konklusjonen fra de nyeste slike studiene: mens tunge drikkere risikerte å få vekt, » lett til moderat alkoholinntak er ikke forbundet med vektøkning eller endringer i midjeomkrets.Studiene Dr. Chaput rangert som «mest pålitelige «og» gir det sterkeste beviset » var kontrollerte eksperimenter der folk ble randomisert til å konsumere gitt mengder alkohol under overvåkede forhold. En slik studie fant at å drikke to glass rødvin med middag daglig i seks uker ikke resulterte i vektøkning eller en større prosentandel kroppsfett hos 14 menn, sammenlignet med samme diett og treningsregime uten alkohol. En lignende studie blant 20 overvektige, stillesittende kvinner fant ingen meningsfull endring i vekt etter 10 uker med å spise et glass vin fem ganger i uken.

de eksperimentelle studiene var imidlertid små og «intervensjonsperiodene» var korte. Dr. Chaput bemerket at selv en svært liten vektøkning i løpet av 10 uker kan legge opp til mange ekstra pounds om fem år, med mindre det er en kompenserende reduksjon i matinntaket eller økning i fysisk aktivitet.I Motsetning til protein, fett og karbohydrater er alkohol et giftig stoff som ikke er lagret i kroppen. Alkohol kalorier brukes til drivstoff, og dermed redusere kroppens bruk av andre kilder til kalorier. Det betyr at folk som drikker må spise mindre eller trene mer for å opprettholde vekten.

Dr. Med. Chaput sa at han er i stand til å holde seg fra å gå ned i vekt og kroppsfett til tross for å spise «ca 15 drinker i uken» ved å spise et sunt kosthold, trene daglig og overvåke vekten regelmessig.Store forskjeller i drikkemønstre mellom menn og kvinner påvirker funnene av alkoholens effekter på vekt, sa han. «Menn er mer sannsynlig å binge drikke og drikke øl og brennevin, mens kvinner for det meste drikker vin og er mer sannsynlige enn menn for å kompensere for ekstra kalorier som forbrukes som alkohol.»

Genetikk er også en faktor, Dr. Chaput sa, noe som tyder på at alkohol kan være mer av et problem blant folk genetisk utsatt for overdreven vektøkning. «Folk som er overvektige til å begynne med, er mer sannsynlig å få vekt hvis de øker alkoholinntaket,» sa han.