i hvilken alder begynner en persons metabolisme å sakte sakte?
-COREY H., SPOKANE, WA

stoffskiftet—hastigheten som du forbrenner kalorier-bremser ned mye tidligere enn du kanskje tror. Når du er bare 25, starter den sin uunngåelige nedgang—så mye som 2-4% hvert år-ifølge kjendis trener Og treningsekspert Obi Obadike. Men det betyr ikke at du er dømt til å bli gammel og feit. Ja, det er mange teorier der ute—for eksempel at å spise pepper, drikke grønn te og hoppe over måltider kan øke stoffskiftet ditt-så det er fristende å lete etter snarveier.Men det er egentlig bare en måte å holde stoffskiftet fungerer som du alder: ved å bevare og få muskelmasse gjennom trening.»Når metabolsk tap skjer, gjør det også muskel tap,» sier Obadike. «Mellom 25 og 65 år kan du miste minst fem pounds muskel hvert 10. år. Men du kan forhindre dette metabolske og muskeltapet med konsekvent anaerob trening.»

Spør Menns Fitness: Hva Er Et Godt Startoppsett Hvis Jeg Vil Bruke Vekter? >>>

>>>>> for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner på youtube!