„ona nigdy nie inicjuje seksu.”
” zawsze mówi, że jest zbyt zmęczona.”
” mówi, że dotykam jej tylko wtedy, gdy chcę seksu.”
to są typowe skargi, które słyszę jako certyfikowany terapeuta seksualny i związkowy. Często pod tymi skargami kryje się surowe poczucie strachu, smutku i beznadziei.
” czy moja żona mnie nie pociąga?”
” Czy ona mnie nie kocha?”
” Czy ona mnie nie chce?”
” Czy jestem skazany na życie w bezpłciowym małżeństwie?”
- co można z tym zrobić?
- Hard Truth #1Sex to ostatnia rzecz na jej głowie
- Hard Truth #2nie czujesz pociąg do ciebie
- Hard Truth #3nie czuje się Sexy
- Hard Truth #4jesteś najlepszym partnerem
- Hard Truth #5She May Have Some Health Issues
- Hard Truth #6She walczy z własnymi uczuciami na temat seksu
- Hard Truth #7Nie cieszy się
- Ostatnie słowa
co można z tym zrobić?
prawda jest taka, że najprawdopodobniej wiele rzeczy przyczynia się do tego, że twoja żona unika bliskości z Tobą. Pytanie brzmi, co możesz z tym zrobić? Aby odpowiedzieć na to pytanie, nadszedł czas, aby otworzyć oczy, zakwestionować niektóre z twoich przekonań, zakasać rękawy i zabrać się do pracy. Kto wie, bardziej satysfakcjonujące życie seksualne może być tuż za rogiem.
Hard Truth #1Sex to ostatnia rzecz na jej głowie
większość kobiet w dzisiejszych czasach żongluje różnymi, a czasem sprzecznymi, rolami i obowiązkami w ich codziennym życiu. Macierzyństwo, zarządzanie domem, wymagania zawodowe, służba społeczna i religijna, a także jej związek z Tobą! Z tendencją do wszystkich tych zobowiązań pozostawia jej mało czasu na relaks na tyle długo, aby pozwolić jej pożądanie seksualne wzrosnąć do poziomu świadomej świadomości, nie mówiąc już o przekroczeniu progu, chcąc coś z tym zrobić. Pod koniec dnia seks może czuć się jak kolejna rzecz, którą musi zrobić zamiast czegoś, czego chce.
mózg kobiety jest jej najpotężniejszym organem seksualnym. Dr Emily Nagoski, autorka książki „Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform your Sexy Life”, opisuje mózg jako posiadający” akcelerator”, który pozytywnie reaguje na stymulację seksualną, oraz” hamulce”, które dostarczają wszystkich powodów, aby nie uprawiać seksu.
hamulce damskie są wrażliwe. Piszczą pożądanie seksualne do zatrzymania ze zbyt wieloma obowiązkami i zbyt dużym stresem na jej talerzu.
Co możesz z tym zrobić:
bądź jej partnerem w zarządzaniu i opiece nad domem i dziećmi. Zapytaj ją dokładnie, co możesz zrobić. Badania pokazują, że kobiety podejmują większość prac domowych. Im więcej możesz wnieść, tym mniej będzie spalona. Ugotuj obiad. Zrób pranie. Zawieź dzieci do swoich zajęć.
zapytaj o jej dzień-posłuchaj. Zainteresować się tym, co dzieje się w jej życiu. Jednym słowem-troska.
zapytaj ją o rzeczy, które powstrzymują ją od odczuwania pożądania i pobudzenia (hamulce) i rzeczy, które pomagają jej czuć się zrelaksowana i seksowna (akceleratory). Pamiętaj: seks to przyjemność i połączenie, a przyjemność seksualna nie jest łatwo doświadczyć, gdy kobieta jest pod dużym stresem. Jeśli chcesz lepszego seksu i więcej, pomóż obniżyć jej poziom stresu.
Hard Truth #2nie czujesz pociąg do ciebie
Czy wiesz, że Kobiecy zmysł węchu jest bardziej wrażliwy niż męski? Jej standard higieny może być inny niż twój. Wiesz, co ją wyłącza? Włączyć ją? Jeśli nie jesteś pewien, zapytaj ją!
