selv om ikke så vanlig som fremre korsbånd (ACL) skader, PCL, ELLER bakre korsbånd, skader oppstår og kan føre til noen alvorlige problemer med kneet hvis ikke adressert tilstrekkelig. PCL skader kan oppstå fra vanlige mekanismer som et fall på forsiden av kneet, bilulykker eller sportsskader. Kirurgi er noen ganger anbefalt å rekonstruere ligament, selv om resultatene ikke pleier å være så vellykket som FREMRE KORSBÅNDSKADER over tid.Personer Med PCL-skader har en tendens til å ha økt løshet i knærne og kan utvikle tegn på tidlig knæledd. Fysioterapi anbefales vanligvis i et forsøk på å gjenopprette funksjonen og minimere utviklingen av leddgikt ved å styrke musklene som styrer kneet.

PCL-Skader Kan Behandles Uten Kirurgi

en nylig studie publisert i den prestisjetunge American Journal Of Sports Medicine viste at PCL-skader kan behandles uten kirurgi. Forfatterne av rapporten fulgte en gruppe mennesker som hadde isolert PCL-skader i opptil 21 år for å studere hva som skjedde med disse menneskene, og knærne, over tid.

Langsiktige resultater indikerte at personer med PCL-skader kan forbli aktive, ha god styrke og mobilitet, og forbli fornøyd i kneet uten kirurgi.

Nesten 90% av folket utviklet ikke tegn på leddgikt.i vårt sinn er nøkkelen til disse store langsiktige resultatene passende fysioterapi etter skaden og gjenværende aktiv gjennom årene gjennom treningsprogrammer. Du må holde kneet sterkt.

Vi vet at EN PCL-skade kommer til å gjøre kneet mer utsatt for leddgikt, så vi legger vekt på å styrke musklene i kneet og benet for å stabilisere kneet og redusere kreftene til ledd og brusk. Ved å forbli sterk og aktiv, maksimerer du sjansene dine for ikke å ha problemer med kneet i fremtiden. Tiden du legger inn i kneet nå, kan virkelig bidra til å forhindre problemer nedover veien.vårt fokus på rehabilitering er å holde beinet sterkt og stabilt ved å inkludere en kombinasjon av styrkeøvelser og dynamiske stabilitetsøvelser.En av de viktigste muskelgruppene å fokusere på er quadriceps. En av quads mange jobber er å hjelpe PCL stabilisere kneet ved å kontrollere tibia og hindre posterior tibial oversettelse. Ved å holde quad sterk, er det mindre kraft PÅ PCL. Det samme prinsippet gjelder for hoftemuskulaturen, da hoften har en tendens til å kontrollere hele benet.

Biomekanikk Av Belastning på PCL

Like viktig som å fokusere på de riktige muskelgruppene, er å unngå øvelser som kan legge for mye stress på PCL. Gjennom noen av våre biomekaniske undersøkelser har vi hjulpet med å identifisere spesifikke øvelser som du vil unngå etter en skade, for eksempel hamstringkrøller, som kan stresse ditt skadede bakre viktige ligament.

når du ser på grafen nedenfor, kan du se at belastningen på PCL øker jo mer du bøyer i kneet i både åpen kjede (som kneforlengelse) og lukket kjede (som knebøy) øvelser.

den store toppen i grafene representerer en høy belastning PÅ PCL. I kneet med EN mangelfull PCL, vil dette gi belastning og slapphet til leddet, noe som til slutt vil føre til overdreven slitasje på brusk i kneet og patellofemoral felles.Rehabilitere EN PCL skade eller delta i et treningsprogram med en tidligere PCL skade er ikke enkelt og gruppe cookie-cutter programmer bør unngås. Du må finne noen som virkelig forstår virkningen AV PCL skader på hvordan kneet fungerer. Dette er en av hovedgrunnene til at vi føler at alles spesifikke fysioterapi og treningsprogrammer bør individualiseres.

Som du kan se, er det øvelser og muskelgrupper du vil understreke og andre du vil unngå.

en bakre korsbåndsskade trenger ikke å bremse deg ned-gode resultater har blitt rapportert hvis du følger passende rehabiliteringsretningslinjer etter PCL-skaden og deretter forblir aktiv og hold benet sterkt for å minimere sjansene for tidlig leddgikt.