Single Leg Standing Exercise – Martial Arts Balance Training

Denne siden gir detaljer For Single Leg Standing Exercise (Eller Single Leg Stand, Single Leg Stance, etc.). Denne øvelsen er en av de mest grunnleggende balanse øvelser undervist i mange kampsport skoler. Det brukes vanligvis til yngre kampsportstudenter. Alle strekninger og øvelser bør overvåkes av en utdannet instruktør for å forebygge skader og for å sikre riktig teknikk benyttes.

for ytterligere balanse øvelser, vennligst besøk hoved Martial Arts Balanse Øvelser delen.

Instruksjoner For En Legged Squat Reach Øvelse

• Stå på ett ben.
• Løft det andre benet beskjedent fra bakken. Foten din kan være enten foran eller bak deg.
• for å gjøre øvelsen litt vanskeligere, kan du løfte armene opp til skulderhøyde.
• for å gjøre denne øvelsen enda vanskeligere, kan du lukke øynene dine.
• for en mer advnaced versjon, kan du kombinere denne øvelsen med en balanse bord.
• denne balanseøvelsen brukes vanligvis til yngre studenter.
• Instruktører bruker ofte denne øvelsen som et morsomt konkurranseverktøy for sine studenter. De konkurrerer om å se hvem som kan holde balansen lengst med øynene lukket.

Instruksjonsvideo for Enkelt Etappe Stående Øvelse