Sygnały wizualne, takie jak zobaczenie atrakcyjnego, dobrze ubranego partnera z pewnością siebie i klasą, mogą być ogromnym akceleratorem dla kobiet. Kobiety również ogólnie reagują na Romantyczne wskazówki i intymne zachowania, takie jak taniec, oglądanie zachodu Słońca i masaż. Te zachowania mogą pomóc jej poczuć się połączony z Tobą i przyspieszyć jej pragnienie i pobudzenie.
niektóre kobiety donoszą, że bardziej pociągają ich mężowie po prostu widząc, jak idą na siłownię—nawet jeśli ma dodatkowe kilogramy na sobie. Jego wysiłek i determinacja, by być lepszym jest dla niej atrakcyjna.
Co można z tym zrobić:
dbasz o siebie fizycznie? Czy jesteś najlepszym sobą i żyjesz w taki sposób, że możesz być z siebie dumny?
idź na siłownię. Postaraj się ładnie pachnieć. Ubierz się ładnie i bądź dumny z tego, jak się prezentujesz.
pracuj nad byciem lepszą osobą i daj jej znać, nad jakimi celami pracujesz. Weź własną terapię. Będzie zdumiona i dumna, że jesteś zaangażowany w pracę nad sobą.
Hard Truth #3nie czuje się Sexy
badania mówią nam, że negatywne uczucia dotyczące własnego ciała lub wyglądu to ogromny hamulec dla kobiet. Jej negatywna reakcja na przyrost masy ciała-i twoja postrzegana reakcja – jest dla niej ogromnym wyłączeniem. Kiedy kobieta czuje się pewnie i zdrowa-zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie – będzie o wiele bardziej W nastroju do intymności.
istnieje silna presja społeczna, aby mieć określony rozmiar i wyglądać w określony sposób. Kobiety zmagają się ze znacznie surowszymi standardami niż mężczyźni w tej dziedzinie, a to pozostawia ją bezbronną i czuje, że nie wystarczy. Media mają bezlitosne standardy dotyczące nie tylko tego, jak powinna wyglądać kobieta, ale także tego, co to znaczy być sexy. Widzi te portrety tego, co” seksowne kobiety ” są wszędzie i czuje, że nie może się równać. Często rezygnuje nawet z prób. Nie zdaje sobie sprawy, że każda kobieta ma swój unikalny, autentyczny sposób bycia ” sexy.”
dla niektórych kobiet Przebywanie w domu przez większą część dnia i brak hobby lub zainteresowań zewnętrznych ułatwia obniżenie poczucia własnej wartości i ogólnie mniejszą pewność siebie. Kiedy kobiety pozwalają sobie zacząć odczuwać przyjemność i zaufanie w innych dziedzinach życia, łatwiej jest im zacząć czuć się jak oni zasługują i chcą przyjemności seksualnej w ich życiu, jak również.
Co możesz z tym zrobić:
Zaproponuj opiekę nad dziećmi i innymi obowiązkami, aby mogła mieć trochę czasu dla siebie. Zachęcaj ją do rozwijania swoich talentów i zainteresowań. Rozpieszczaj ją trochę.
unikaj mówienia rzeczy, które mogłyby zaszkodzić. Szczerze pochwal ją za to, co uważasz za atrakcyjne i seksowne w niej—i rób to czasami, gdy nie jesteś w łóżku.
wiele kobiet zgłasza uczucie podniecenia, gdy czują się pożądane przez partnera i są podchodzić w sposób, który sprawia, że czują się wyjątkowo.
Hard Truth #4jesteś najlepszym partnerem
może nie wspierałeś jej emocjonalnie. Może w przeszłości byłeś zły lub przygnębiony, kiedy ona nie interesowała się seksem. Może ostatnio byłeś trochę zrzędliwy lub emocjonalnie od niej odizolowany.
Kobieta jest wrażliwa fizycznie i emocjonalnie, gdy uprawia seks z mężczyzną. Pamiętaj, że mózg jest najpotężniejszym organem seksualnym, a dla większości kobiet seksualność jest związana z ich związkiem. Jeśli czuje się znieważona, nieprzygotowana lub ogólnie negatywne emocje od ciebie, bardzo trudno będzie jej się zrelaksować na tyle, aby doświadczyć pożądania.
