wszyscy tam byliśmy. Stajesz twarzą w twarz ze współpracownikiem w pokoju socjalnym, gdy pochylają głowę współczująco i obserwują: „wyglądasz na zmęczonego.”Wystarczy, że spędziłeś noc rzucając się i obracając. Ale kiedy spałeś od siedmiu do dziewięciu godzin i poczułeś się doskonale wypoczęty, jeszcze bardziej frustrujące jest słuchanie czyjegoś zaniepokojonego komentarza, który w zasadzie przekłada się na: „Hej, wyglądasz jak gówno.”Dzięki, współpracowniku, co za pomocny komentarz!

prawda jest taka, że wiele osób ma cienie lub opuchnięte oczy. I choć nie ma w tym nic złego, wielu z nas szuka sposobów, aby je zminimalizować. Chociaż często są one znakiem rozpoznawczym braku snu, istnieją inne przyczyny, które nie mają nic wspólnego z tym, ile zzz złapiemy (lub nie złapiemy) każdej nocy. W rzeczywistości możesz mieć inny problem zdrowotny lub nawyk stylu życia powodujący zmęczone oczy, które możesz chcieć rozwiązać.

oto osiem innych rzeczy niż brak snu, które mogą sprawić, że Twoje oczy będą wyglądać na zmęczone.

alergie

„alergie uwalniają substancję chemiczną—histaminę—która może rozszerzać naczynia krwionośne, prowadząc do zwiększonego przepływu krwi pod oczami”, mówi sam Christopher Sanders, MD, chirurg plastyczny w Geisinger w Danville, Pensylwania. „Histamina powoduje również swędzenie, które może również powodować obrzęk, stan zapalny i gromadzenie się płynu pod oczami, co prowadzi do cieni pod oczami i zmęczonego wyglądu oczu, szczególnie po pocieraniu lub drapaniu oczu.”Opuchlizna związana z alergiami może być dość łatwo leczona lekami przeciwhistaminowymi dostępnymi bez recepty, a także nocnymi zimnymi okładami w celu zmniejszenia obrzęku.

zmęczenie oczu

Jeśli cały dzień wpatrujesz się w ekran komputera—lub jeśli opierasz się okularom, i widzisz mrużąc oczy, aby zobaczyć odległe znaki lub podczas czytania-możesz nadwyrężać oczy i, co zaskakujące, może to faktycznie pojawić się na twojej twarzy. „Wzrost napięcia oczu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych wokół oka”, wyjaśnia dr Sanders. „Ten wzrost przepływu krwi może zaostrzyć pojawienie się cieni i zmęczonych oczu.”Spróbuj dać oczom przerwę od ekranu komputera, postępując zgodnie z zasadą 20/20/20: Co 20 minut patrz na coś oddalonego o 20 stóp przez 20 sekund. I może nadszedł czas na parę okularów.

odwodnienie

wielu z nas ma cel, aby codziennie pić więcej wody—cel, który wydaje się szokująco trudny do spełnienia. Odwodnienie jest nie tylko niebezpieczne dla naszego zdrowia i całkowitego zabójcy produktywności, ale może również sprawić, że będziemy czuć się zmęczeni i prowadzić do zmęczonych oczu, nawet po ośmiu godzinach snu. „Odwodnienie zmniejsza objętość krwi i sprawia, że serce pracuje mniej wydajnie, co prowadzi do wyczerpania”, ostrzega Rebecca Lee, R.N., pielęgniarka z Nowego Jorku. „Skóra wokół oczu jest bardzo wrażliwa na nawilżenie i środowisko.”

nadmierny pigment pod oczami

” niektórzy ludzie po prostu mają więcej pigmentu genetycznie (więcej melaniny), co może prowadzić do ciemniejszych kręgów pod okiem”, mówi Tania Elliott, MD, alergolog i dyrektor medyczny EHE. Aby określić, czy patrzysz na ciemność od pigmentu lub czegoś innego, dermatolog Loretta Ciraldo, MD, zaleca użycie palca wskazującego, aby lekko nacisnąć pod okiem. „Jeśli, kiedy podnosisz palec, widzisz, że okrąg zmniejszył się, a potem znów staje się ciemny, oznacza to, że okrąg składa się z naczyń krwionośnych”, wyjaśnia. „Jeśli lekki nacisk nie poprawia cieni, problemem jest nadmiar pigmentu.”Aby rozjaśnić cienie spowodowane nadmiarem pigmentu, zaleca stosowanie produktu takiego jak dr Andrew Weil dla Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, $46, który zawiera środek rozjaśniający witaminę C. zbyt duża ekspozycja na słońce może nasilić przebarwienia, ostrzega Lee, więc pamiętaj, aby codziennie nosić krem przeciwsłoneczny. Niektóre formuły są delikatne dla wrażliwych okolic oczu, takich jak SkinCeuticals Physical Eye UV Defense, $105, który zawiera witaminę K, a także kwas hialuronowy, który pomaga nawilżyć i pulchną skórę.

Twój wiek

naturalne starzenie się może przyczynić się do cieni pod oczami na kilka sposobów. Po pierwsze, kiedy się starzejemy, tracimy elastyczność i objętość w naszej skórze. To, jak wyjaśnia dr Sanders, występuje, gdy tłuszcz w twarzy marnuje się, a produkcja kolagenu spowalnia, rozrzedzając skórę i powodując utratę jej elastyczności. „Gdy występuje to przerzedzenie, naczynia krwionośne mogą stać się bardziej widoczne pod skórą, co prowadzi do pojawienia się cieni”, mówi. Dodatkowo osłabienie tkanki łącznej może powodować zwiotczenie skóry lub worki, które nadają ciężki, senny wygląd.

słone potrawy

jeśli opuchlizna pod oczami jest gorsza rano, a lepsza później w ciągu dnia, jest to prawdopodobnie wynikiem zatrzymywania płynów—a to może być spowodowane jedzeniem zbyt dużej ilości soli, według Hadley King, M. D., dermatolog w Skinney Med Spa i instruktor dermatologii klinicznej w Weill Medical College Uniwersytetu Cornell. Aby zmniejszyć tego rodzaju obrzęki, zaleca zmniejszenie spożycia soli, zwiększenie spożycia wody, spanie podparte na kilka poduszek, i za pomocą kremu pod oczy, który zawiera kofeinę, takich jak 100% Pure Coffee Bean kofeina Krem Pod Oczy, $26, zwężenie naczyń krwionośnych.

wszystkie produkty prezentowane na SELF są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków detalicznych, możemy zarobić prowizję partnerską.