chociaż ostatnią rzeczą, o której pary chcą myśleć, jest rozpad, smutna rzeczywistość jest taka, że zdarza się—dużo. W rzeczywistości, według najnowszych danych Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, aż 50 procent małżeństw w Stanach Zjednoczonych ostatecznie kończy się rozwodem. Ale skąd wiesz, czy twój związek przetrwa? Cóż, są pewne przewidywania, takie jak twoje nawyki w sypialni, sposób, w jaki się kłócisz i jak często się komunikujesz. Nawet sposób prowadzenia codziennych rozmów może rzucić światło na długowieczność twojego związku. Czytaj dalej, aby odkryć niektóre z najczęstszych powodów, dlaczego relacje rozpadają. I więcej rzeczy, które należy przestać robić ze współmałżonkiem, sprawdź 50 Wskazówki dotyczące relacji, które są rzeczywiście straszne porady.

w swoich badaniach z 2015 r.opublikowanych w czasopiśmie Psychological Assessment, dr Keith Sanford, profesor psychologii w Baylor University, stwierdził, że partnerzy, którzy przyznali, że często wycofywali się podczas kłótni, zgłaszali, że są nieszczęśliwsi i bardziej apatyczni w stosunku do ogólnego związku.

„wycofanie jest najbardziej problematyczne dla związków” „Jest to taktyka obrony, której ludzie używają, gdy czują, że są atakowani, i istnieje bezpośredni związek między wycofaniem się a ogólną niższą satysfakcją z relacji.”Aby uzyskać więcej znaków ostrzegawczych związku, naucz się 17 subtelnych znaków rozwodu, których większość ludzi nie spodziewa się.

Kiedy Virgil napisał, że „miłość zwycięża wszystko”, najwyraźniej nigdy nie był w poważnym związku. Tak, miłość może przezwyciężyć wiele rzeczy, ale jeśli jest jedna rzecz, której nie może przezwyciężyć, to nie jest to samo. Pod koniec dnia ty i twój partner musicie jasno określić podstawowe decyzje, takie jak gdzie mieszkać, kiedy i czy mieć dzieci oraz jak oszczędzać i wydawać pieniądze—w przeciwnym razie związek rozpadnie się.

według Lesli Doares, certyfikowanego trenera relacji w Cary, Karolina Północna, ” 67 procent nieporozumień w związku nigdy się nie rozwiązuje i nie musi, ale pozostałe 33 procent, jeśli nie zostanie rozwiązane, może doprowadzić do końca związku.”Doares zauważa, że te tak zwane „dealbreakers” są często „pragnieniami jednego partnera, aby związek stał się poważniejszy, osobistymi przekonaniami i wartościami, rodzajem stylu życia, w którym każda osoba chce żyć i chce mieć dzieci.”

twój partner prawdopodobnie robi wszystko, co w jego mocy—ale jak każdy człowiek, narobi bałaganu i zrobi czasem błędy. I podczas gdy wspierający małżonek radzi sobie z tymi potknięciami jak dorosły, nieobsługujący będzie traktował swojego partnera tak, jakby był idealny w 100 procentach czasu, co prowadzi do frustracji na obu końcach.

„Kiedy twój partner nie mierzy się z czymś, na co nawet się nie zapisał, istnieje tendencja do prób ich zmiany, bez zrozumienia, że Twoje własne zachowanie odgrywa ogromną rolę”, mówi Doares. „Skupiając się na swoim partnerze, pozwala na uzasadnienie, dlaczego są problemem.”

Wiele osób uniknie konfliktów i będzie udawać, że problemy w ich związku nie istnieją tylko dlatego, że żyją w strachu przed samotnością. Jednak ta strategia odwraca się, ponieważ wszystkie konflikty w końcu odwrócą się od swoich brzydkich głów—a do tego czasu zwykle jest za późno, aby je rozwiązać.

„strach przed samotnością, a tym samym gotowość do zaakceptowania każdego związku, bez względu na to, jak niezdrowy, jest kolejnym powszechnym wzorcem, który powstrzymuje relacje od działania”, mówi Doares. – Należy określić i egzekwować odpowiednie granice.”

na początku związku pary są szczere i otwarte na swoje uczucia i emocje. Ale w miarę postępu rzeczy, Wiele osób potępia swoje relacje, zakładając, że ich znaczący inni mogą—i powinni być w stanie—czytać ich język ciała i po prostu wiedzieć, co jest w ich umyśle.

