ilu z nas obwinia młodszą siostrę lub brata o złamanie pamiątki rodzinnej? Ilu z nas wskazało palcem na naszego współpracownika za spieprzenie czegoś w pracy? Gra ofiary to coś, co wielu z nas robiło nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Niestety, granie ofiary rzadko daje komuś to, czego chce. Co więcej, ludzie, którzy wierzą, że są ofiarami, mają tendencję do odpychania przyjaciół, rodziny i współpracowników.

spójrzmy na 14 znaków, że ktoś gra kartą ofiary i co musi zrobić zamiast tego.

nie biorą odpowiedzialności

grając ofiarę, osoba odmówi wzięcia odpowiedzialności za okoliczności, w których się znajduje. Zamiast tego wskazują palcem, aby inni poczuli się winni lub po prostu ignorują ich rolę w utrwalaniu problemu.

Jakie jest tu lekarstwo? Każda okoliczność, sytuacja i wydarzenie w ich życiu daje ofierze szansę na wzrost. Mogą nie być całkowicie odpowiedzialni za to, co się wydarzyło, ale zawsze mogą zapytać, czy w jakiś sposób przyczynili się do tego.

zadając to pytanie zaprasza osobę odpowiedzialną, dojrzałą i chętną do współpracy. Dodatkowo pomoże im to uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości.

są zamrożeni w swoim życiu

ofiary wierzą, że są na łasce wszystkich i wszystkiego wokół nich. Zazwyczaj ofiara nie zrobi postępu ani postępu w swoim życiu, ponieważ postrzega, że jest bezsilna. W rezultacie ich życie jest w stagnacji.

Jeśli zapytasz ich dlaczego, odpowiedzą, dając Ci listę powodów, dla których utknęli. Prawdziwym problemem jest to, że ofiara zwykle nie powie Ci, co planuje zrobić z brakiem postępu w życiu.

aby to naprawić, tak zwana ofiara musi zobaczyć, że małe zachowania lub zmiany w ich postawie mogą przynieść duże korzyści. Spróbuj pomóc im zrobić listę małych, osiągalnych kroków, które mogą podjąć w kierunku celu w swoim życiu. Pociągnij ich do odpowiedzialności i poproś, aby również pociągnęli do odpowiedzialności, aby pozbyć się ich z roli ofiary.

trzymają urazy

ofiara lubi trzymać się starych żali i sprawiać, że inni czują się źle z powodu swoich działań. Noszą je jak broń, na wypadek, gdyby ktoś próbował pociągnąć ich do odpowiedzialności. Ofiara przywołuje stare wspomnienia i wydarzenia, w których prawdopodobnie została skrzywdzona, ale wykorzystuje je jako powody, dla których nie może zmienić swojej postawy, swojego życia lub swojej sytuacji w teraźniejszości.

aby przejść do przodu i przestać bawić się w ofiarę, ludzie angażujący się w takie zachowanie muszą widzieć, że trzymanie urazy to tylko ich powstrzymywanie. Ofiara musi zdać sobie sprawę, że uwolnienie innych od winy to w rzeczywistości zwrócenie całej władzy i samokontroli ofierze.

mają problemy z asertywnością

ofiara nie wierzy, że może kontrolować swoje życie, więc walczą o stwierdzenie tego, czego potrzebują, pragną lub na co zasługują. Życie ofiary zazwyczaj wiąże się z powtarzaniem wzorców uległości i bierności. Ten wzór jest szkodliwy dla poczucia własnej wartości i rozwoju osobistego. Ofiara zazwyczaj nie łamie tego wzoru i cierpi na potencjalne zaburzenia lękowe lub depresyjne.

Jakie jest tu lekarstwo? Pierwszą rekomendacją jest zwrócenie się o pomoc do profesjonalnego psychologa, doradcy lub life coacha. To szansa dla ofiary, aby zmienić kierunek swojego życia.

ostatecznie uczenie się asertywności nie jest szybkim rozwiązaniem. Potrzeba czasu, praktyki, uczenia się, niepowodzeń i prób w kółko. W końcu jednak nie będzie już odczuwał tego gryzącego poczucia bezsilności i użalania się nad sobą, które tak długo ich powstrzymywało.

możesz dowiedzieć się więcej na temat doskonalenia umiejętności asertywnej komunikacji tutaj.

czują się bezsilni

To może być zachowanie cienia, co oznacza, że ofiara nie pokazuje Na Zewnątrz, że czuje się bezsilna. Zamiast tego ofiara będzie próbowała manipulować, przymuszać i podstępnie zdobywać to, czego potrzebuje.

być może miałeś do czynienia z kimś doświadczającym tego rodzaju bezsilności. Zazwyczaj ofiarą jest ktoś, kto jest podejrzliwy wobec innych, czuje się niepewnie i stale potrzebuje znać najnowsze plotki podczas grania ofiary.

jako outsider, nie graj z nimi w grę. Trzymaj się z dala od gry dzielenia się plotkami, słuchania ich historii manipulacji lub angażowania się w ich historie niepewności. Daj im znać, że jesteś tam, aby ich wspierać i słuchać, ale nie przyczyniać się do ich poczucia bezsilności.

nie ufają innym

ten problem to nie tylko problem braku zaufania innym. Jest to problem ofiary, która nie wierzy, że jest godna zaufania. Ofiara zakłada, że inni ludzie są dokładnie tacy jak oni: niegodni zaufania.

aby pomóc w tej sprawie, ofiara musi zbadać dowody. Na świecie są ludzie godni zaufania i ludzie, którzy chcą dla ciebie jak najlepiej. Zadaniem ofiary jest zrewidowanie swoich starych założeń na temat ludzi, zamiast zawsze bawić się ofiarą.

nie mają, gdy wystarczy

w związkach ofiary nie mają poczucia granic. Nie wiedzą, kiedy powiedzieć dość. Mają trudności z tworzeniem granic, zarówno dla siebie, jak i dla innych.

aby to naprawić, granice są kluczowe. Jakie jest maksimum, jakie są gotowi przyjąć w związku lub w dowolnej sytuacji? Obowiązkiem ofiary jest ustalenie tych granic dla siebie.

