nie jestem wielkim fanem porad i sztuczek anti-aging. W rzeczywistości, jeśli zobaczę jeszcze jedną reklamę w Internecie z hasłem ” lekarze jej nienawidzą! Odkryj jedną dziwną sztuczkę, którą ta kobieta wyglądała 10 lat młodziej: „będę krzyczeć.

Nie wiem, co mnie bardziej frustruje-fakt, że firmy myślą, że jesteśmy na tyle naiwni, aby kupić ich najnowsze pigułki lub eliksiry, czy fakt, że tak wielu z nas wciąż nabiera się na ich kłamstwa.

już wiemy, jak wygląda ciało 60-latka. Żyjemy w jednym każdego dnia. Nawet ci z nas, którzy kupują najnowsze kremy przeciwstarzeniowe i kapsułki, wiedzą, że nie sprawią, że będziemy wyglądać młodziej. Nie bardzo.

jaka jest alternatywa? Czy powinniśmy przestać starać się wyglądać jak najlepiej? Czy powinniśmy zaakceptować niewidzialność? Nie ma mowy! Jest jeszcze wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby wyglądać i czuć się świetnie. Ale sztuczki anty-aging, których potrzebujemy, nie są tymi, które będą nas kosztować setki dolarów miesięcznie.

oto 7 sztuczek anti-aging, z których powinna korzystać każda kobieta po 60 roku życia.

noś prawdziwy uśmiech

nic nie sprawi, że będziesz wyglądać na starszego i bardziej zmęczonego niż noszenie wieczystego spojrzenia. Wręcz przeciwnie. Prawdziwy uśmiech aktywuje wszystkie dobre mięśnie twarzy i mówi światu, że jesteś pewną siebie, szczęśliwą osobą.

uśmiech może również sprawić, że będziesz szczęśliwszy, dzięki procesowi, który psychologowie nazywają „efektem sprzężenia zwrotnego twarzy.”

To świetna wiadomość, ponieważ im jesteś szczęśliwszy, tym bardziej prawdopodobne jest, że zaangażujesz się w działania, które utrzymają twoje ciało i umysł w świetnej formie.

spędzaj czas z młodymi ludźmi

nic nie sprawi, że poczujesz się o 10 lat młodziej niż zabawa w parku z 5-latkiem napędzanym lodami. Jak pisałem wcześniej, małe dzieci mogą również nauczyć nas zaskakującej ilości o czerpaniu jak najwięcej z życia po 60.

Jeśli nie masz małych dzieci w rodzinie, dlaczego nie rozważyć wolontariatu w lokalnym centrum młodzieżowym lub zostania mentorem? Pokazano, że dawanie z powrotem sprawi, że będziesz szczęśliwszy i może po prostu sprawi, że poczujesz się młodziej!

spal tłuszcz po staremu – chodząc!

Ok, rozumiem. Utrzymanie formy jest trudniejsze po 60. Wymaga zaangażowania i dyscypliny. Ale jeśli jesteśmy szczerzy wobec siebie, wszyscy wiemy, że ćwiczenia, w połączeniu ze zdrową dietą, to najlepszy sposób, aby wyglądać i czuć się młodzieńczo.

Jeśli szukasz sposobu na „trick” anti-aging, oto łatwy sposób, aby uzyskać kształt w ciągu zaledwie jednej minuty dziennie.

powiedzmy, że chcesz zacząć biegać. Spróbuj wykonać następujące czynności. Pierwszego dnia wybierz się na minutowy spacer. Następnego dnia idź przez dwie minuty.

Kontynuuj ten proces, dopóki nie będziesz chodził przez 30 minut pod koniec miesiąca. Teraz zacznij biegać przez pierwszą minutę, a idź przez pozostałe 29.

jeśli kontynuujesz ten proces, do końca drugiego miesiąca będziesz biegał 30 minut dziennie. Na łatwiznę? O to chodzi!

Obejmij swoje pasje

większość naszego dorosłego życia spędzamy na opiece nad innymi ludźmi. Jako rodzice często stawiamy potrzeby naszych dzieci ponad własne. Jako pracownicy wspieramy naszych współpracowników i menedżerów. Teraz, w wieku 60 lat, nadszedł czas, aby zacząć realizować własne pasje.

kremy Anti-aging często twierdzą, że dają „zdrowy blask.”Cóż, obiecuję, że nic nie sprawi, że będziesz świecić jaśniej niż świadomość, że czynisz świat lepszym miejscem, na swój własny specjalny sposób.

przestań pomagać zegarowi, paląc i spędzając czas na słońcu

kiedy lekarze pracują z pacjentem, zawsze starają się „po pierwsze nie szkodzić.”To samo dotyczy anti-aging.

istnieje bardzo niewiele, jeśli w ogóle, gwarantowanych porad przeciwstarzeniowych lub zabiegów. Ale, istnieje wiele rzeczy, które będą wziąć lat off z twojego życia, podczas gdy będziesz wyglądać starszy.

„Nic bardziej mylnego. Po raz kolejny, wszyscy znamy nasze obszary problemowe. Jeśli nadal palisz po 60-tce, teraz jest idealny czas, aby rzucić. Przeczytaj więcej o 4 złych nawykach, które powinniśmy wykopać po 60-tce.

daj swojej skórze to, czego naprawdę potrzebuje – wodę i pożywne jedzenie

Twoja skóra jest niesamowita i w przeważającej części jest w stanie o siebie zadbać. Oczywiście, za pomocą naturalnego kremu nawilżającego pomoże zablokować wilgoć w skórze. Ale w większości przypadków wszystko, czego potrzebuje Twoja skóra, aby zachować zdrowie, to krem z filtrem przeciwsłonecznym, woda i zbilansowana dieta.

pomimo tego, w co firmy suplementacyjne mogą chcieć wierzyć, najlepszym sposobem na uzyskanie witamin, których potrzebuje Twoja skóra, jest spożywanie zbilansowanej diety z dużą ilością owoców i warzyw. Chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania porady dla kobiet po 60? Przeczytaj nasz artykuł, który wymienia najlepsze rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie.

Znajdź przyjaciół, którzy Cię rozśmieszą

dobrzy przyjaciele są niezbędną częścią Twojego „zestawu anti-aging” z dwóch powodów. Po pierwsze, śmiech jest naturalnym wzmacniaczem nastroju i energii. Z odpowiednimi przyjaciółmi po swojej stronie, będzie bardziej prawdopodobne, aby zaangażować się w zdrowych zachowań, które będą Cię czuć się zdrowo.

Po Drugie, a co ważniejsze, otaczanie się dobrymi przyjaciółmi przypomni ci, abyś był wierny sobie. Oznacza to naukę kochać swoje starzejące się ciało.

Żadna pigułka przeciwstarzeniowa ani eliksir nie uczyni cię doskonalszym niż jesteś.

w ciągu najbliższych kilku dekad postępy w biotechnologii, genetyce i nanotechnologii prawie na pewno dadzą nam możliwość odwrócenia wielu aspektów procesu starzenia się. Gdyby lekarz zaproponował Ci możliwość odwrócenia procesu starzenia, wziąłbyś go? Przeczytaj nasz artykuł o prawdziwej rewolucji anti-aging, która jest w drodze.

Jakie inne porady przeciwstarzeniowe proponowałbyś kobietom po 60-tce? Proszę dołączyć do rozmowy.