według eksperta ds. związków i małżeństw, Dr. Johna Gottmana, pary oczekują średnio sześciu lat bycia nieszczęśliwymi, zanim otrzymają pomoc. Oznacza to, że po pojawieniu się problemu ludzie są bardziej skłonni do życia przez większą część dekady z rosnącą niechęcią, w przeciwieństwie do rozwiązywania i naprawiania tego — z rozwodem — podczas gdy jest to możliwe do opanowania. To do bani, ale jedyną rzeczą, która jest gorsza niż nie naprawianie twojego małżeństwa, kiedy jest to możliwe, jest zaprzeczenie, że to koniec. Jeśli ciągle zastanawiasz się, czy złożyć rozwód, te pięć znaków pokaże, czy rozwód jest kolejnym krokiem dla Ciebie i Twojego współmałżonka.

znak 1: próbowałeś (i próbowałeś)

pierwszą oznaką, że wiesz, że potrzebujesz rozwodu, jest świadomość, że starałeś się nie mieć rozwodu w pierwszej kolejności.

„pierwsze pytanie, które zadaję parom, które przychodzą do mnie na terapię, próbując zdecydować, czy potrzebują rozwodu, czy nie, brzmi:” co zrobiłeś, aby usunąć mechanizmy obronne i negatywność ze Związku?”Laura Heck, certyfikowana terapeutka małżeńska i rodzinna Gottmana z prywatną praktyką w Salt Lake City, mówi. „A ludzie często nic nie zrobili, ale są gotowi rzucić ręcznik-a największym żalem rozwodników jest to, że się rozwiedli.”Innymi słowy, per Heck, nie chcesz czuć się uwięziony przez błędy związku, gdy już z niego wyjdziesz. „Przed podpisaniem jakichkolwiek dokumentów upewnij się, że możesz powiedzieć, że próbowałeś wszystkiego, co mogłeś, aby uratować związek.”

Jeśli masz problemy z ustaleniem, czy możesz rozwiązać problemy w swoim małżeństwie, czy nie, Heck zaleca książkę opartą na badaniach, Czy powinienem spróbować to rozwiązać? Alan J. Hawkins. „Jest to świetne źródło dla tych, którzy są niezdecydowani, stojąc na rozdrożu na drodze „ożywienia” i ” czy to za daleko?”Heck mówi. „Rozróżnia, którą ścieżkę możesz wybrać, aby zejść i dostarcza faktów na temat ludzi, którzy się rozwiedli i czy / dlaczego później tego żałują. Wyjaśnia również, jakiego rodzaju konfliktem powinieneś, a o który nie powinieneś się martwić.”

znak 2: Istnieje łamacz umowy

istnieją przypadki, w których jeden z małżonków chce przywrócić dobroć związku, ale drugi nie. mogą występować przypadki niewierności lub uzależnienia — i te kwestie mogą być najtrudniejsze, jeśli chodzi o decyzję o rozwodzie. Według Hecka, hardline deal breakers dla małżeństwa, które stanowią rozwód są całkowite emocjonalne rozstanie, fizyczne lub emocjonalne nadużycia, aktywne uzależnienia, że małżonek nie jest skłonny do pracy, i wybuchowe walki, które zdarzają się szybko i często.

znak 3: małe argumenty już się nie zdarzają

według Hecka istnieją dwa rodzaje par: pary zimne i gorące. Ogniste gorące pary mogą się zakorzenić w kłótniach, które mogą trwać kilka dni i często pakować się w małe sprzeczki, podczas gdy pary oziębłe są poza punktem kłótni i nie pozwól, aby coś do nich dotarło. To, co wydaje się pokojem, może być znakiem, że para jest emocjonalnie odległa.

„ludzie myślą, że to ogniste pary są bardziej skłonne do rozwodu, ale tak naprawdę to zimne pary, które nie mają sensu utrzymywać związku-nawet przyjaźni”, wyjaśnia Heck. „Nie dbają już o walkę i poddają się emocjonalnie, co jest lepszym wskaźnikiem zbliżania się do końca niż kilka argumentów.”

znak 4: istnieje pogarda

istnieją cztery główne mechanizmy obronne — które Gottman określa jako” Czterech Jeźdźców ” — które mogą tworzyć wzorce niezadowolenia w twoim małżeństwie. Są to krytyka, obrona, stonewalling i pogarda. Ale z tych czterech, jest jeden, który jest większym zagrożeniem niż jakiekolwiek inne: pogarda.

według Hecka pogarda jest niemal pewnym znakiem, że para zmierza w kierunku rozwodu. „Pogarda polega na atakowaniu własnej wartości współmałżonka i sprawianiu, że czują się tak, jakby byli poniżej ciebie” – mówi. „W tym momencie możesz mieć zdegustowane lub paskudne myśli o swoim współmałżonku. Nie jesteś kochany i okazujesz szacunek lub bycie kolegą z zespołu – które są podstawą małżeństwa.”

znak 5: nie ma uznania

” nasze mózgi są piękne w tym sensie, że czujemy to, co myślimy”, mówi Heck. „Pomyśl więc o pozytywnych rzeczach, zacznij medytować nad dobrem i przenieś negatywne uczucia dotyczące Twojego partnera w miejsce wdzięczności za niego. Ale co, jeśli jesteś już po punkcie próbuje myśleć szczęśliwe myśli i poczuć je? Co jeśli nie widzisz swojego współmałżonka w pozytywnym świetle, bez względu na to, jak bardzo się starasz? „Nie jest zaskoczeniem, że wspólne problemy zamieniają się w nie do pogodzenia różnice”, mówi Heck. „Jeśli pozwalasz negatywności budować się przez sześć lat, oznacza to, że kultura doceniania w twoim związku już dawno minęła—a jeśli nie możesz kogoś docenić, to twój związek również przepada.”