chociaż istnieją soki, koktajle i wiele napojów detoksykacyjnych, które pomagają wypłukać Twój system i sprawić, że wszystko będzie działać płynnie, natura zapewniła nam również pokarmy, które mają naturalnie te same moce. Te 10 produktów spożywczych może pomóc odblokować tętnice i chronić serce!
awokado
zamiast majonezu na hamburgerze lub kanapce, wymień go na jakieś awokado. Badania wykazały, że codzienne spożycie awokado powoduje poprawę poziomu cholesterolu we krwi (niższy LDL i wyższy HDL). Cholesterol HDL to cholesterol, który pomaga utrzymać tętnice z dala od przeszkód.
szparagi
szparagi są naturalnym pokarmem oczyszczającym. Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zapobiec zakrzepom krwi, które mogą powodować choroby układu krążenia. To warzywo jest pełne błonnika i minerałów, wraz z długą listą witamin, w tym K, B1, B2, C i E.
granat
Ten zabawny owoc zawiera fitochemikalia, które działają jako przeciwutleniacze, aby chronić wyściółkę tętnic przed uszkodzeniem. Sok z granatów stymuluje produkcję tlenku azotu w organizmie, który pomaga utrzymać przepływ krwi i otwarte tętnice!
brokuły
niezależnie od tego, czy kochasz to, czy nienawidzisz, brokuły są bogate w witaminę K, która pomaga utrzymać wapń przed uszkodzeniem tętnic. Jest również pełen błonnika, który może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
kurkuma
ta przyprawa jest silnym przeciwzapalnym. Działa na obniżenie stanu zapalnego, który jest główną przyczyną miażdżycy-stwardnienia tętnic. Dodanie kurkumy do diety może zmniejszyć uszkodzenie ścian tętnic, zmniejszając szanse na zakrzep krwi.
Persimmon
Persimmons są ładowane przeciwutleniaczami i polifenolami, które działają w celu zmniejszenia LDL i trójglicerydów. Są również doskonałym źródłem błonnika, który pomaga regulować ciśnienie krwi i utrzymywać tętnice w czystości.
Spirulina
może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale ta niebiesko-zielona alga pomaga regulować poziom lipidów we krwi. Jest to również źródło białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy potrzebne przez organizm do utrzymania optymalnego zdrowia. Może pomóc zrelaksować ściany tętnic i ustabilizować ciśnienie krwi, równoważąc poziom tłuszczu we krwi.
cynamon
ta pyszna przyprawa może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, usuwając płytkę nazębną i zapobiegając dalszemu odkładaniu się. Cynamon jest pełen przeciwutleniaczy, które poprawiają zdrowie układu krążenia, chroniąc krew przed utlenianiem. Posypać trochę kawy, na tosty, lub na prawie każdego innego jedzenia, aby urozmaicić go trochę i czerpać korzyści!
żurawina
żurawina to kolejny pokarm bogaty w przeciwutleniacze, który może obniżyć LDL i podnieść poziom cholesterolu HDL. W rzeczywistości regularne spożywanie czystego soku żurawinowego może pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko chorób serca nawet o 40%!
Zielona herbata
zawiera wysoki poziom katechin, które utrudniają wchłanianie cholesterolu podczas trawienia. Picie filiżanki lub dwóch dziennie może pomóc poprawić poziom lipidów we krwi i zmniejszyć niedrożność tętnic. Zielona herbata daje również naturalny wzrost metabolizmu, który może pomóc w utracie wagi i wspierać zdrowie układu krążenia.