nasza przyjaciółka, dr Mary, jest lekarzem ogólnym, który ma pacjentów w każdym wieku i na każdym etapie życia w swojej praktyce medycznej. Mary ostatnio dzieliła się historiami o kilku starszych pacjentach, którzy ją inspirują, jak 99-latek, który wciąż jeździ na spotkania lub 80-letnia prababcia, która właśnie ukończyła maraton. Są to ludzie, którzy pomimo wieku, a czasem niepełnosprawności, mają pozytywne nastawienie do życia i dawno temu nauczyli się wszystko robić krok po kroku.

Mary stała się bardziej refleksyjna, gdy podzieliła się historią o długoletnim pacjencie, 96-letnim, którego niedawno poznała na lunchu. W trakcie rozmowy zapytała go: „co Ty wiesz o życiu, Charlie?”Charlie Watson, nawiasem mówiąc, miał długą i udaną karierę jako księgowy i właściciel firmy. Nadal regularnie grał w golfa, należał do lokalnego klubu country, pozostawał w kontakcie z rodziną i miał solidne podstawy finansowe.

Jak odpowiedział na jej pytanie? Spojrzał na Mary i powiedział: „powinienem był się bardziej zabawić.”

powinienem się bardziej zabawić

to ciekawa perspektywa człowieka, który ostatnie 25 lat spędził na” emeryturze”, co? Przez resztę wieczoru dużo rozmawialiśmy o tym, co Mary nazywa teraz „regułą Charliego Watsona.”Nasza mała grupa składa się z czterech par, wszystkie po pięćdziesiątce i gotowe do „zabawy” życia poza naszymi dziećmi i płacenia czesnego w college ’ u…z wyjątkiem tego, że jedna z naszych członkiń właśnie dowiedziała się, że ma wzrost w mózgu i dwa tygodnie temu przeszła operację usunięcia guza.**

Kiedy więc jest odpowiedni czas, aby zacząć lepiej się bawić w życiu? Teraz. Natychmiast.

jak często opóźniamy zabawę, ponieważ jesteśmy zbyt zajęci, zbyt poważni, zbyt zaangażowani w „ważne rzeczy”, aby poświęcić czas? Ugh! Przekonaliśmy się, że jak to się skończy … będę szczęśliwy.”Więc uzależniamy nasze szczęście i naszą zabawę od jakiegoś wydarzenia, np. wiem, że będę szczęśliwy, gdy…dostanę awans, wyjdę za mąż, rozwiodę się, mam dzieci, dzieci się wyprowadzą, przebudujemy Dom, kończę szkołę, dostaniemy większy dom, schudnę i tak dalej.

focus on Today

zasada Szczęścia #12 mówi, Focus on Today: czekanie na coś, co wydarzy się „jutro”, abyś był szczęśliwy, jest jak oglądanie siebie w lustrze i mówienie: „ty pierwszy.”

więc nie czekaj, aż będziesz za stary, zbyt chory, staniesz w obliczu swojej śmiertelności lub uwięziony przez kryzys, aby się trochę zabawić.

oto 25 prostych (i niedrogich) pomysłów na lepszą zabawę.