Co możesz z tym zrobić:
zrób sobie inwentaryzację. Kiedy ostatni raz zabrałeś ją na randkę? Kiedy ostatnio zainicjowałeś rozmowę na temat, który ją interesuje? Traktujesz ją z szacunkiem i uznaniem w codziennych kontaktach? Jak reagujesz, gdy nie chce być seksualna? Mopey? Zły?
przepraszam za złe zachowanie w przeszłości. Porozmawiaj z nią o tym, co sobie uświadomiłeś, że musisz zrobić lepiej. Być skłonnym do poradnictwa dla par. Zapytaj delikatnie, jak możesz zaspokoić jej emocjonalne potrzeby. Posłuchaj jej słów i zrób to!
Hard Truth #5She May Have Some Health Issues
jej niskie pragnienie może mieć niewiele wspólnego z Tobą. Zaburzenia równowagi hormonalnej, depresja, przewlekłe choroby / ból i niektóre leki mogą przyczynić się do niskiego pożądania seksualnego.
kobiety są dwa razy bardziej narażone na depresję niż mężczyźni. Ponad 60% ludzi, którzy doświadczają depresji raport mający negatywny wpływ na ich libido. Te same neuroprzekaźniki, które kontrolują nastrój, są również zaangażowane w stymulowanie przepływu krwi do narządów płciowych. Jeśli neuroprzekaźniki nie są we właściwej liczbie, wtedy istnieje mniejsza szansa na pobudzenie.
przewlekła choroba i ból sprawia, że trudno jej nawet myśleć o byciu seksualnym. Intuicyjnie wie, że jej ciało zapłaci cenę za bycie seksualnym i/lub jest tak niewygodna fizycznie, że idea przyjemności seksualnej wydaje się niemożliwa.
Co możesz z tym zrobić:
zadawaj jej pytania o jej zdrowie i czy czuje, że wpływa to na jej seksualność. Wiedz, co się z nią dzieje fizycznie i bądź na to wrażliwy. Zachęć ją do lekarza, endokrynologa lub terapeuty. Bądź pomocny.
Porozmawiaj z nią o tym, jak możesz być seksualna jako para, która nie jest bolesna. Dowiedz się, jaki rodzaj dotyku jest dla niej przyjemny.
Hard Truth #6She walczy z własnymi uczuciami na temat seksu
co piąta dziewczyna jest ofiarą seksualnego wykorzystywania dzieci. Może to pozostawić trwałe blizny, a także niezdrowe przekonania na temat seksu. Tak wielu ocalałych z wykorzystywania seksualnego nie otrzymuje wsparcia ani pomocy terapeutycznej, której potrzebują, aby wyleczyć się z traumy. Często kobiety „przepychają się”, zmuszając się do seksualności i nie zdając sobie sprawy, że dodatkowe warstwy bólu są dodawane do ich ran seksualnych. Kobiety muszą internalizować pomysł, że mają prawo powiedzieć „nie”, zanim będą mogły poczuć się podekscytowane, aby powiedzieć ” tak!”
wiele kobiet przyjmuje silne wiadomości kulturowe, że seks jest haniebny i zły. Otrzymawszy silne wiadomości „nie”, otaczające je strachem przed seksem, wzmocnione przez dziesięciolecia życia, naturalnie istnieją silne wzorce negatywnego myślenia związane z seksualnością. Dziesięciolecia kondycji nie znikają, gdy nagle kobieta jest w związku z Tobą, a seks jest teraz ” ok.”
często po ceremonii ślubnej pojawiają się inne dominujące” powinny”, które nie prowadzą do zdrowych postaw seksualnych i spełniania seksualności. Niektóre z tych „powinności”, które kobiety internalizują, to: „powinnam uprawiać seks—nawet jeśli tego nie chcę.”To mój obowiązek.””Jeśli nie będę uprawiał seksu, on się wścieknie, zwróci na porno itp.”Te myśli i przekonania są ogromne hamulce dla kobiet i zgasić przyjemność i erotyzm. Działanie seksualne ze strachu i obowiązku zamiast pożądania i połączenia może nadal szkodzić jej już skonfliktowanemu poczuciu seksualności.
Co możesz z tym zrobić:
bądź wrażliwy na przeszłe doświadczenia swojej żony. Porozmawiaj z nią o przekazach kulturowych związanych z seksem i zapytaj o nią. Zmierz się z własnymi przekonaniami i założeniami dotyczącymi seksu w małżeństwie i tego, jak powinno być.”
