S, gdy patrzy się z boku ciała. Kręgi szyjne delikatnie zakrzywiają się do wewnątrz, podczas gdy kręgosłup piersiowy krzywi się delikatnie na zewnątrz, a następnie kręgosłup lędźwiowy, który zakrzywia się ponownie do wewnątrz. Struktura ta daje kręgosłupowi wielką wytrzymałość i właściwości amortyzujące.
kość krzyżowa i kość ogonowa
kość krzyżowa (lub krzyżowy kręgosłup) to trójkątna kość znajdująca się poniżej ostatniego kręgosłupa lędźwiowego. Kość krzyżowa znajduje się między kośćmi biodrowymi (nazywanymi kośćmi biodrowymi) i tworzy tylną część miednicy. Kość krzyżowa łączy się z miednicą po lewej i prawej stronie przez stawy krzyżowo-biodrowe (stawy SI).
bezpośrednio poniżej kości krzyżowej znajduje się od 3 do 5 małych kości, które naturalnie łączą się w wieku dorosłym tworząc kość ogonową lub kość ogonową. Czasami kość ogonowa jest określana jako kręgi ogonowe. Chociaż kość ogonowa jest bardzo mała i może wydawać się nieistotna, odgrywa ważną rolę we wspieraniu wagi podczas siedzenia.
dolny kręgosłup lędźwiowy (pomarańczowy) łączy się z kością krzyżową (czerwony); kość ogonowa lub kość ogonowa znajduje się poniżej kręgosłupa krzyżowego. Źródło zdjęcia:. com.
mechanizmy i stabilizatory ruchu kręgosłupa: Tarcze, stawy, więzadła, mięśnie
kręgosłup nie składa się tylko z kości. Aby utrzymać swój kształt double-S, zapewnić wsparcie szkieletowe i kierować nerwy tam, gdzie muszą iść, kręgosłup opiera się również na wielu konstrukcjach nośnych.
pierwszym z tych struktur są krążki rdzeniowe, zwane krążkami międzykręgowymi. Każdy dysk jest podobny do włóknistego pad tkanki (zwany fibrocartilage) i zakotwiczone w miejscu przez kręgowych płyt końcowych (zwanych chrząstki endplates) począwszy od C3 do L5-sacrum. Tarcze te działają jako elementy dystansowe i amortyzatory. Warto zauważyć, nie ma dysku kręgowego między C1 i C2, ani nie ma dysku między sacrum i kości ogonowej.
stawy są sparowane (lewa, prawa strona) z tyłu każdego kręgu (C3-L5). Czasami te stawy są nazywane zygapophyseal lub apophyseal stawów. Stawy te pomagają ustabilizować kręgosłup, jednocześnie umożliwiając zgięcie (zginanie do przodu), wyprostowanie (zginanie do tyłu) i ruch skręcający (zwany artykulacją). Podobnie jak w przypadku innych stawów w ciele, każdy staw jest zamknięty w kapsułce tkanki łącznej, która wytwarza płyn odżywczy, który smaruje staw. Chrząstka okrywa powierzchnie stawów zapewniając płynny ruch.
ciała kręgowe, krążki międzykręgowe i stawy facet są zilustrowane, aby pokazać, jak te struktury współpracują ze sobą, aby wspierać kręgosłup i umożliwić ruch. Źródło zdjęcia:. com.
różne rodzaje więzadeł kręgosłupa—mocne, mocne, pasma tkanki—łączą kręgi, dyski i stawy, aby pomóc ustabilizować i wesprzeć kręgosłup w spoczynku i podczas ruchu. Więzadła działają jak rozciągliwe-jak sznury napinające, które pozwalają kości kręgosłupa, dysków i stawów (facet stawów) do poruszania się w ograniczonym zakresie.
i, oczywiście, małe i duże mięśnie kręgosłupa i ścięgna pomagają stabilizować i wzmacniać kręgosłup, jednocześnie wspierając i ograniczając ekstremalne ruchy zginające, zginające i skręcające.
