chociaż jest coś do powiedzenia dla komfortu popadania w rutynę z innymi istotnymi, przewidywalność i romans rzadko idą w parze w dłuższej perspektywie. W wielu przypadkach, te kolacje w ubraniach siłowni i TV binges na kanapie może nawet zacząć chip away na tkaninę swojego związku, co było kiedyś ekscytujące romans trąby czuć się coraz bardziej jak komfortowa przyjaźń. Dobre wieści? Łatwiej jest urozmaicić rzeczy, niż mogłoby się wydawać—wystarczy romantyczna niespodzianka, bez względu na to, jak Wielka.

„niespodzianka nie musi być skomplikowana ani droga” – mówi trener małżeństwa i Związku Stacey Greene. „To powinno być z serca i wypełnione możliwością wzmocnienia więzi między tobą a twoim współmałżonkiem.”Jeśli szukasz inspiracji, zebraliśmy romantyczne pomysły niespodzianek od ekspertów ds. zdrowia psychicznego i relacji, które rozpalą iskrę w twoim związku. I więcej sposobów, aby utrzymać swój związek świeże, sprawdź te 21 sposobów na utrzymanie zdrowego małżeństwa.

Czy twój małżonek zawsze chciał pływać z delfinami? Spróbuj menu degustacyjnego w restauracji z gwiazdką Michelin? Spędzić weekend w tym pięknym pensjonacie na wsi? Cokolwiek to może być, zaplanuj zaskoczenie swojego partnera czymś, co zawsze chcieli zrobić lub zobaczyć.

„nie ma znaczenia, jak mały lub jak wielki—fakt, że twój partner czuł się tak, jakbyś ich słuchał, pokaże im, że ci zależy i zwracasz na to uwagę”, mówi Melissa Divaris Thompson, LMFT, z obejmującą radość terapią małżeńską i rodzinną na Manhattanie. A jeśli szukasz, aby urozmaicić rzeczy, spróbuj tych 40 niesamowite pomysły na randkę dla osób po 40.

bez względu na to, jak długo jesteście razem, jasne dla partnera, że twój związek pozostaje priorytetem w Twojej przyszłości, jest świetnym sposobem na utrzymanie romans żywy. Jeden fajny sposób na to? „Plan 12 miesięcy dat i mieć współmałżonek otworzyć każdą datę na początku miesiąca i wykonaj plan,” sugeruje Seattle oparte licencjonowany psychic health counselor Rachel Elder. W ten sposób, ” nie tylko są Twoje priorytetyzacji relacji na rok, ale są tworzenie przyszłych wspomnień razem i wyrażając swoje pragnienie, aby być z partnerem.”

nie musisz wydawać tony pieniędzy na romantyczny prezent, aby zaskoczyć swojego partnera—kreatywne i przemyślane gesty, które pozwolą mu wiedzieć, że o nim myślisz i cenią je z pewnością pomogą iskrzyć odnowioną pasję w twoim związku. „Niezależnie od tego, czy jest to 20-dolarowy banknot w kieszeni płaszcza, słodka kartka na kierownicy, czy zaproszenie na randkę w filiżance kawy, trudno będzie czekać, aż współmałżonek znajdzie dla nich zabawne niespodzianki”, mówi terapeutka Lauren Cook, MMFT.

Wkładanie długopisu na papier może być przestarzałą praktyką w erze cyfrowej—i właśnie dlatego odręczny list miłosny wydaje się taki przemyślany i zaskakujący prezent. „Potwierdzanie lub potwierdzanie miłości i cech współmałżonka może zachęcić i stworzyć więź w związku, a także pomóc w czasach stresu, gdy para pracuje nad wyzwaniami”, mówi psychoterapeutka i certyfikowany trener relacji Babita Spinelli.

nawet jeśli nigdy nie znalazłeś osobistej pasji do szydełkowania lub łamigłówek, interesujesz się ulubionym hobby współmałżonka—zwłaszcza jeśli byłeś odporny na robiąc to w przeszłości—może być świetnym sposobem, aby dać im romantyczną niespodziankę. „Jest to łatwy sposób na okazanie uczucia i może również prowadzić do nowych i zabawnych doświadczeń!”mówi Megan Harrison, terapeutka w Tampie na Florydzie. „Są szanse, że po prostu ci się spodoba, a nawet może wzmocnić twoje połączenie.”

oczywiście, loty do Paryża mogą być bardzo drogie, ale nadal można zmieść swoje znaczące inne z nóg z romantycznym wypadem bliżej do domu.

„ucieczka nie musi być wystawna i luksusowa, ani mieć skomplikowanej trasy” – mówi Harrison. Zamiast tego zaleca ustawienie swoich widoków w miejscu, które ma znaczenie dla Ciebie jako pary. Po prostu nie myśl o tym zbytnio: „zachowaj prostotę, ponieważ bardziej skomplikowane plany mają tendencję do popełniania błędów lub powodowania stresu”, ostrzega. A jeśli chcesz być bardziej romantyczny w ogóle, odświeżyć te 50 relacji Cytaty, aby rozpalić swoją miłość.

Czy twój współmałżonek miał stresujący dzień w pracy i mógł skorzystać z okazji, aby się odprężyć, czy po prostu dostał promocję, którą chcesz świętuj z nimi, a pod koniec dnia pracy podrywanie innych to romantyczna niespodzianka, którą z pewnością pokochają.

