W Środku: Odkryj 7 szybkich i łatwych działań w zakresie zarządzania gniewem dla dzieci od terapeuty dziecięcego, które możesz wykonać bez przygotowania, które pomogą zbudować zdrowe radzenie sobie z gniewem umiejętności.

Niezarządzany gniew ma potencjał, aby wykoleić dzień, tydzień lub życie.

dając dziecku początek zdrowej emocjonalnie i ugruntowanej przyszłości, pomagamy mu lepiej zrozumieć i zarządzać swoimi emocjami.

dla większości rodziców pomoc dziecku w radzeniu sobie ze złością jest na szczycie tej listy.

większość z nas nie dostała notki o tym, jak radzić sobie z gniewem jako dziecko (i prawdopodobnie otrzymywała wiele naprawdę mylących i negatywnych wiadomości), więc nie jest zaskoczeniem, że wielu rodziców traci, jeśli chodzi o podejście do zarządzania gniewem dla dzieci.

jako kliniczny terapeuta dziecięcy mam nadzieję ułatwić Ci ten przytłaczający proces, dzieląc się moimi najczęściej używanymi (i najskuteczniejszymi) zajęciami z radzenia sobie z gniewem dla dzieci!

ale…po pierwsze

jedną z pierwszych rzeczy, o których rozmawiam z rodzicami moich młodych klientów, jest to, że wychowanie emocjonalnie inteligentnego dziecka jest podróżą, a nie celem. To normalne, że dziecko w jednej chwili widzi postępy w radzeniu sobie z emocjami, a w następnej widzi, jak wylatuje.

wraz z rozwojem dziecka pojawiają się wrodzone wzloty i upadki w zdolności dziecka do samoregulacji. Pierwszym krokiem, aby pomóc wściekłemu dziecku, jest uznanie jako rodzic, że gniew jest zdrową i normalną emocją, którą twoje dziecko może wyrazić, i że Twoje dziecko będzie potrzebowało twojej pomocy, aby lepiej ją zrozumieć i zarządzać nią.

tylko wtedy, gdy zrobimy miejsce na gniew naszego dziecka, możemy stać się pewni siebie i spokojni w obliczu małych ludzi z dużymi emocjami i wysłać wiadomość, którą muszą usłyszeć:

jeśli chodzi o gniew, można wydostać się z fotela pasażera i na fotel kierowcy.

Kiedy nadajemy ton pracy ze złością, zamiast opierać się jej, możemy poprowadzić nasze dziecko w zarządzaniu nią w zdrowy sposób.

Kiedy już mamy tę fundację, możemy zacząć pomagać dzieciom odkrywać gniew w bardziej konkretny sposób. To jest 7 z działań zarządzania gniewem, których używam najczęściej z dziećmi.

>> radź sobie z załamaniami Twojego dziecka + intensywnymi emocjami w zdrowy i wspierający sposób dzisiaj z moim Calm Kids Guide to Emotional Regulation

7 Najlepsze zajęcia z zarządzania gniewem Dla Dzieci

gdzie gniew mieszka w twoim ciele

kluczowym krokiem w zrozumieniu gniewu jest odkrycie, jak fizyczna jest emocja. Prawdopodobnie wszyscy możemy uznać, jako dorośli, różne sposoby, w jakie gniew pojawia się dla nas.

badając to z dziećmi, omawiam „sygnały gniewu” ciał. Kiedy twoje dziecko staje się bardziej w zgodzie z ich ciała znaki gniewu i sygnały to potężny sygnał, że nadszedł czas, aby zmienić kurs.

odkrywanie tego z dzieckiem jest tak proste, jak zmuszenie go do narysowania obrazu swojego ciała, a następnie pokolorowanie miejsca, w którym pojawia się gniew/wychodzi/żyje itp., i tego, jak myślą, że może to wyglądać.

dzieci często rysują mocno na dłoniach i okolicach ust na zdjęciu stwierdzając ” gniew wybucha z moich rąk i czasami rzuca zabawkami „lub” gniew krzyczy z moich ust naprawdę głośnym głosem!”.