Przyjmij silną pozycję zgody na to, jak się z nią zachowujesz. Tylko dlatego, że jesteś żonaty, nie oznacza, że masz prawo do seksu, kiedy chcesz. Nadal ma prawo wybrać, kiedy być seksualnym, a kiedy nie. Możesz ją zapytać: „wygodnie Ci?”Czy to w porządku?”Czy chcesz zwolnić?”
znajdź sposoby, aby ją dotknąć bez żadnych podtekstów seksualnych. Przytul ją. Trzymaj ją za rękę. Obejmij ją. Przede wszystkim bądź wrażliwy na to, jak reaguje na ten dotyk i działaj odpowiednio.
Hard Truth #7Nie cieszy się
ból jest często czymś, czego kobiety doświadczają podczas stosunku seksualnego, ale z różnych powodów czują się zakłopotane lub boją się rozmawiać ze swoim partnerem. Problem polega na tym, że gdy mózg łączy doświadczenia seksualne z bólem, wyuczona negatywna reakcja jest tworzona i wzmacniana. Automatyczna awersja jest często wynikiem.
po kilku bolesnych doświadczeniach seksualnych kobieta może uwierzyć, że po prostu nie lubi seksu. Nie zdaje sobie sprawy, że ból nie musi być częścią jej doświadczenia seksualnego. Certyfikowany terapeuta seksualny może być bardzo pomocny w zapewnieniu Psychoedukacji i rozwiązań, które pomogą wyeliminować ból.
kobiety zazwyczaj potrzebują dużo więcej czasu na grę wstępną i czasu na jej mózg i ciało, aby stać się odpowiednio pobudzony niż mężczyźni. Erotyczna i przyjemna gra wstępna pomaga w smarowaniu i zarządzaniu bólem, a także pozwala więcej czasu na pobudzenie, aby osiągnąć punkt krytyczny do orgazmu.
Co możesz z tym zrobić:
Porozmawiaj z nią o jej doświadczeniach. Zapytaj ją, czy kiedykolwiek doświadczy bólu. Zapytaj ją, jakie rodzaje gry wstępnej lubi. Bądź odważny i zapytaj ją, jakie inne rzeczy może jej się spodobać. Jeśli cokolwiek z tego czuje się zbyt niewygodnie mówić o, seks terapeuta jest wykwalifikowany w O tego typu rozmów z par w sposób bezpieczny i wygodny.
jeśli uprawiasz seks z żoną, a ona doświadcza bólu, przestań to robić! Istnieje wiele narzędzi, takich jak smar, poduszki i zabawki, które mogą pozwolić parom na obejście problemów z bólem seksualnym. Dostępne są różne pozycje i opcje, które nie muszą obejmować bólu. Seks powinien być przyjemny zarówno dla osób zaangażowanych. Niech to będzie priorytetem w waszym związku.
Ostatnie słowa
czasami możesz czuć się bezradny wiedząc, co możesz zrobić, aby twoje życie seksualne było lepsze. Rozpaczliwie chcesz połączyć się z żoną, a seksualność jest niezrównanym potężnym sposobem na doświadczenie głębokiego połączenia z kobietą, którą kochasz. Prawda jest taka, że potrzeba dwóch zaangażowanych osób ceniących swoją seksualność, aby mogła się rozwijać. Jesteś tylko jedną osobą w tym równaniu, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby wszystko było lepsze. Zaplanowanie spotkania z certyfikowanym terapeutą seksualnym może być bardzo pomocne i zapewnić Ci wgląd i lepsze zrozumienie.
stay tuned…
Czy po prostu nienawidzę seksu?
Siedem kroków na odzyskanie pożądania seksualnego
1.Binik, Yitzchak, & 2014. Zasady i praktyka terapii seksualnej. New York: Guilford Press.
2.Davis, Michele Weiner. 2003. Seks-Głodne Małżeństwo: Zwiększenie Libido Małżeństwa. Nowy Jork: Simon i Schuster.
3.Maltz, Wendy. 2012. Podróż Seksualnego Uzdrawiania. HarperCollins.
4.McCarthy, Barry & McCarthy, Emily. 2003. Rozpalanie Pożądania. Nowy Jork: Brunner-Routledge.
5.Nagoski, Emily. 2015. Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która odmieni Twoje życie seksualne. Nowy Jork: Simon i Schuster.