dzielenie się to troska!
- Share
- Pin45
- Yummly8
jako miłośnik bananowego chleba nie mogę uniknąć zakochania się w tych białkowych bananowych babeczkach. Są puszystą i zdrowszą wersją klasycznego chleba bananowego.
Sprawdź Inne Moje przepisy na chleb bananowy:
- chleb z chipsami bananowymi i czekoladowymi
- chleb z bananami i orzechami
używając klasycznego ciasta z chlebem bananowym możesz dodać tyle pysznych rzeczy, ile chcesz:
- chipsy czekoladowe
- orzechy i nasiona
- nasiona Chia
- Centrum serków śmietankowych (Moje ulubione)
ten przepis zawiera białko serwatki i białka jaj jako dodatkowy poncz białka. Są niesamowitym źródłem wysoko przyswajalnego białka. Dlatego te babeczki są świetne jako przekąska po treningu.
moją ulubioną marką białek serwatkowych jest Naked Nutrition. Do tego przepisu użyłam ich paszy z trawy vanilla whey protein.
**oświadczenie: jesteśmy uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates. Niektóre z naszych linków to linki partnerskie
co zrobić, jeśli używasz niedojrzałych bananów?
Zwykle do wypieków, które wymagają bananów, idealny banan jest dojrzały z ciemnymi plamkami — oczywiście nie zepsuty. To dlatego, że są one na szczycie ich słodyczy i można mieć lepszy smak banana w muffin.
Jeśli nie możesz poczekać kilku dni, aż twoje banany są całkowicie dojrzałe, nadal możesz użyć ich do tego przepisu. Jedyną zmianą, którą musisz zrobić, jest dodanie więcej miodu – lub innego rodzaju słodzika.
jak uzyskać wilgotne babeczki z chlebem bananowym?.
To moja ulubiona wskazówka do pieczenia: olej. Do tego konkretnego przepisu lubię używać oleju kokosowego.
moje najfajniejsze ciasteczka to pierwszy przepis, który zrobiłam na oleju kokosowym i wpadłam w haczyk. Daje mi najwilgotniejsze ciasta, ciasteczka i chleb.
2 łyżki oleju kokosowego to więcej niż wystarczy, aby dać ci 6 puszystych bananowych babeczek. Może się to wydawać trochę, ale ten przepis zawiera również 1 łyżkę masła orzechowego, które ma dużo zdrowego tłuszczu i doda jeszcze więcej wilgoci.
jedną z rzeczy, które uwielbiam najbardziej w używaniu olejków, jest to, że zwiększa czas przechowywania babeczek. Mogą trwać do 2 dni w torebce Ziploc. Teraz możesz wziąć kilka bananowych babeczek na śniadanie z dużą filiżanką kawy.
- 2G bananów
- 2G białka
- ¾ mąki pszennej
- 1 łyżka proszku do pieczenia
- 1scoop vanilla whey protein
- 3tbsphoney
- 1tbspcinnamon
- 1 łyżka masła orzechowego
- 2 łyżki oleju kokonowego
-
rozgrzej piekarnik do 180ºC (350ºF)
-
w dużej misce rozgrzej banany.
-
dodaj białka, cynamon, olej kokosowy, masło orzechowe i miód. Dobrze wymieszać, aż do uzyskania jednorodnego ciasta.
-
w innej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i białko serwatkowe.
-
powoli dodaj suche składniki do miski z mokrymi składnikami. Dobrze wymieszać.
-
wlać ciasto do patelni z muffinkami. Lubię używać silikonowych kubków na muffinki, które ułatwiają proces demontażu.
-
piec 10-15 minut, aż babeczki będą lekko brązowe.
15 prostych pomysłów na obiad: W mniej niż 30 minut
Zapisz się na nasz nowy e-mail, aby otrzymywać bezpłatne przepisy co tydzień!