„tam, gdzie kiedyś istniała rozmowa, teraz jest cisza, zwijanie oczu lub ostre emitowanie energii, które staje się dzielące, jeśli nie ostatecznie miażdżące”, wyjaśniają eksperci ds. relacji Greg Behrendt i Amira Ruotola, autorzy It 's called a Breakup Because It’ s Broken. „Z czasem czujemy się zbyt swobodnie w naszym partnerstwie, zbyt leniwi, a czasami nawet stajemy się zaniepokojeni i przestajemy się ze sobą rozmyślać.”A jeśli twoje małżeństwo czuje się źle, spróbuj tych 65 sposobów, aby być lepszym współmałżonkiem po 40, według ekspertów.

im gorsze rzeczy są w twoim związku, tym lepiej będą wyglądać wszyscy inni. Ale porównując siebie, poczujesz się tylko gorzej. Ostatecznie sabotujesz wszystko, co pozostało do uratowania.

„porównanie to złodziej radości”, zauważają Behrendt i Ruotola. „Skup się na swoim związku, a nie pożądaniu cudzego. trawa jest bardziej zielona, gdy ją podlewasz, a żaden związek nie jest tak bezbłędny, jak wygląda na Instagramie.”

kompromitacja to nie tylko pozwolenie współmałżonkowi wybrać, do której restauracji chodzisz co raz za jakiś czas. W zdrowym, zaangażowanym związku kompromis polega na dokonaniu „świadomego wyboru, aby zaakceptować siebie nawzajem za dokładnie to, kim jesteś”, pisze Laura Schlessinger, ekspert ds. relacji i gospodarz programu radiowego The Dr. Laura program. „Jeśli chcesz, aby twój związek trwał, musisz zrezygnować z potrzeby bycia w porządku i kontroli przez cały czas.”

Czy kiedykolwiek płakałeś w przypływie wściekłości, podczas gdy twój partner nie był tak bardzo jak twój partner uronisz łzę? To może być znak, że twój związek jest na lodzie. Meta-emocje pary—czyli to, co czują do emocji-muszą być na tej samej stronie. Jak odkrył badacz małżeństwa John Gottman, PhD, niedopasowania meta-emocji były 80 procent dokładne w przewidywaniu rozwodu. Zasadniczo nie chodzi o sam konflikt—chodzi o obchodzenie się z nim w sposób komplementarny do sposobu, w jaki radzi sobie z nim twój partner.

Pogardzanie swoim partnerem jest jednym z czterech zachowań, które według Gottmana są wskaźnikiem zbliżający się rozwód. W swoich badaniach ankietował pary na temat tego, jak często zachowują się z pogardą, krytyką, defensywą i stonewallingiem. Następnie zmierzył postrzeganą satysfakcję z relacji i stwierdził, że zachowania były w ponad 90 procentach skuteczne w przewidywaniu rozwodu.

według Gottmana postrzeganie partnera jako gorszego w szczególności jest „pocałunkiem śmierci” dla każdego związku. I to ma sens, biorąc pod uwagę, że inne badanie z 2010 roku opublikowane w Journal of Marriage and Family wykazało, że pary, które wykazały pogardę dla siebie w pierwszym roku małżeństwa, były bardziej skłonne do rozwodu przed 16. rocznicą ślubu. Czujesz, że rzeczy już minęły? To jest 15 znaków, które powinieneś iść na terapię dla par.

w badaniu opublikowanym w 2014 r.w czasopiśmie Current Directions in Psychological Science naukowcy ustalili, że osoby, które kochasz najbardziej, są również ludzie, na których najprawdopodobniej wyładujesz swój gniew, biorąc pod uwagę, że kontaktujesz się z nimi bardziej niż z kimkolwiek innym. Ale niestety, odkryli również, że „agresja jest szkodliwa dla jednostek i związków”, co oznacza, że im bardziej ranisz ludzi, których kochasz, tym bardziej ryzykujesz ich odpychanie.

trudno skupić się na teraźniejszości, gdy jesteś zajęty mieszkaniem w przeszłość. Jest to szczególnie prawdziwe w romantycznym związku, ponieważ twoja pełna i niepodzielna emocjonalna i fizyczna obecność są wymagane, aby wszystko działało. Jeśli chcesz, aby twój obecny związek trwał, zostaw przeszłość w przeszłości i puść rzeczy, które Cię powstrzymują.

zaufanie nie jest łatwą rzeczą do zbudowania z kimś (zwłaszcza jeśli zostałeś zdradzony w przeszłości), ale powinieneś mieć wiarę w osoba, z którą zamierzasz spędzić resztę życia. Jeśli budujesz partnerstwo na fundamencie nieufności, ryzykujesz brak zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej intymności. Dodatkowo możesz niemal zagwarantować, że w końcu twój partner będzie miał dość i odejdzie.

