Det er ingenting som ser frem til din neste tur . Du markerer kalenderen din, sirkler den med en stor markør og teller dagene til du er av. Reise er en fin måte å slappe av og legge bekymringene i hverdagen bak deg. For mange mennesker har 2020 imidlertid kastet en skiftenøkkel i sine planer. Enten du hadde planlagt et oversjøisk eventyr eller en biltur for å se kjære familie, er det en god sjanse for at du har måttet avbryte årets turer på grunn av uforutsette omstendigheter.Det er normalt å være trist om reiserestriksjoner — men for mange går disse følelsene et skritt videre. Hvis du sliter med følelser av depresjon fordi du føler deg fast og isolert, er det noen måter å overvinne den store reisedepresjonen i 2020.

Hva Er Coronavirus Depresjon?

DET er ingen guidebok for hvordan du navigerer endringene COVID-19 har brakt til våre liv. Siden stay-at-home bestillinger begynte tilbake I Mars, folk over Hele Usa har følt mye usikkerhet, frykt, angst og depresjon.mens frykt for helse og sikkerhet er de fleste menneskers største bekymringer, er isolasjon en annen faktor som fører til denne dramatiske effekten på mental helse. Fysisk distansering skaper et miljø der tegn på nød og depresjon kan gå ukontrollert.På grunn av usikkerheten i vår tid er symptomer på angst og depresjon vanskeligere enn noensinne å få øye på. Her er noen ting å se etter i deg selv og andre:

• Søvnforstyrrelser
• Manglende evne til å konsentrere
• Følelser av håpløshet og intens tristhet
• Tap av interesse for ting du en gang likte
• Skyld eller følelser av verdiløshet
• Selvmordstanker

Overvinne Reise Depresjon

Du kan føle at det er egoistisk å sørge dine reiseplaner med alt som skjer i verden. Det er imidlertid mulig å føle mer enn en ting på en gang. Du kan ha global empati for de som mister livet sammen med personlig skuffelse ved å bli sittende fast hjemme.

hvis du sliter med tristhet og skuffelse på grunn av 2020-reisebegrensningene, er det noen ting du kan gjøre:

• Føl følelsene dine. I møte med denne skremmende og stadig skiftende pandemien, har du lov til å føle det du føler. Hvis du er sint at reiseplanene dine er kansellert, vær sint. Hvis du vil gråte at turen du planla i over et år er borte, gråt. Dine følelser er gyldige.
• Øv på kunsten å distrahere. Enten det gjemmer seg fra nyhetssyklusen, henger rundt bakgården din eller streamer en film du elsker, styrer din egen mentale helse prioritet.
• Flytt deg rundt. Ta en tur rundt i nabolaget ditt. Dans i stuen eller gå en tur. Fysisk aktivitet kan bidra til å bekjempe følelser av depresjon.
• Nå ut til andre. Selv om du ikke kan se dine kjære fysisk, ved hjelp av elektroniske plattformer for å få kontakt med venner og familie vil bidra til å bryte deg ut av isolasjon.
• Fortsett å drømme. Fortsett å forske og planlegge for fremtidige reiseopplevelser. Denne pandemien vil til slutt ende. Å ha noe å se frem til vil hjelpe deg å flytte forbi din nåværende reise depresjon.

Vet når Du Skal Be om Hjelp

Enten det er angre på å miste reiseplanene dine eller frykt for dagens tilstand i vår verden, hvis du finner deg selv sliter med tegn på depresjon, kan det være på tide å snakke med en psykisk helsepersonell.Teamet På Taylor Counseling Group ønsker å hjelpe deg med å navigere denne gangen og hjelpe deg med å finne fornyet håp. Våre telehelsetjenester sikrer sikkerheten til våre pasienter i Texas og utover. Hvis du trenger hjelp til å behandle din reise depresjon, planlegge din avtale i dag.

Bestill Online Våre Terapeuter