Du Våkner Opp Og Du Vet Selv Bare Å Åpne øynene dine, det kommer til å bli en av de dagene. De dagene hvor du kommer til å ha en tøff en. Så mye som du vet dine følelser er innenfor din kontroll som er hvordan du reagerer på ting, noen ganger ting bare bygge opp. En ting blir til en annen, og du gjør ditt beste for å holde det sammen, men du vil bare bryte ned.

når det virkelig ikke er mye i dagen du ser frem til. Når dagen ikke har begynt, og du allerede vil at den skal være over. Du føler en følelse av skyld for å ha den tankegangen. Som du bør sette pris på ting mer. Du bør være takknemlig for de tingene og menneskene du har.

men deprimerte dager legger en skjev linse på måten du ser alt og alt.

jeg skal ikke fortelle deg å gå og late som å være den lykkeligste personen i klassen eller kontoret. Jeg kommer ikke til å fortelle deg å gå gjøre noe som meditere eller løpe og trene som det vil forandre alt. Og kanskje det vil. Kanskje det kan løfte humøret ditt litt. Men jeg vet at å ha dager som det og prøver å være lykkelig bare gjør at du føler deg verre når det ikke lykkes og fungerer. Da blir du enda mer frustrert over deg selv fordi du hater hvordan dette forbruker deg.

men depresjon har en måte å gjøre det på. Det blir alt det berører mørkt. Inkludert deg noen ganger.

Mens du vil nå ut til folk som ber om hjelp, vil du heller ikke belaste dem med det. Du ønsker ikke å bringe dem ned slik at du velger stillhet som forbruker deg og du gå seg vill i ditt eget hode av negativitet.

og jeg skulle ønske jeg kunne fortelle deg å bare endre den bryteren i tankene dine. Du tenker tilbake til de dagene du var god og glad, og du misunner at bare ønsker å komme tilbake til det punktet.

men noen ganger må du føle deg gjennom de virkelig stygge følelsene og smertefulle hendelsene bare for å kvitte deg med det.

så hold deg i sengen hvis du kan. Sov selv om du er følelsesmessig sliten og ikke fysisk. Ta en mental helse dag fri. Gråt så hardt du trenger, selv om du ikke kan forklare hvorfor du gråter. Selv når du ikke kan forstå det selv. Føl deg gjennom de dårlige tingene, og når du gjør det, kan du gå bort fra det. Da kan du bare legge den bak deg. Den vanskeligste delen om å leve med depresjon er å vite at dagen kommer tilbake til deg. De dagene vil krype opp uventet innpakning armene rundt deg før du ikke kan puste lenger.

Men du har kjempet gjennom hver annen tøff dag før dette. Du har overvunnet så mye.

Ikke la den skjeve linse som er depresjon lure deg. Ikke la den stemmen og negativiteten vinne.

Fordi ja dette kan være en dårlig dag, og ting kan tappe opp og ingenting kan gå din vei. Men det betyr ikke at det ikke kommer til å forandre seg.Hold deg sterk til de gjør det og vet at selv om du føler deg mer alene nå enn du noen gang har gjort før, er du faktisk ikke. Det er bare en følelse. Og det er en følelse som vil passere.