Jeśli kochasz dobry kieliszek przed pójściem do łóżka, to powinieneś mieć pewność, że twój partner życiowy również lubi. Jedno badanie z 2013 roku przeprowadzone na Uniwersytecie w Buffalo wykazało, że około 50 procent małżeństw z różnymi nawykami alkoholowymi rozwiodło się, zanim osiągnęły 10-letni wiek. Z drugiej strony, partnerzy, którzy mieli podobne nawyki picia-czy pobłażali, wstrzymywali się lub spożywali alkohol umiarkowanie-mieli tylko współczynnik rozwodów około 30 procent.

sekrety nie są zabawne, zwłaszcza w długotrwałym związku. A jeszcze gorsze jest kłamanie na ich temat, na przykład, gdy „twój partner ma przed Tobą tajemnice i obwinia cię, gdy je wyzywasz”, mówi Terry Gaspard, MSW, LICSW, ekspert ds. związków i terapeuta w Massachusetts i Rhode Island.

„powiedzą takie rzeczy, jak:” po prostu nie dałbyś Rady, gdybym był z Tobą otwarty i szczery, dlatego musiałem kłamać ” – wyjaśnia Gaspard. Jeśli zauważysz, że twój partner kłamie ci prosto w twarz, a następnie trzyma cię odpowiedzialnym za ich wstrętne działania, może to być czas, aby usiąść z nimi i rozwiązać problem bezpośrednio przed tym, jak rzeczy eskalują dalej.

każda para walczy, ale zdrowa kończy je przeprosinami i wzięcie częściowej winy za to, co się stało. Ale w związku, który osiąga swój punkt krytyczny, może się okazać, że albo ty, albo twój partner nie zaakceptujecie winy, a jeden z was obrazuje się całkowicie jako ofiara.

„wszyscy uczymy się języka winy, gdy czujemy silne emocje”, mówi Carey Davidson, dyrektor generalny integracyjnej firmy opieki zdrowotnej Tournesol Wellness. „O wiele łatwiej jest stać się ofiarą, niż myśleć o naszych emocjach, jako o sposobie, w jaki nasze ciało mówi nam, że nasze podstawowe potrzeby wzrostu nie są zaspokajane.”Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego newslettera.

zdrowy i szczęśliwy związek powinien obracać się wokół tego, jak czuje się każda osoba. „W czasach konfliktu … Zmieniamy sposób myślenia w kierunku rozpoznawania podstawowych potrzeb dla siebie i naszych partnerów”, wyjaśnia Davidson. „wczuwanie się we własne niezaspokojone potrzeby, wczuwanie się w niezaspokojone potrzeby naszego partnera, a następnie wymyślanie planu zaspokojenia ich obu.”

jednak partnerzy w niestabilnych związkach często walczą ze swoim znaczącym drugim, z niewielkim lub bez względu na to, jak druga osoba się czuje.

para nigdy się nie zrozumie, gdy brakuje jej szacunek w związku. A jeśli jeden partner ma rażący brak szacunku dla wyborów życiowych drugiego, żaden partner nigdy nie będzie czuł się komfortowo rozmawiając o swoim dniu, nie mówiąc już o swoich uczuciach lub przekonaniach.

„największym powodem, dla którego związek nie wychodzi, jest to, że jeden partner nie szanuje drugiego” – mówi Alexis Dent, właściciel firmy ślubnej XO Juliet. „To jest formuła katastrofy, ponieważ nigdy nie będą na tej samej stronie i rzeczy się rozpadną.”

duże i nieoczekiwane wydarzenie życiowe, takie jak śmierć rodzica lub nagłe zwolnienie z pracy, może wstrząsnąć związkiem z jego rdzeń. I, często, te momenty zmieniające życie spowoduje inne poważne zmiany, że wiele związków walczyć, aby przetrwać.

