Hvis du har astma, kan et astmaanfall skje når du er utsatt for » astma triggere.»Dine utløsere kan være svært forskjellige fra noen andre med astma. Kjenn dine triggere og lær hvordan du unngår dem. Se opp for et angrep når du ikke kan unngå utløserne. Noen av de vanligste utløserne er:

Tobakkrøyk

Tobakkrøyk er usunn for alle, spesielt personer med astma. Hvis du har astma og du røyker, slutte å røyke.»Secondhand smoke» er røyk skapt av en røyker og pustet inn av en annen person. Passiv røyking kan utløse et astmaanfall. Gjør hjemmet ditt til en røykfri sone. Oppmuntre familiemedlemmer som røyker til å slutte. Hvis du har astma, bør folk aldri røyke i nærheten av deg, i ditt hjem, i bilen, eller hvor du kan tilbringe mye tid.

Støvmidd

Støvmidd er mikroskopiske insekter som er i mange hjem. Hvis du har astma og er allergisk mot støvmidd, kan de utløse et astmaanfall. For å forhindre angrep:

• Bruk allergen-bevis madrass og putevar dekker for å lage en barriere mellom støvmidd og deg selv.
• ikke bruk dunfylte puter, dyner eller dyner.
• Vask sengetøyet ukentlig og tørk det helt.Vakuum tepper, området tepper og gulv regelmessig ved hjelp av et vakuum utstyrt MED ET HEPA-filter.
• Hold relativ luftfuktighet i hjemmet lav, rundt 30 – 50%.

Utendørs Luftforurensning

utendørs luftforurensning kan utløse et astmaanfall. Denne forurensningen kan komme fra mange kilder, inkludert fabrikker, biler eller brannrøyk. Brannrøyk fra brennende tre eller andre planter består av en blanding av skadelige gasser og små partikler. Å puste inn for mye av denne røyken kan forårsake astmaanfall.Vær oppmerksom på luftkvalitetsprognoser på radio, fjernsyn og internett, og sjekk avisen din for å planlegge aktivitetene dine for når luftforurensningsnivåene vil være lave.

Skadedyr (for eksempel kakerlakker, mus)

Kakerlakker og andre skadedyr finnes ofte der mat spises og krummer blir etterlatt. For å kontrollere skadedyr i hjemmet ditt:

• Fjern så mange vann-og matkilder som mulig.
• Rengjør retter, krummer og søl med en gang.
• Oppbevar mat i lufttette beholdere.
• Oppbevar søppel i en lukket beholder.
• minst hver 2 til 3 dager, vakuum eller feie områder som kan tiltrekke kakerlakker eller mus.
• Hold tellere, vasker, bord og gulv rene og uten rot.
• Forsegle sprekker eller åpninger i skap, vegger, baseboards, og rundt avløp.
• Bruk sprøytemidler og feller i områder borte fra barn og kjæledyr, etter produsentens instruksjoner.
• Unngå å bruke spray og foggers da disse kan forårsake astmaanfall.

Kjæledyr

Furry kjæledyr kan utløse et astmaanfall hvis du er allergisk mot dem. Hvis du tror at et furry kjæledyr kan forårsake angrep, vil du kanskje finne kjæledyret et annet hjem. Hvis du ikke kan eller ikke ønsker å finne et nytt hjem for kjæledyr, redusere eksponeringen ved å:

• Holde kjæledyr ut av soverom,
• Vaske pelskledde kjæledyr,
• Bruke en luftrenser MED HEPA filter, Og
• Bruke allergen-bevis madrass og pute dekker.Personer med astma er ikke allergiske mot kjæledyrets pels, så trimming av kjæledyrets pels vil ikke hjelpe astmaen din.
  

  Mold

  Puste i mold kan utløse et astmaanfall hvorvidt du er allergisk mot mugg. Innendørs muggvekst finnes ofte i fuktige områder som kjøkken, bad og kjellere, eller i områder der vannskader har oppstått. Det finnes mange typer mold som kan finnes i alle klima. Bli kvitt mugg i hjemmet ditt for å kontrollere angrepene dine.

  for å redusere muggeksponering i hjemmet ditt:

  • Tørr fuktig eller våt elementer innen 24 til 48 timer for å hindre muggvekst.Fix vannlekkasjer, som lekk avløp, som lar mugg vokse bak vegger og under gulv så snart du kan.
  • Bytt absorberende materialer, for eksempel takfliser og teppe, hvis mugg er til stede.
  • Bruk et klimaanlegg eller avfukter for å opprettholde lav innendørs fuktighet.
  • Få et lite verktøy kalt et hygrometer for å sjekke fuktighetsnivåene og holde dem så lave som mulig-ikke høyere enn 50%. Fuktighetsnivåene endres i løpet av en dag, så sjekk fuktighetsnivåene mer enn en gang om dagen.
  • skrubb av harde overflater med vaskemiddel og vann. Tørk helt.
  • Tøm og rengjør kjøleskapet og klimaanlegget regelmessig.
  • Kjør avtrekksviften på badet eller åpne vinduet når du dusjer.

  for å lære mer om mold opprydding i hjemmet etter en flom se Hus Og Leietaker Guide Til Mold Opprydding etter Katastrofer

  Rengjøring og Desinfeksjon

  Desinfeksjonsmidler kan utløse et astmaanfall. Personer med astma bør prøve å holde seg borte når rengjøringsmidler eller desinfeksjonsmidler blir brukt og rett etter bruk. Følg disse forholdsreglene når du rengjør eller desinfiserer steder der personer med astma kan tilbringe tid, for eksempel boliger, skoler eller arbeidsplasser: For å begrense eksponeringen for astmautløsere, følg en tidsplan for rengjøring og desinfisering for å forhindre overbruk av produkter.

• Bruk sikrere produkter. Ethvert desinfeksjonsmiddel kan utløse et astmaanfall, men du kan ta skritt for å redusere sjansene for at det skjer: Bruk såpe og vann eller rengjøringsmidler sertifisert AV Epa Safer Choice programekstern ikon for å rengjøre overflater.
• Rengjør synlig skitne overflater før desinfisering.
• bland aldri desinfeksjonsmidler.
• Velg produkter for desinfisering som er mindre sannsynlig å forårsake astmaanfall, for eksempel produkter med hydrogenperoksid (ikke sterkere enn 3%) eller etanol (etylalkohol). Sørg for at produkter med hydrogenperoksid eller etanol ikke inneholder andre kjemikalier som kan forårsake astmaanfall som peroksyeddiksyre eller pereddiksyre.
• Unngå å bruke blekemiddel (natriumhypokloritt) eller kvaternære ammoniumforbindelser i lukkede rom og begrense bruken av dem.
• Unngå produkter med dufter. Duftene kan utløse astmaanfall.

For å lære mer om rengjøring for å forebygge sykdom i hjemmet ditt, inkludert hvilke produkter som er effektive, se Rengjøring Og Desinfisering Av Hjemmet ditt.

Andre Utløsere

Infeksjoner knyttet til influensa( influensa), forkjølelse og respiratorisk syncytialvirus (RSV) kan utløse et astmaanfall. Sinus infeksjoner, allergier, pollen, puste i noen kjemikalier og acid reflux kan også utløse angrep.Fysisk trening; noen medisiner; dårlig vær, for eksempel tordenvær eller høy luftfuktighet; puste i kald, tørr luft; og noen matvarer, tilsetningsstoffer og dufter kan også utløse et astmaanfall.Sterke følelser kan føre til svært rask pust, kalt hyperventilering, som også kan forårsake astmaanfall.

Til Toppen av Siden