Søvnmangel ligger til grunn for mange helse-og atferdsproblemer. Et første skritt i å støtte familier er å spørre om søvnrutiner og vaner, inkludert sengdeling. National Sleep Foundation anbefaler at småbarn får mellom 11 og 14 timers søvn per dag, og at voksne får mellom 7 og 9 timer per dag.15 Småbarn og foreldre som sover mindre enn anbefalt antall timer, er i fare for søvnmangel og tilhørende problemer. Informere foreldre om anbefalingene Fra National Sleep Foundation eller AAP sikrer at de er klar over anbefalingene og er et viktig skritt i deres beslutning om å vurdere alternativer til sengdeling. Imidlertid er informasjon alene ikke tilstrekkelig til å produsere atferdsendring,10 spesielt hvis miljømessige eller økonomiske barrierer gjør det vanskelig å endre.det er gunstig for tilbydere å vurdere etiologien av sengedeling for å hjelpe familier med å identifisere alternativer. Motiverende intervju teknikker kan hjelpe tilbydere forstå foreldrenes motivasjon for seng deling. I tilfeller der sengedeling er et resultat av miljøkonteksten, kan det være gunstig å identifisere praksis som minimerer risikoen for sengedeling. For eksempel har implementering av en konsekvent sengetid rutine vært forbundet med reduserte søvnproblemer, færre nattlige oppvåkninger og økt søvnvarighet.16 Konsekvente sengetid rutiner inkluderer ofte aktiviteter som tannpuss, boklesing, god natt klem og lys ut.17 disse beroligende aktivitetene kan hjelpe småbarn til å slappe av og sovne. Lysene skal slås av innen 30 minutter etter å ha fullført en rutine for å hjelpe til med søvnvåkningssyklusregulering og fremme melatoninfrigivelse.18 langs samme linje bør elektronikk ikke brukes innen en time etter sengetid, ikke bare på grunn av lyset de avgir, men også på grunn av deres forhold til ugunstige søvnutfall, for eksempel økte oppvåkninger, senere sengetid, søvnighet på dagtid og kort natts søvnvarighet.18 Til Slutt kan det å gi pjokket et komfortelement som et utstoppet dyr eller teppe bidra til å gi et positivt søvnmiljø.18

selv i nærvær av sengedeling, kan det øke konsistensen av en nattrutine (inkludert strategiene nevnt ovenfor) redusere de negative effektene av sengedeling.9 i Tillegg har det vært forbundet med lengre søvnvarighet og færre nattevakninger, 2, 9 selv i sammenheng med eventuell sengdeling senere på natten. Selv om et endelig mål kan være å redusere sengedelingspraksis, kan mellomliggende strategier som å ha pjokkovergangen til egen seng eller til søskens seng hjelpe familier med å minimere noen av vanskelighetene forbundet med sengdeling.Foreldrenes ønske om å dele seng kan også stamme fra en tro på at deling av seng fremmer nærhet til familien, eller at deling av seng kan tilfredsstille deres eget behov for nærhet. Foreldre med psykiske symptomer kan dele seng for å søke sin egen komfort, og potensielt skape deres småbarns søvnvansker og sengetidskamp når foreldrene velger å avslutte sengedelingspraksis. I motsetning til forventningene om at sengedeling fremmer nærhet, har sengedeling vært forbundet med dårlig foreldres søvnkvalitet, kort varighet og psykiske symptomer, 7 og kan forstyrre småbarns behov for autonomi preget av søvninitiering og selv beroligende. Mange foreldre praksis som ikke involverer søvn har vært forbundet med foreldre-barn nærhet, inkludert responsive foreldre der foreldre lytte til sine barn, og reagere raskt og i en alderstilpasset, men ikke nødvendigvis forsonende måte.19 Å Engasjere seg i «spesielle tider» for lek eller boklesing er et annet alternativ for å fremme foreldre-barn nærhet.Bekymringer om søvn og sengedeling har også gitt opphav til folkehelsestrategier og politiske strategier. I Georgia, state health department implementert en barneseng distribusjonsprogram for å bidra til å redusere mindre adaptive spedbarn søvn praksis inkludert seng deling.20 Crib distribusjon kan være mest effektive når foreldre også får veiledning om å implementere sengetid rutiner, spesielt hvis de er overgangen deres pjokk fra seng deling til uavhengig sove. Fremtidig forskning kan undersøke effektiviteten av toddler seng distribusjonsprogrammer i lavinntektsområder hvor seng deling er en økonomisk nødvendighet. Hvis slike programmer er funnet å være vellykket, kan denne strategien informere offentlig politikk på rimelige boliger.Å Hjelpe småbarn med å utvikle sunne søvnmønstre, inkludert evnen til å sovne uten hjelp og å sovne igjen etter oppvåkning, Er en viktig oppgave for foreldre. Seng deling kan hindre riktig søvn mønster utvikling i toddlerhood. Å identifisere familiers grunner til sengedeling gjør det mulig for leverandører å støtte familier som de identifiserer strategier som kan fremme sunne søvnmønstre for deres smårolling. Adressering av sengdeling i denne kritiske utviklingsalderen kan fremme søvnhelse som strekker seg gjennom hele levetiden.