„czasami z powodu śmierci w rodzinie, rozwoju choroby lub po prostu chęci zmiany kariery, osoba może chcieć przenieść się do innego obszaru, pracować mniej lub nabrać złych nawyków, takich jak picie, narkotyki, uzależnienie od seksu”, mówi Regina DeMeo, adwokat małżeński w Bethesda, Maryland. „Jeśli twój partner nie zgadza się z tymi zmianami, nie masz już wspólnej wizji tego, gdzie chcesz być lub dokąd zmierzasz, co prowadzi do nie do pogodzenia różnic.”

niekoniecznie to, jak każdy partner wydaje pieniądze, powoduje problemy w małżeństwie, ale to, jak jeden partner myśli, że jego znaczący inny wydaje pieniądze to prawda. Kiedy Ashley LeBaron, studentka uniwersytetu Brigham Young (BYU) i jej współpracownicy badali pary i ich nawyki wydatkowania w 2017 roku, odkryli, że mężowie, którzy postrzegali swoje żony jako duże wydatki, mieli największe konflikty finansowe, niezależnie od rzeczywistych nawyków wydatkowania. „Jeśli chodzi o wpływ finansów na relacje, postrzeganie może być równie ważne, jeśli nie ważniejsze, niż rzeczywistość” – powiedział LeBaron w oświadczeniu.

w relacjach chodzi o dawanie i branie—a jeśli weźmiesz więcej niż dajesz, wtedy równowaga zostanie wyrzucona, a twój partner prawdopodobnie będzie szukał komfortu w innych miejscach i ludziach. W rzeczywistości jest to tak znane zjawisko, że eksperci nawet nadali mu nazwę: nazywa się to teorią wymiany społecznej. Według Marka V. Redmond z Iowa State University, teoria przedstawia, jak ” jesteśmy zaniepokojeni, gdy nie ma kapitału na giełdzie lub gdzie inni są nagradzani więcej za te same koszty, które ponieśliśmy.”

gdy Twoi bliscy spędzają cały dzień na domowym posiłku, nie zapomnij podziękować im za ciężką pracę. W przeciwnym razie, twój partner będzie czuć się jak wszystkie ich wysiłki zostały niezauważone, lub że czujesz, że twój czas jest cenniejszy niż ich.

„branie partnera za pewnik podważa wszystkie relacje”, wyjaśnia Poppy Spencer, MS, CPC, certyfikowany doradca i ekspert ds. relacji na Florydzie. „Niezależnie od tego, czy ludzie to uznają, czy nie, bycie wartością dla istotnego drugiego jest niezbędne. Kiedy wdzięczność nie jest wyrażana, emocjonalna, a czasami fizyczna, zdrowie jest zagrożone.”Możesz myśleć, że Twoja wdzięczność jest implikowana, ale pomaga Twojemu partnerowi usłyszeć, że są doceniani.

niepewni ludzie wykorzystują swoich partnerów jako kulę, aby poczuć się lepiej z powodu wielu postrzeganych niedociągnięć. A kiedy związek jest mniej niż zadowalający, widzą to jako lekceważenie tego, kim są jako osoba, co może prowadzić do gniewu, frustracji i ostatecznie do końca związku. Niestety, może to być trudne do rozumowania z kimś, kto przypina swoją wartość do statusu ich związku.

jedną z najważniejszych części bycia w związku jest kochanie partnera za to, kim jest, nie próbując go zmienić. Ludzie, którzy potajemnie chcą, aby ich partner był tylko trochę bardziej modny lub wysportowany okaże się, że kochają nierealistyczną wersję swojego partnera, a nie rzeczywistą osobę, z którą są połączone. Zawsze pomaga pamiętać, że miłość jest bezwarunkowa-a jeśli twoja nie jest, to może nie być miłością.

możesz udawać, że rozstrzygasz spór ze współmałżonkiem, tylko po to, aby go rozstrzygnąć, ale to tylko pogorszy sprawę. Dlaczego? „Trzymanie urazy jest najszybszym sposobem na zniszczenie miłości”, mówi psychoterapeutka z Kalifornii Tina Tessina, PhD. „Niechęć jest jak rdza, która zżera więzy waszego związku.”Jeśli nie rozwiążesz podstawowych problemów, które powodują Twoją urazę i gniew, twój związek nieuchronnie zostanie zużyty do punktu bez powrotu.