To niesamowite widzieć, jak pojmują swój gniew w formie fizycznej. Na poniższym zdjęciu moja córka zauważyła: „to jest w mojej głowie, ponieważ tam są moje zmartwienia „(dość wnikliwe, ponieważ gniew jest często pierwszym ujściem lęku, jeśli chodzi o dzieci).

powiązane >> 4 rzeczy do wypróbowania, gdy Twoje Wściekłe dziecko odmawia strategii radzenia sobie z gniewem

Uosabiaj swój gniew

nasz gniew jest częścią nas, ale nie musi nas kontrolować. Złość jest potężną emocją i często czuje się przytłaczająca i niepokojąca dla dzieci.

fantastyczne narzędzie terapeuty, którego często używam z dziećmi, to uzewnętrznianie problemu lub wyzwania, które dziecko ma. Jeśli Twoje dziecko stara się zarządzać swoim gniewem w bezpieczny sposób, wymyślając nazwę i wizualne przedstawienie ich gniewu, upoważnia je do oddzielenia tego, kim są jako osoba, od ich problemów z gniewem.

Ten cytat jednego z założycieli terapii narracyjnej Micheala White ’ a opisuje siłę eksternalizacji.

osoba nie jest problemem, problem jest problemem. Kiedy dziecko myśli, że jest dzieckiem problemowym, ponieważ zawsze zachowuje się w szkole lub powoduje konflikt w domu, trudniej jest pomóc jej wprowadzić zmiany. W tej narracji problemem jest ona.

zrób proste oświadczenie dla swojego dziecka w stylu: „wydaje się, że gniew powoduje ostatnio wiele stresu. Może nadamy Twojej złości imię i narysujemy obraz tego, jak myślisz, że może wyglądać”.

Kiedy twoje dziecko jest w stanie zobaczyć problem dosłownie istniejący „poza sobą”, może obiektywnie rozwiązać problem, zyskując lepszy wgląd w problem lub sytuację.

zrób bezpieczne miejsce do lądowania dla gniewu

gniew często przejawia się fizycznie dla dzieci, a kiedy to nastąpi, posiadanie bezpiecznego i miękkiego miejsca do lądowania zajdzie daleko, aby uniknąć agresji wobec innych i poprawić zachowanie dziecka w tych czasach.

porozmawiaj o stworzeniu bezpiecznego „miejsca do lądowania” lub „kącika relaksu” z dzieckiem, gdy jest ono spokojne i regulowane (Nie w upale gniewnej chwili).

wszędzie tam, gdzie jest praktyczne i wygodne dla Twojego dziecka w domu, jest to świetne miejsce, aby zacząć. Wybraliśmy kącik naszego salonu, aby dodać wiele poduszek, a także koce i kosz uspokajających narzędzi.

użyliśmy gigantycznej maty do poduszek podłogowych, poduszek o różnych teksturach (jest to świetne rozwiązanie, aby zapewnić dziecku uspokajający zmysłowy wkład!), nasz przytulny kumpel z pokolenia mindful, a emocje Fiszki dla dzieci.

kochamy również Squeezeimals (Te okrągłe małe zwierzątka)! Są bardzo wytrzymałe i można je ściskać lub naciskać bardzo mocno!

gniew jest skomplikowaną emocją.im więcej Twoje dziecko zrozumie jak działa, tym lepiej będzie je wyprzedzić. Gniew często służy jako obrońca lub maska dla innych głębokich wrażliwych emocji.

łatwiej jest czuć złość niż wstyd, zakłopotanie czy zranienie. Nasza podświadomość chce nas chronić, więc wysyła swoich obrońców. Metafora góry lodowej gniewu to fantastyczny obraz, który pokazuje to dzieciom i buduje samoświadomość.

każdego dnia mają Wydarzenia, emocje i stresory, które leżą pod powierzchnią tego, co widzimy jako rodzice lub nauczyciele.

można ich skłonić do refleksji nad różnymi emocjami i okolicznościami w ciągu dnia (lub tygodnia), a następnie zapisać je pod powierzchnią góry lodowej gniewu.

Kiedy twoje dziecko staje się jasne co do swoich prawdziwych emocji i stresorów, możesz pomóc jej w pracy nad tymi emocjami i rozwiązywaniu problemów wokół trudnych sytuacji.

Stwórz „Trigger tracker”

pomagając dziecku odkryć, jakie sytuacje łatwo je uruchamiają, pozwala mu rozwinąć większą samoświadomość i ostatecznie być bardziej przygotowanym w obliczu frustrujących okoliczności poprzez rozwiązywanie problemów i przygotowanie.

chwyć kartkę papieru i utwórz kilka pól wyboru po lewej stronie strony. Jeśli Twoje dziecko jest młodsze, musisz wypełnić możliwe wyzwalacze gniewu / przyciski/bezpieczniki. starsze dziecko może zostać poproszone o pomoc w utworzeniu listy.

