Selv de sikreste menneskene trenger trygghet noen ganger. Det er en del av å være menneske. Selv om du trenger mye validering, er dette ingenting å skamme seg over.

Mange av oss fikk ikke nok trygghet i oppveksten. Vi fikk ikke notatet om at vi er elskelige, fantastiske eller bare ok som vi er. Et beroligelsesunderskudd kan holde oss på rattet for å kontinuerlig se utenfor oss selv for validering for å hjelpe oss til å føle oss verdsatt og jordet.Hvis vi vokste opp med mye skam, kritikk eller forsømmelse, har vi kanskje ikke utviklet en sikker intern base. Hvis vi ikke hadde et sunt vedlegg med omsorgspersoner, kan vi ikke føle en sikker og stabil indre plattform for å operere trygt i verden.

Den Tryggheten Vi Virkelig Søker

vår følelse av selvtillit utvikler seg gjennom vår samhandling med andre. Vi eksisterer ikke som isolerte enheter. Å søke trygghet kan være et sunt uttrykk for vår sårbarhet. Vårt følelsesmessige velvære krever validering og virkelighetskontroll fra andre.

Men det er fallgruver å gi og motta beroligelse. Har du noen gang avslørt dine bekymringer eller frykt for en venn, og vennen din prøvde å berolige deg ved å gi råd eller si «Det er ingenting å være redd for «eller»Alt går bra»? Selv om deres intensjon er god, deres råd kan la deg følelsen verre! Hvis du føler deg redd, kan du nå ha en ekstra dose skam-å tro at noe er galt med deg for å føle den måten!forsikringen vi søker kommer vanligvis ikke ved å få falsk forsikring eller råd, men ved å føle seg validert for hva vi føler. Vi føler oss trøstet gjennom omsorg og empati. I stedet for å høre, «Du trenger ikke å være redd,» kan vi føle seg beroliget ved å høre noe som» jeg kan forstå hvordan det er skummelt «eller» jeg ville også være redd hvis det skjedde med meg» eller » Sikker, Hvordan kunne noen ikke føle seg engstelig i den situasjonen?»Selvfølgelig, hvis en person søker råd, kan du tilby synspunktet ditt — eller lede dem mot en kilde til potensiell hjelp, for eksempel en terapeut for å utforske et problem, eller en lege hvis det er et helseproblem. Men oftest trenger folk bare ditt empatiske øre og omsorgsfullt hjerte. En menneskelig forbindelse gir vanligvis den mest komfortable beroligelsen, i stedet for ditt råd eller perspektiv. Følelsen hørt tilbyr forsikring om at din venn er ikke alene. Å være med dem i deres kamp er iboende beroligende.

hvis du finner deg selv trenger trygghet, betyr det ikke at du er en usikker person; det betyr bare at du er menneskelig. Det tar mot til å nå ut og be om hjelp eller støtte når det trengs.

Du kan starte en samtale med en venn ved å si noe sånt som, «jeg føler et behov for noen oppmuntring (eller støtte) akkurat nå. Har du litt tid … eller når ville være en god tid til å snakke?»Eller» Det er noe som plager meg. Er det ok å snakke med deg om det?»En venn kan bli berørt av vårt sårbare uttrykk og tillit… og være glad for å lytte.

du vil kanskje også si hva du trenger, for eksempel «jeg trenger bare at du lytter «eller» jeg trenger et lydkort.»Eller, hvis du vil ha en reality check, kan du si,» hvis du har noen tanker, innspill eller perspektiver på hva jeg sier, vennligst gi meg beskjed.»

Vær litt forsiktig med å ta for mye tid når du søker trygghet fra en venn. Folk har begrenset tid og oppmerksomhet spenn. Det kan være lurt å sjekke inn med personen eller bruke din intuisjon om når det føles som nok – når du eller din venn har nådd en grense. En god venn kan fortelle deg. Andre kan ikke ønsker å fornærme deg, men kan avstand fra deg hvis det ikke er en balanse mellom å snakke og lytte.

På et tidspunkt–eller ved en annen anledning-kan du gjengjelde ved å tilby din tilstedeværelse–oppmerksomhet og omsorg til din venn. Hvis du finner deg selv trenger mye støtte, er det ingenting galt med det. Men det kan være lurt å vurdere å søke en terapeut om en sta eller tilbakevendende problem.Et stort hinder rundt å søke trygghet er dette: lar vi det inn når vi får det? Kontinuerlig søker trygghet kan være et tegn på at vi ikke er helt soaking det opp når det driver vår vei. Jeg vil ta opp dette mer i en fremtidig artikkel.

det er menneskelig å søke trygghet. Ingen er helt selvforsynt, selv om de later til å være. De mest usikre menneskene er de som ikke anerkjenner deres frykt og usikkerhet. Det er en velsignelse å finne folk med hvem vi kan være sårbare og snakke med dem når vi føler oss engstelige eller usikre. En gjensidig deling av vår menneskelighet, inkludert vårt behov for trygghet, bygger tillit og tilkobling.

hvis du liker artikkelen min, kan du vurdere å se Min Facebook-side og bøker nedenfor.