strach przed związaniem? Boisz się ślubu? Jeśli odpowiedziałeś ” tak ” na którekolwiek z nich, możesz być prawdziwym fobem zobowiązań. Podczas gdy rozmowa DTR (definiowanie relacji) jest całkowicie normalna dla niektórych, sama myśl o poważnym związku może być paraliżująca dla innych. Jeśli utknąłeś pod ciemną chmurą, która jest Twoim lękiem przed zaangażowaniem, nadszedł czas, abyś przejął kontrolę i wkroczył w światło. Oto osiem sposobów na przezwyciężenie strachu.

Odkryj źródło swojego strachu

biorąc pod uwagę powody twojego strachu przed zaangażowaniem, może coś zmienić. | iStock.com/max-kegfire

istnieje wiele różnych powodów, dla których człowiek boi się zaangażowania. Może to wynikać z ich wychowania w rozbitym domu, strachu przed złamaniem serca lub niemożności opuszczenia Gardy. Jak tylko naprawdę kopiesz w dół, aby odkryć jego źródło, będziesz w stanie określić, czy twój strach jest prawidłowy. „Przez większość czasu przekonasz się, że ten strach jest bezpodstawny”, pisze w „The Huffington Post” Moshe Ratson, terapeuta rodziny i par. „Aby ją wyeliminować, musisz przekonać się, ile masz wolności.”Zanim zdołasz sobie pomóc, musisz wskazać źródło tego wszystkiego.

Zmierz się ze swoim strachem

jesteś silniejszy niż myślisz. | iStock.com/Halfpoint

pokonywanie lęków jest godnym przedsięwzięciem, o ile w rzeczywistości dodaje wartości Twojemu życiu. Osoba, która jest przerażona wysokościami, nie wyskakuje z samolotu dla zabawy, a raczej widzi skoki spadochronowe jako sposób na udowodnienie, że jest silniejsza niż im się wydaje.

każdy ma coś, co wypada daleko poza jego strefę komfortu. Problem w tym, że kiedy pozwalasz, by strach decydował o tym, jak żyjesz, nie żyjesz chwilą. Zamiast tego pozwalasz, by strach rządził Twoimi decyzjami. Z tego powodu Ratson mówi, że ważne jest, aby stawić czoła swoim lękom z odwagą, pomimo ich negatywnej siły. Oczywiście strach przed zaangażowaniem różni się znacznie od lęku wysokości, więc Wyskakiwanie z samolotu prawdopodobnie nie pomoże w Twoim przypadku, ale rozumiesz pomysł.

Zrób miejsce w swoim życiu

nie pozwól, aby zabiegane życie przeszkodziło ci w znalezieniu miłości. | iStock.com

dla niektórych strach przed zaangażowaniem jest wynikiem zbyt zaplanowanego życia. Wszyscy jesteśmy zajęci, ale ważne jest, aby pamiętać, aby podsumować swoje relacje. Być może zobowiązanie się do innej osoby wydaje się wykluczone, ponieważ jesteś pewien, że nie będziesz miał czasu ani energii, aby poświęcić się im. Twoje potrzeby są wszystkim, z czym możesz sobie teraz poradzić — ale czy naprawdę są?

w psychologii dzisiaj, Barton Goldsmith, Ph. d., pisze, że, podobnie jak Złota Rybka, ” ludzie rosną w zależności od wielkości ich miski.”To, co on mówi, to trzymanie się tak ograniczonego i uporządkowanego, oznacza, że możesz nie dawać sobie szansy na zaakceptowanie innych ludzi i potencjalnej miłości do swojego życia.

nie polegaj na innych, aby czuć się dobrze

szczęście jest w twoich rękach, więc nie próbuj robić z tego cudzej odpowiedzialności. | iStock.com/Tverdohlib