1. pomaluj drzwi wejściowe. Pomalowaliśmy Nasz genialny zielony, tylko dla Zabawy.
2. idź na zakupy do domu. Kiedy zmieniasz elementy (meble, zdjęcia, dekoracje) z jednego pokoju do drugiego, tworzysz uczucie świeżości w domu.
3. Cluster things. Twórz grupy podobnych przedmiotów (np. świece, wazony, zdjęcia), aby stworzyć atrakcyjne przestrzenie wizualne w Twoim domu. Klaster w nieparzystych liczbach dla maksymalnego zainteresowania.
4. połóż świeże kwiaty na stole. Kiedy robimy zakupy na West Side Market w Cleveland, biorę moje ostatnie $ $ (zwykle 5-15 dolców) i splurge na największy bukiet, na jaki mogę sobie pozwolić.
5. sadzenie cebulek wiosennych. Podnieś torbę żonkili lub hiacyntów i posadź je tam, gdzie będziesz mógł je zobaczyć z okna następnego marca, gdy śnieg topnieje.
6. zjedz obiad na zewnątrz. Cokolwiek gotować na obiad, będzie smakować tylko trochę lepiej, gdy wziąć talerz(s) na zewnątrz na pokładzie, balkon lub ganek.
7. Obserwuj Zachód słońca. Albo liście spadają, albo kropla deszczu, albo ptaki zbierają się u podajnika sąsiada. To o wiele bardziej uspokajające niż cokolwiek w telewizji. I bardziej realne!
8. raz w miesiącu zapraszamy na „no electronics”. Albo nawet raz w tygodniu. Jeśli ma wtyczkę lub baterię, wyłącz go na kilka godzin i ciesz się ciszą. Możesz nawet użyć miejsca do czytania lub rozmowy.
9. niech dzieci gotują. Albo przynajmniej pomóc. Gotowanie może być sprawą rodzinną, która buduje społeczność, uczy dzieci odpowiedzialności, a może pielęgnuje przyszłego szefa kuchni!
10. jedzcie razem obiad. Niezależnie od tego, kto gotuje, usiądź ze swoim współmałżonkiem, dziećmi, kotkiem, psem lub odwiedzającym przyjacielem. Zjedz kolację w towarzystwie innych, a będziesz jadł wolniej.
11. odstresuj swoje wakacje. Narysuj nazwiska z kapelusza i ustal budżet. Każdy dostanie prezent, ale nacisk zostanie przesunięty z „rzeczy” na rodzinę, która jest prezentem, który daje Przez cały rok.
12. załóż Klub kolacyjny. Zbierz grupę czterech lub więcej przyjaciół i rozpocznij kwartalną (a nawet miesięczną) rotację. Możesz spróbować nowych restauracji lub gotować dla siebie w domu.
13. Obejrzyj stary film. Pop trochę kukurydzy i pop w klasycznym filmie na DVD. Śpiewaj głośno czarnoksiężnikowi z Krainy Oz, albo śmiej się głośno, by komuś się podobało.
14. baw się z dzieckiem. Usiądź na podłodze i żyj w ich świecie. Załóż śmieszny kapelusz, napij się herbaty z wymyślonym przyjacielem. Daj głos pluszowemu królikowi. Schowaj się pod stołem i udawaj, że nikt nie wie, że tam jesteś. Wyobraź sobie …
15. Raz w miesiącu zrób coś innego. Wypróbuj nową klasę (Zumba, Hula Hoop, Tabata, Spinning) lub nową porę dnia, nową prędkość lub nowy sprzęt.
16. wynajem skutera. Podczas naszej niedawnej podróży na Riwierze meksykańskiej porzuciliśmy wszelkie rozsądki i wyruszyliśmy na brukowane, wąskie uliczki, unikając taksówek i ryzykując życie i kończyny. Co za zabawa!
17. Ukończ cel. Dokończ coś, co opóźniłaś na jakiś czas. Zauważ jakie to przyjemne uczucie.
18. uzyskaj certyfikat. Weź udział w zajęciach, naucz się czegoś nowego. Mój 80-letni teść uczęszcza na seminaria na temat historii filmu w lokalnym college ’ u. Ukończyłem kurs nurkowania w wieku 53 lat. Nasze mózgi uwielbiają być stymulowane!
19. zrób prezent. Wiesz, jak „fajnie” jest otrzymać domową kartkę lub prezent? Czuję się jeszcze lepiej, gdy jesteś dawcą. Zaprojektuj i wydrukuj kartki świąteczne w przyszłym roku. Użyj swoich umiejętności szycia, malowania, woodcrafta lub pisania, aby stworzyć to, co znajduje się w tym pudełku.
20. wolontariusz. Poświęć swój czas-to sprawia, że czujesz się dobrze, aby czynić dobro, a nie możesz wycenić tego rodzaju radości.
21. Szukaj piękna w miejscach wspólnych. Spójrz na chmury. Oglądaj Zachód słońca z własnego podwórka. Podziwiaj polne kwiaty rosnące wzdłuż ścieżki lub autostrady. Piękno jest wokół ciebie, jeśli chcesz spojrzeć.
22. przeczytaj stronę z komiksami. Lub otwórz ten żart e-mail od znajomego. Ćwicz śmiech dzisiaj.
23. Wear purple. Albo Czerwony. Lub skóry, lub innego koloru, akcesorium lub elementu garderoby, który jest dla ciebie poza charakterem. Bądź odważny przez jeden dzień.
24. przez jeden dzień uśmiechaj się do wszystkich. Nawiązuj kontakt wzrokowy i uśmiechaj się do wszystkich, których spotkasz na dzień lub tydzień. Zwróć uwagę na to, co się dzieje-to naprawdę niesamowite!
25. pamiętaj o zasadach Charliego Watsona. Pamiętam jeden dzień ostatniej jesieni, kiedy Cheryl i ja otrzymaliśmy bilety na Notre Dame-Boston College football w South Bend (jesteśmy wielkimi irlandzkimi fanami!). Oceniliśmy ,że „nie powinniśmy” jechać, ponieważ właśnie wróciliśmy z wakacji i tak naprawdę nie musimy iść na mecz. Więc mieliśmy odrzucić ofertę, kiedy Cheryl weszła do pokoju, spojrzała na mnie i powiedziała: „pamiętaj o zasadach Charliego Watsona.”

Dziękuję, Charlie, za przypomnienie nam, abyśmy żyli pełnią życia, teraz.

* * od tego czasu w pełni wyzdrowiała, dziękuję!

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

Jim Smith, PCC, jest Executive Happiness Coach®. Jest międzynarodowym mówcą, dyrektorem wykonawczym i life coachem oraz autorem. Dostarcza swoim klientom inspiracji i praktycznych narzędzi do szczęśliwszego życia i budowania bardziej pozytywnej kultury pracy. Jest autorem Happiness At the Speed of Life: 13 potężnych strategii znajdowania szczęścia w domu i w pracy, i poruszył życie ponad 10 000 ludzi na całym świecie poprzez swoją pracę nad pozytywnymi emocjami i przywództwem. Możesz połączyć się z Jimem pod adresem theexecutivehappinesscoach.com.