kręgosłup chroni nerwy rdzeniowe
kręgosłup służy do ochrony rdzenia kręgowego i korzeni nerwowych, które są częścią ośrodkowego układu nerwowego, który rozpoczyna się u podstawy mózgu. Struktury kręgowe tworzą ciągłą okrągłą pustą przestrzeń, która mieści rdzeń kręgowy od szyjki macicy przez kręgosłup lędźwiowy.
małe korzenie nerwowe odgałęziają się od rdzenia kręgowego i wychodzą z kręgosłupa przez otwór, zwany także foraminą lub neuroforamenami. Każda przestrzeń przedramienna jest tworzona po lewej i prawej stronie dysku międzykręgowego, który jest zakotwiczony między 2 ciałami kręgowymi. Po korzeń nerwowy opuszcza kręgosłup, to rozgałęzia się do obwodowego układu nerwowego-który służy całego ciała od stóp do głów.
w pobliżu L1 i sacrum, rdzeń kręgowy kończy się i staje się fanlike wisp nerwów zwanych końskiego ogona przypominającego koński ogon.
kręgosłup i nerwy rdzeniowe
Jeśli wyobrazisz sobie kanał kręgowy jako autostradę międzystanową, możesz wyobrazić sobie otwór jako wyjście z autostrady. Każdy zestaw nerwów rdzeniowych wychodzi z kanału kręgowego przez foraminę związaną z określoną częścią ciała, którą obsługuje układ nerwowy-nerwy umożliwiają funkcjonowanie (motorykę) i odczuwanie (czucie). Na przykład, nerwy, które zapewniają uczucie do palców wyjść z kanału kręgowego przez foramina w kręgosłupie szyjnym – ponieważ segment ten znajduje się najbliżej rąk.
specjaliści kręgosłupa mają głębokie zrozumienie układu nerwowego, w tym przyczyny i skutki zaburzeń kręgosłupa. Opis objawów pacjenta w połączeniu z badaniem fizycznym i neurologicznym pomaga lekarzowi kręgosłupa zdiagnozować problem (np. rwa kulszowa) i jego przyczynę (np. przepuklina dysku).
poniżej wymienione są części ciała związane z regionami kręgosłupa:
- kręgosłup szyjny: przepona (oddychanie), barki, części ramion, przełyk, część klatki piersiowej
- kręgosłup piersiowy: części ramienia i przełyku, tchawica, serce, płuca, wątroba, pęcherzyk żółciowy, jelito cienkie
- kręgosłup lędźwiowy: nogi i stopy
- Sacrum: jelita, pęcherz moczowy, funkcje seksualne
szczegółowa ilustracja ludzkiego układu nerwowego. Źródło zdjęcia:. com.
10 porad dotyczących profilaktyki kręgosłupa
nigdy nie jest za późno na wprowadzenie zmian w stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby kręgosłupa. Nawet niektórym wypadkom można zapobiec. Te 10 porad dotyczących pielęgnacji kręgosłupa może pomóc Ci zacząć:
- zawsze noś pasy bezpieczeństwa; dostosuj siedzenie tak, aby między tobą a poduszką powietrzną było 10 cali
- upadek Twojego domu, usuwając dywaniki, które możesz poślizgnąć, Wyczyść podłogi w korytarzu z bałaganu, upewnij się, że schody są dobrze oświetlone, użyj gumowej maty przeciwpoślizgowej pod prysznicem
- jeśli palisz lub vape, teraz jest czas, aby zatrzymać
- Jeśli potrzebujesz, schudnij; nawet utrata 10 funtów może pomóc zmniejszyć ból dolnej części pleców
- unikaj picia napojów alkoholowych
- zrób dobrą postawę nawykiem
- nie siedź cały dzień; okresowo Wstań, rozciągnij się i poruszaj
- jedz zdrową dietę; porozmawiaj z lekarzem o suplementach (np. Witamina D, wapń)
- Poznaj swój wynik T i ryzyko osteoporozy
- regularne ćwiczenia; rozciąganie, Joga, Pilates, aerobik, pomieszaj je z zaleceniami lekarza