po ślubie trzeba pracować, aby utrzymać iskrę, która kiedyś istniała w twoim związku. Jeśli nie popracujesz nad utrzymaniem go przy życiu, ryzykujesz, że wpadniesz w te same stare procedury. „Od momentu, gdy zaczniesz żyć razem, romantyczne chwile nie są już automatyczne”, mówi Tessina. „Zamiast tego, większość czasu spędzacie razem na bardziej przyziemnych rzeczach: praniu, zmywaniu naczyń, płaceniu rachunków lub chodzeniu do pracy. Gdy tylko początkowa nowość wspólnego życia znika, takie codzienne rzeczy przestają być ekscytujące i romantyczne, a Ty możesz czuć się zmartwiony, że twój partner nie dba już tak bardzo lub jest tak podekscytowany, że jest z tobą.”

każda osoba w związku chce tylko, aby jej głos był słyszalny—ale w zamian musisz dać swojemu partnerowi ten sam szacunek i faktycznie słuchać to, co mówią. Jeśli twój partner myśli, że je ignorujesz, poczuje, że ich opinie i emocje nie są dla Ciebie ważne—i w związku z tym nie jest to związek.

Jeśli ożeniłeś się bezpośrednio po szkole średniej lub na studiach, możesz zacząć ponownie rozważyć swój związek później. Według badań Nicholasa Wolfingera, profesora z University of Utah z 2015 r., pary, które biorą ślub młodsze, są bardziej narażone na ryzyko rozwodu w porównaniu do par, które pobierają się pod koniec 20.i na początku 30. roku życia. niestety, jeśli zostaniesz poślubiony, gdy jesteś w wieku poniżej 20 lat, Wolfinger szacuje, że ryzyko rozwodu wynosi 32 procent, w oparciu o sam wiek.

zanim zawiązasz węzeł, upewnij się, że znasz Finanse, warunki życia, przyszłe ścieżki kariery—wszystko, co mogłoby przeszkodzić twojemu szczęściu i Związkowi. Jeśli tego nie zrobisz, twój związek może być stracony od samego początku. W badaniu z 2001 r. obejmującym ponad 2000 małżeństw i rozwiedzionych osób w Oklahomie naukowcy odkryli ,że” mało lub wcale pomocne przygotowanie przedmałżeńskie ” było głównym powodem cytowanym przez rozwodników, dlaczego ich małżeństwa nie trwały.

założenie rodziny to poważna decyzja, do której nie należy się spieszyć—a jeśli podejmiesz taki wybór, może to zabić twoje małżeństwo. Badanie z 2009 roku opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology wykazało, że „rodzice wykazali nagłe pogorszenie po urodzeniu na obserwowanych i zgłaszanych przez siebie miarach … funkcjonowania związku.”

czasami związki rozpadają się nie z powodu niezgodności, ale z powodu problemów w sypialni. W swojej liście niektórych typowych powodów rozwodu, brytyjska terapeutka relacji Elly Prior zauważyła na swoim blogu, że” problemy z uprawianiem miłości „i” utrata libido ” są często cytowanymi problemami w nieudanych lub nieudanych związkach.

wszyscy nowożeńcy powinni wyrażać pewien poziom uczucia—ale zbyt wiele dobrej rzeczy może być również problemem. Według często cytowanego badania z 2001 r.opublikowanego w czasopiśmie Interpersonal Relationships and Group Processes, pary, które wykazywały zbyt intensywne uczucia na początku małżeństwa, były bardziej narażone na rozwód w dłuższej perspektywie w porównaniu do par, które były mniej jawnie czułe. Ogień tak silny wymaga wiele wysiłku, aby utrzymać się przy życiu—tak naturalnie, będzie palić się szybciej niż ten, który zaczyna się jako kontrolowana Iskra.

oczywiście przeciwieństwa mogą przyciągać na początku, ale na koniec dnia nie zawsze są kompatybilne i nie zawsze potrafią wymyślić, jak sprawić, by Długotrwały związek działał. Małe rzeczy, takie jak bałagan i preferencje filmowe, są znikome, ale to większe rzeczy, takie jak poglądy polityczne, poczucie humoru i nawyki wydawania, które mogą być słomkami, które łamią Plecy wielbłąda.

nic dziwnego, że niewierność jest jednym z najczęstszych powodów rozpadu związków. W rzeczywistości, w ankiecie z 2001 roku w Oklahomie, wśród rozwiedzionych, jednym z najpopularniejszych powodów podziału była ” niewierność lub sprawy pozamałżeńskie.”A więcej rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić do innych znaczących, sprawdź 65 rzeczy, których żaden małżonek nigdy nie chce usłyszeć, zgodnie z plusami relacji.