Oto lista najczęstszych wyzwalaczy gniewu, ale możliwości są nieograniczone:

• mówienie ” nie ”
• dokuczanie
• przerywanie
• nie słuchanie
• ktoś żuje z otwartymi ustami
• gdy coś jest niesprawiedliwe
• przegrywanie gry
• utknięcie z pracą domową
• rano przygotowuje się do szkoły
• głód
• ktoś bierze coś, co należy do mnie
• wyłączanie gier wideo
• gdy ktoś mnie skrzywdzi

niech twoje dziecko zaznacza pola, które się do nich odnoszą i następnie omawia zarówno twoje, jak i ich obserwacje. To świetna okazja do omówienia własnych wyzwalaczy i tego, jak będą one różne dla każdego.

Big 3 Breathing Plan

jednym z prostych sposobów na zilustrowanie szalonej mocy naszego oddechu jest porównanie go do pilota zdalnego sterowania dla naszego ciała i mózgu. Gdy dziecko jest zły lub wzburzony jej współczulny układ nerwowy angażuje, co skłania do szybkiego i płytkiego oddychania.

głęboki oddech stymuluje nerw błędny Twojego dziecka aktywując przywspółczulny układ nerwowy, który pomaga uspokoić i położyć przerwy na gniewu i niepokoju dziecka. Biorąc dobre jakości oddechów jest jednym z najlepszych strategii spokój dla dzieci.

odkryłem, że posiadanie trzech technik oddychania „go-to” w arsenale dla dzieci do wyboru daje im pewną kontrolę bez przytłaczania ich (i Ty!).

istnieje niekończące się sposoby, aby głęboki oddech był kreatywny i konkretny dla wściekłego dziecka, ale oto kilka faworytów w naszym domu:

• zdmuchiwanie świeczek urodzinowych. Umieść wszystkie 10 palców w górze i niech zdmuchną świece tak wolno, jak tylko mogą.
• śledź oddech dłoni. Przytrzymaj jedną rękę, biorąc długie głębokie wdechy podczas śledzenia w górę i powoli wydech podczas poruszania się palcem w dół.
• Elsa oddycha. Weź największy i najdłuższy możliwy oddech przez nos i powoli wydmuchaj usta, tworząc niesamowitą lodową rzeźbę!
• Tęczowy oddech. Zacznij od dołu czerwonego łuku i wdychaj w drodze do tęczy, wydech w drodze w dół, dodając tyle kolorów, ile chcą.
• oddech mniszka. Wdychaj, aby poczuć zapach mniszka lekarskiego i wydech przez usta, zwalniając dmuchanie nasion i wypowiadanie życzeń.
• rys. 8. Po prostu narysuj ósemkę w powietrzu lub na powierzchni, wdychając z jednej strony i z drugiej, zatrzymując się w środku.

Related read>> the Ultimate Guide to Positive Parenting and Positive Discipline

Skala gniewu

ta aktywność łączy kilka głównych elementów zarządzania gniewem u dzieci i naprawdę dociera do koncepcji, że gniew występuje w różnym stopniu i ciężkości.

aby zrobić skalę gniewu z dzieckiem, możesz użyć prostego kształtu wykresu pudełkowego (pokazanego poniżej) lub prostego rysunku „termometru gniewu”. Obie wykresy pozwalają dziecku uznać wyzwalacze dla ich gniewu,a także jak gniew może zmienić ich mimikę i cechy.

Jeśli używasz koncepcji termometru, po prostu umieść liczbę 10 na górze i 1 na dole, skłaniając dziecko do myślenia o miejscach i rzeczach, które wywołują gniew / frustrację i zaznaczają, gdzie spadnie na skalę. Może cię zaskoczyć, dokąd zmierzają pewne rzeczy!

zajęcia z radzenia sobie z gniewem dla dzieci

pielęgnowanie umiejętności regulacji emocjonalnej Twojego dziecka jest czymś, czego nigdy nie pożałujesz. Jak dobrze twoje dziecko może poruszać się w swoich emocjach, odgrywa ogromną rolę w ich przyszłym szczęściu, sukcesie i dobrym samopoczuciu.

te zajęcia z zarządzania gniewem dla dzieci są świetnymi praktycznymi narzędziami, które można wykonać w krótkim czasie i przy użyciu niewielu materiałów.

Jakie narzędzia do zarządzania gniewem dla dzieci polecacie?

szukasz łatwych w użyciu narzędzi do nauczenia dziecka radzenia sobie z emocjami w pozytywny sposób?

Sprawdź mój 'zestaw Calm Kids’.