Svar på NÅR

Forgrenede aminosyrer refererer til tre av de essensielle aminosyrene som kroppen vår ikke naturlig kan produsere. I stedet får Vi Bcaa fra mat, for eksempel kjøtt og ekstra BCAA kosttilskudd.Hvis du trener og følger en streng diett, vil kroppen din begynne å kreve energi og prøve å finne en alternativ kilde, vanligvis ved å bryte ned muskelprotein; noe som alle gym goer ønsker å unngå. Ved å holde proteinsyntesenivåene høye og nedbrytningsnivåene lave, vil dette hjelpe deg med å opprettholde muskelmasse, noe som kan føre til å bygge nytt muskelvev.

BCAA: når du skal ta

BCAA kosttilskudd kommer i to former-tabletter OG BCAA pulver.De kan tas opptil 3 ganger om dagen, avhengig av serveringsstørrelse og konsentrasjon(følg alltid produsentens instruksjoner). Pulveret kan blandes med vann, en hjertelig eller sportsdrikk til bruk under trening. Tabletter svelges vanligvis hele med vann. Bcaa kan også tas før eller etter trening, forutsatt at anbefalt daglig dose ikke overskrides.

BCAA før sengetid

Å Ta Bcaa før sengetid kan gi kroppen din essensielle aminosyrer, byggesteinene av protein. Dette er tilfellet FOR BCAA-bare kosttilskudd. Hvis tillegget inneholder andre ingredienser som koffein, kan det være problematisk å ta det før sengetid.Koffein Er flott pre-workout supplement, men bør unngås før sengetid. Når du trener, er hvile viktig for å hjelpe musklene dine til å reparere.