„biuro lub miejsce pracy jest ostatnim miejscem, w którym ktoś może spodziewać się niezapowiedzianego spotkania z partnerem, więc jeśli naprawdę chcesz zaskoczyć współmałżonka, jest to niezawodny sposób, aby zrobić to dobrze!”Harrison mówi. „Twój partner nie tylko odczuje pozytywny” hit ” chemiczny z zaskoczenia,ale także naprawdę ucieszy Cię, widząc ich reakcję.”

Czy twój współmałżonek skarżył się na luźną poręcz na klatce schodowej lub na ich brudną szafę na to, co czuje się na zawsze? Jeśli chcesz ich zaskoczyć w najlepszy sposób, zorganizuj to, aby zająć się tym, zanim wrócą do domu pod koniec dnia.

„To może być tak duże, jak remont lub remont, lub tak małe, jak wysyłanie prania”, wyjaśnia Rachel D. Miller, terapeutka małżeńska i rodzinna z Chicago. „Biorąc coś z listy rzeczy do zrobienia swojego partnera, może stworzyć przestrzeń w jego umyśle, aby być obecnym z Tobą za chwilę, a może dzień zabawy i frywolności.”A jeśli chcesz, aby twoje małżeństwo było zdrowe, upewnij się, że znasz te 40 błędów małżeńskich, których nikt powyżej 40 roku życia nie powinien popełnić, według ekspertów.

słuchanie „kocham cię” jest miłe, ale jeśli chcesz zaskoczyć współmałżonka, daj mu przemyślane komplementy na te codzienne przypomnienia twojej miłości do nich. Greene poleca wszystko od tryskającego „wyglądasz wspaniale” do wdzięcznego ” Dziękuję Za zawsze wybaczanie mi, gdy tracę panowanie nad sobą.”Niezależnie od charakteru, każdy komentarz, który wyraźnie pochodzi z prawdziwego miejsca i pokazuje, jak bardzo je doceniasz, może mieć duży wpływ.

nie każda romantyczna niespodzianka dla małżonka musi być doświadczeniem, które robicie razem. Jeśli chcesz dać swojemu partnerowi prezent, który na pewno pokochają, spróbuj zaoferować mu trochę czasu na samodzielne loty. „To daje partnerowi szansę na doładowanie” – mówi Miller.

szukasz pomysłu jak to zrobić? Zarezerwuj pokój w hotelu dla swojego partnera lub zabierz dzieci na weekend. A kiedy wrócą z trochę czasu dla siebie, może po prostu okaże się, że twój związek jest dla niego lepszy. „W pełni naładowani partnerzy są bardziej skłonni do angażowania się w wysokiej jakości czas razem, zwłaszcza jeśli mieli dobry czas sam na sam”, wyjaśnia Miller.

chcesz dać swojemu małżonkowi romantyczną niespodziankę, którą pokochają przy niewielkim budżecie? Skompiluj pokaz slajdów ze zdjęć swojego związku lub stwórz pudełko z pamiątkami i przygotuj je, aby pokazać je po przyjeździe do domu. „Nostalgia może stworzyć więź emocjonalną i przynieść ciepło tych wczesnych dni z powrotem na powierzchnię”, mówi Miller. „Zaskakujące partnera z podróży w dół pasa pamięci albo przez album z wycinkami, powiększenie ramki ulubionego obrazu, lub odtworzenie pierwszej daty lub ulubionej chwili może być niezwykle potężny sposób na ponowne połączenie.”A jeśli chcesz utrzymać siłę swojej więzi w przyszłości, wypróbuj te 17 codziennych nawyków, które utrzymują zdrowe małżeństwo, według terapeutów.

każdy może od czasu do czasu użyć R&R—włącznie z Tobą!- więc dlaczego nie zaskoczyć współmałżonka dniem dla was dwojga, aby się zrelaksować i naładować? „Zaskoczenie partnera planowanym wspólnym dniem relaksu zapewnia atmosferę i nastrój na znaczące ponowne połączenie” – mówi Miller.

kto mówi, że musisz dokonać rezerwacji w eleganckiej restauracji, aby zaskoczyć współmałżonka niezapomnianym romantycznym posiłkiem? Zamiast tego spróbuj zaskoczyć ich piknikiem w domu. Przygotuj posiłek, dostać swoje ulubione wino i deser, i niech zabawa rozwijać.

„tworzenie czegoś nowego w znanym miejscu może przynieść sensowną nowość, która pobudza nasz mózg”, mówi licencjonowany terapeuta Farah Harris, MA, LCPC. „A wspólne doświadczenie może pomóc Ci poczuć się bliżej swojego partnera.”

nawet jeśli jedzenie pod gwiazdami nie jest opcją, spróbuj przyprawić rzeczy w kuchni (a może później gdzie indziej), planując menu pełne afrodyzjaki gotować i cieszyć się razem. „Weź zabawną książkę kucharską, taką jak widelec, łyżka lub Romansowanie z kuchenką” – sugeruje Miller. „Niech książki będą niespodzianką, a można zaplanować menu gotować razem i mieć pikantną noc w.”

chcesz naprawdę zaskoczyć współmałżonka? Następnie zorganizować noc dla nich-bez ciebie u ich boku. „Skonfiguruj datę lub wieczór dla współmałżonka, aby spotkać się ze swoimi przyjaciółmi,” sugeruje trener życia zawodowego Carrie C. Mead, MS. siedząc wieczorem i pozwalając innym znaczące odżywiać swoje inne relacje, ” to pokazuje współmałżonka, że dbasz głęboko o ich potrzeby i są gotowi do poświęceń dla nich.”