Jeśli boisz się kogoś zaangażować, weź pod uwagę fakt, że możesz zbytnio polegać na tym, co on o Tobie pomyśli. Kiedy naprawdę zaangażujesz się w inną osobę, pojawia się możliwość odrzucenia. Ale to nie powinno zbytnio obciążać twojego umysłu. „To, czy ludzie cię akceptują, czy odrzucają, nie zmienia tego, kim jesteś”, wskazuje YourTango. Jeśli twój strach przed osądzeniem utrudnia ci zdolność do popełnienia przestępstwa, zastanów się, jak bardzo polegasz na opiniach innych ludzi o Tobie. Zdobądź poczucie własnej wartości od rzeczy, które cię uszczęśliwiają, zamiast sabotować każdą szansę na miłość, czekając na idealną osobę, która sprawi, że poczujesz się dobrze.

Znajdź wolność w miłości

miłość może faktycznie zapewnić więcej wolności. iStock.com / monkeybusinessimages

uczucie uwięzienia w związku z pewnością może prowadzić do strachu przed zaangażowaniem. Z tego powodu może nadszedł czas, abyś zmienił swój sposób myślenia. Czy kiedykolwiek rozważałeś coś przeciwnego? Zamiast czuć się uwięziony w związku, pomyśl o tym, co to znaczy być zakochanym. W psychologii dzisiaj, Srini Pillay, M. D., mówi, że warto zapytać: „czy jesteś mniej wolny, ponieważ stoisz poza miłością?”I jest tu mądrość, ponieważ z prawdziwą miłością przychodzi poczucie wolności. Wolność bycia sobą. Wolność bezwarunkowej miłości. Wolność bycia bezbronnym. Miłość, jak się wydaje, jest zdecydowanie warta poznania.

poszukaj kogoś, kto podziela twoje wartości

wspólne wartości są ważne w każdej relacji. | iStock.com/_jure

oddanie się innej osobie oznacza podzielenie się z nią swoimi najgłębszymi przekonaniami, co może być przerażające. Dlatego randki z kimś o wspólnych wartościach może umieścić cię na dobrej drodze do długiego, zdrowego związku. Możesz nie zgodzić się na swoją ulubioną drużynę sportową, ale posiadanie tych samych podstawowych wartości, takich jak religia i rodzina, przechodzi długą drogę. Ponadto pracownik socjalny Terry Gaspard pisze w „The Huffington Post”: „jeśli poślubisz kogoś o drastycznie różnych wartościach, staniesz przed złożonymi problemami, które narażą Cię na większe ryzyko rozwodu.”Rozproszyć możliwość rozstania, wybierając partnera z wielką intencją.

otocz się ludźmi w zdrowych związkach

otaczanie się innymi szczęśliwymi parami stawia Cię na sukces. iStock.com / monkeybusinessimages

oprócz doświadczania tego samemu, nie ma lepszego sposobu, aby poczuć zdrowy związek niż widząc go z pierwszej ręki. Kimber Shelton, Ph. D., mówi Bustle, że ludzie, którzy są stale otoczeni przez złe relacje mają duże szanse na rozwój wypaczonego widoku. Postawienie się w dobrym towarzystwie pomoże ci jednak spojrzeć na inny punkt widzenia i może pomóc przezwyciężyć strach przed zaangażowaniem.

rozważ korzyści

Tak, istnieją poważne korzyści związane z zaangażowaniem. | iStock.com/EpicStockMedia

nie pozwól, aby twój opór wobec Związku pokonał całą dobroć, której musisz doświadczyć. Życie w strachu tylko zabrania ci żyć swoim najbardziej obecnym, zamierzonym życiem. Jak powiedział Bustle Brad McMurrey, autor The Love Ladder, ” duże zaangażowanie daje Twojemu życiu poczucie sensu, celu i kierunku większego niż tylko Ty. To może być bardzo satysfakcjonujące.”Zanim przyrzekniesz się poważnych związków do końca życia, najpierw rozważ wypłaty.