Westend61/Getty Images

• możesz mieć wiele orgazmów, robiąc przerwy podczas seksu, ćwicząc ćwiczenia Kegla, stymulując za każdym razem różne obszary i nie tylko.
• obrzeże, które odnosi się do celowego opóźniania orgazmu, może prowadzić do ciągłego ciągu orgazmów.
• Możesz również spróbować zacisnąć dno miednicy podczas masturbacji, co może prowadzić do większego podniecenia.
• ten artykuł został oceniony medycznie przez Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, med, PhD, certyfikowanego terapeutę seksualnego w Long Island Institute of Sex Therapy (LIIST).
• odwiedź stronę główną Insider, aby dowiedzieć się więcej.

posiadanie wielu orgazmów może być dla niektórych łatwe. Dla innych, możesz potrzebować trochę pracy, aby się tam dostać.

pamiętaj tylko, że nie chodzi o liczbę orgazmów, które masz na spotkanie seksualne. Chodzi o czerpanie jak największej przyjemności z doświadczenia. Dla niektórych wystarczy jeden orgazm, inni mogą w ogóle nie cieszyć się orgazmem, nie mówiąc już o wielu orgazmach.

ale jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, posiadanie wielu orgazmów może być zabawnym doświadczeniem. W tym artykule omawiamy występowanie wielu orgazmów i oferujemy pięć wskazówek, które mogą pomóc ci je osiągnąć, jeśli jest to twój cel.

jak często występuje wiele orgazmów

w odpowiedzi na ankietę online, 70% brytyjskich kobiet zgłosiło, że czasami doświadczają wielu orgazmów. Według innego badania, opublikowanego w 2016 w Sexual Medicine Reviews, 10% mężczyzn w wieku dwudziestym zgłosiło wielokrotne orgazmy, a liczba ta zmniejszała się wraz z wiekiem.

powodem tego może być coś, co nazywa się okresem oporności na leczenie. Po orgazmie każdy przechodzi okres oporności, w którym twoje ciało przestaje być podniecone seksualnie i wraca do normalnego, Nie wzbudzonego stanu.

dla osób z penisami ta uchwała zawiera również okres refrakcji, w którym fizycznie nie można się podniecić, nawet jeśli twoje genitalia są dotknięte. Okres oporności na leczenie jest inny dla każdej osoby i może wynosić od kilku minut do kilku dni.

dla osób z sromem i pochwy większość nie ma okresu oporności na leczenie w taki sam sposób jak u osób z penisami. Możesz czuć się zmęczony po seksie i stracić zainteresowanie, ale wielokrotne orgazmy są bardziej powszechne. Powiedział, że każdy może wypróbować następujące wskazówki, aby pomóc im osiągnąć wiele orgazmów.

zrób sobie krótką przerwę

być może będziesz musiał zatrzymać się między orgazmami, nawet jeśli nie masz ostrego okresu oporności na leczenie, mówi Sarah Berry, psychoseksualna terapeutka i terapeutka relacji praktykujących w Wielkiej Brytanii.

na przykład, jeśli pracujesz nad drugim lub trzecim orgazmem w nocy i „odkrywasz, że Twoja przyjemność rośnie i nie możesz osiągnąć orgazmu, zrób sobie przerwę na kilka sekund lub minut”, mówi Berry.

Ten krótki przystanek może pozwolić ciału odpocząć i zresetować się, ale nie daje wystarczająco dużo czasu, abyś przestał być całkowicie pobudzony. Aby to zrobić, możesz zmienić pozycje, wypić wodę, zmienić osobę skupienia lub stymulować inną część ciała.

spróbuj obrzeża

obrzeża to technika, w której celowo opóźniasz swój orgazm, co może sprawić, że twoje odczucia będą bardziej intensywne, gdy w końcu skończysz. Możesz to zrobić poprzez:

1. zatrzymanie lub zmniejszenie stymulacji tuż po osiągnięciu „krawędzi” orgazmu.
2. czekanie aż uczucie chęci orgazmu ustąpi.
3. następnie zaczyna ponownie zwiększać stymulację.

podczas orgazmu po obramowaniu może to być dobry moment na spróbowanie układania orgazmów, techniki, w której stymulacja przebiega bez zatrzymywania się. Może to skutkować ciągłym ciągiem orgazmów lub jednym przedłużonym orgazmem. Możesz przeczytać więcej o tej technice na stronie edukatora seksualnego Betty Dodson.