Jeśli jesteś przyjacielem lub ukochaną osobą, powinieneś również ustawić granice z ” ofiarą.”Zdecyduj, ile z ich zachowań ofiar jesteś w stanie znieść, zanim się wycofasz.

często się kłócą

ofiara ma problemy z wyborem swoich bitew. Dla nich każda bitwa jest wojną. Czują, że są atakowani przez cały czas i mają trudności z uświadomieniem sobie, że nie wszystko jest o nich.

Co to za lekarstwo? Ofiara musi zdać sobie sprawę, że różnica zdań lub krytyka niekoniecznie dotyczy ich. To może dotyczyć tej drugiej osoby. Ofiara musi uznać, że ma wybór, czy pozwala sobie na wdawanie się w drobne kłótnie i decyduje, ile jest dla niej warte.

czują użalanie się nad sobą

ofiary mają zwyczaj użalania się nad sobą. W ich lustrze odbija się bezbronne dziecko, które nie może sobie poradzić. Ponieważ inni ludzie zwykle nie okazują im współczucia ani empatii, starają się dać to sobie, tylko potencjalnie wydawać się niedojrzali innym. To dodatkowo pułapka ich i sprawia, że bawią się w ofiarę.

ofiara musi zrozumieć, że wszyscy ludzie mają ciężkie dni i doświadczają złych wydarzeń. Nawet najszczęśliwsi ludzie doświadczyli niefortunnych zdarzeń. Musi nauczyć się unikać myślenia, że są jedyną osobą na świecie, która doświadcza smutnych, trudnych lub niesprawiedliwych okoliczności.

ciągle porównują się do innych

ofiara Zwykle zmaga się z nawykiem negatywnego porównywania się do innych. Prawda jest taka, że wszyscy brakuje nam jakiegoś szacunku w porównaniu z innymi, więc zawsze będzie łatwo zaangażować się w to zachowanie lub ciąg myśli.

aby to poprawić, ofiara musi zmienić swój pogląd. Muszą uznać, że mają dobre cechy i prawdopodobnie również doświadczyli przywilejów. Pomoże to również ich zdrowie psychiczne ogólnie.

widzą życie, jak zawsze brakuje

nawet gdy dzieje się coś dobrego, ofiara będzie szukać tego, czego brakuje lub czego brakuje. Ofiara będzie narzekać na narzekanie, a potem skarży się, że nie może przestać narzekać.

zamiast tego powinni liczyć swoje błogosławieństwa, ofiara musi cenić każdą dobrą rzecz w swoim życiu i rozwinąć nowy nawyk bycia pozytywnym i optymistycznym poprzez wdzięczność. Powinni dążyć do bycia najbardziej wdzięczną i pełną nadziei osobą, jaką mogą być.

są krytyczni

ofiara ma potrzebę uśmiercania innych i znajdowania w ludziach winy, aby czuć się dobrze o sobie. Robiąc te rzeczy, zyskują ulotne poczucie wyższości, grając ofiarę.

Co to za lekarstwo? Ofiara powinna wziąć całą swoją energię i wykorzystać ją do budowania innych. To również odbije się na nich pozytywnie.

myślą, że są doskonali

jak na ironię, gdy istnieje szansa, że ofiara może zostać przyłapana na błędzie, nagle stają się doskonali. Ta arogancja i narcyzm zamykają ofiarę na prawdziwie godne zaufania i kooperatywne relacje.

zamiast myśleć w ten sposób, muszą usunąć słowo „doskonały” ze swojego słownictwa i zaakceptować, że są ludźmi i naturalnie niedoskonałymi. W rzeczywistości ofiara musi zdać sobie sprawę, że im bardziej posiada swoje błędy i niedociągnięcia, tym bardziej inni będą do nich przyciągać.

wycinają ludzi z ich życia

jeśli ofiara staje w obliczu trudnej lub wymagającej chwili z kimś w swoim życiu, prawdopodobnie zareaguje odcinając kogoś z ich życia. To wysoce emocjonalne zachowanie tworzy chaotyczne relacje.

ofiara musi rozpoznać swój wzorzec odcinania ludzi, ponieważ zwykle nie prowadzi to do rozwiązania problemów i konfliktów. Zawsze mogą przyjąć inne, bardziej pozytywne podejście, takie jak informowanie ludzi o swoich uczuciach.

Podsumowując

w końcu granie ofiary nigdzie cię nie zaprowadzi. Ofiara stanie w obliczu bolesnych konsekwencji w swoim życiu i związkach, jeśli nie zmieni swojego zachowania, podejmując konstruktywną krytykę i przekształcając ją w pozytywne działanie.

jak większość rzeczy w życiu, istnieją alternatywne opcje. Musimy tylko być gotowi ich szukać i zacząć.

więcej o identyfikowaniu zachowań ofiar

• co się dzieje, gdy odmawiasz bycia ofiarą i decydujesz się przejąć kontrolę
• 4 oznaki mentalności ofiary (i jak się z niej wyrwać)
• Jak przestać grać ofiarę w życiu i walczyć o to, czego chcesz

wyróżnione zdjęcie: LoboStudio Hamburg via unsplash.com