Pobierz ćwiczenia Kegla w

ćwiczenia Kegla działają na wzmocnienie mięśni dna miednicy. „Nasze mięśnie miednicy skurcz podczas orgazmu,” Berry mówi, i wzmocnienie tych mięśni może pomóc mieć wiele i bardziej intensywne orgazmy.

aby ćwiczyć ćwiczenia Kegla, wyobraź sobie, że próbujesz powstrzymać się od Sikania midstream — mięśnie, których używasz, to mięśnie dna miednicy. Wykonywanie ćwiczeń Kegla, w których dokręcasz, przytrzymujesz i uwalniasz te mięśnie kilka razy z rzędu, może pomóc w ich wzmocnieniu w czasie.

dla niektórych kegels może nadmiernie dokręcić miednicę, więc jeśli doświadczysz bólu, skontaktuj się ze specjalistą od bólu miednicy.

masturbuj się

ćwiczenie zaciskania mięśni dna miednicy podczas masturbacji może pomóc ci trenować te mięśnie do wielu orgazmów, mówi Berry. Dzieje się tak dlatego, że wykonywanie ćwiczeń Kegla zwiększa przepływ krwi do sromu i pochwy, co prowadzi do większego pobudzenia.

Masturbacja pomaga również odkrywać własne ciało i rozpoznawać to, co uważasz za przyjemne. Wiedząc, jak twoje ciało lubi doświadczać przyjemności, może pomóc ci komunikować się o tym z partnerem, co może pomóc ci osiągnąć więcej orgazmów na spotkanie.

stymuluj różne obszary za każdym razem

„istnieje kilka różnych sposobów, w jakie kobiety mogą osiągnąć orgazm”, mówi Berry, a każdy z nich polega na stymulowaniu innej części sromu, pochwy lub odbytu. Rodzaje orgazmów obejmują:

• łechtaczka: jest to najczęstszy rodzaj orgazmu dla osób posiadających srom, mówi Berry i zwykle obejmuje bezpośrednio lub pośrednio stymulowanie łechtaczki palcem, językiem, zabawką erotyczną lub tarciem pozycyjnym podczas seksu.
• punkt G: punkt G znajduje się o cal w pochwie, przy ścianie najbliżej pępka. Ponieważ punkt G nie jest bardzo głęboki w pochwie, może działać lepiej, aby popchnąć to miejsce palcem lub zabawką, a nie penisem, aby wywołać orgazm.
• C-spot: Punkt C znajduje się na szyjce macicy, mały otwór, który prowadzi z pochwy do macicy. Przez większość czasu szyjka macicy znajduje się kilka centymetrów w pochwie, ale w dniach przed i podczas okresu zbliża się do otworu pochwy, co może ułatwić dotarcie do penisa lub zabawki erotycznej. Podczas seksu macica i szyjka macicy poruszają się dalej w ciele, wymagając głębszej stymulacji. Aby mieć orgazm C-spot, może również pomóc uprawiać seks w pozycjach, które wymagają głębszej penetracji.
• Anal: Orgazmy z stymulacji odbytu są bardziej powszechne u osób z penisami ze względu na ich wrażliwą prostatę. Jednak osoby z sromem mogą również orgazm z głębokiej penetracji odbytu (A-spot) lub nawet z dotykania zewnętrznej części odbytu. Jest to prawdopodobne, ponieważ nerw pudendalny w odbycie jest połączony z odczuciami w łechtaczce. Seks analny może również stymulować punkt P.
• punkt P: prostata jest czasami określana jako punkt P. Prostata jest mały gruczoł wielkości orzecha włoskiego, znajduje się tuż poniżej pęcherza moczowego, i mogą być dostępne kilka centymetrów wewnątrz odbytnicy. Prostata jest niezwykle wrażliwa i może prowadzić do intensywnych orgazmów podczas stymulacji.

jeśli twoim celem jest mieć wiele orgazmów, pomocne może być również spróbowanie za każdym razem innego rodzaju orgazmu. Na przykład, po orgazmie łechtaczki, twoja łechtaczka może być zbyt wrażliwa, abyś mógł czerpać przyjemność z jej dotykania. Zamiast tego, starając się stymulować G-spot lub C-spot może działać lepiej mieć inny orgazm w krótszym okresie czasu.

Jedzenie na wynos

istnieje wiele sposobów podejścia do posiadania wielu orgazmów i może to potrwać trochę praktyki uczenie się tego, co działa najlepiej dla Twojego ciała. Niezależnie od tego, jakiej techniki wielokrotnego orgazmu używasz, pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i komunikować się o tym, co lubisz, jeśli jesteś z partnerem.

• czy masturbacja pomaga układowi odpornościowemu? Orgazm może mieć korzyści
• seks spala od 3 do 4 kalorii na minutę-oto jak spalić trochę więcej — / li>
• 5 głównych korzyści zdrowotnych seksu
• Jak przetrwać dłużej podczas seksu