MTHFR genetiske varianter har blitt godt undersøkt og knyttet til en rekke forskjellige kroniske tilstander som økt risiko for hjertesykdom, depresjon og nevralrørsdefekter.I et nøtteskall innebærer mthfr-genet det siste trinnet i omdannelsen av folat (eller folsyre) til den aktive formen som kroppen bruker, kalt metylfolat. Denne aktive formen blir brukt på en rekke forskjellige måter i kroppen, og DERFOR påvirker MTHFR-varianter så mange forskjellige forhold. (Sjekk ut MIN mthfr artikkel for mer detaljert bakgrunn på genet.)

et emne som jeg ikke har sett skrevet om veldig ofte, er koblingen MELLOM MTHFR-varianter og migrene. Det har vært mange studier (50+) de siste årene som viser økt risiko for migrene hos personer som bærer de vanlige mthfr-varianter.

hva viser studiene?En meta-analyse i 2011 fant AT mthfr C677T-varianten økte risikoen for migrene med aura hos Kaukasiere, og det økte risikoen (3 ganger) av alle migrene hos ikke-Kaukasiere.En annen meta-analyse så spesielt På Asiatiske populasjoner og fant sammenhenger mellom mthfr C677T-varianten og økt risiko for migrene.En studie som så på de elektrofysiologiske egenskapene til migrene, fant at bærere AV MTHFR C677T-varianten ikke bare var mer sannsynlig å få migrene, men de var også mer sannsynlig å ha fotofobi med migrene.

HVORFOR ER MTHFR statistisk forbundet med migrene?

noen studier indikerer at foreningen skyldes høyere homocysteinnivåer. En studie med over 700 deltakere undersøkte homocystein nivåer, genetiske varianter og migrene frekvens hos pasienter i en nevrologisk klinikk sammenlignet med en kontrollgruppe. Studien fant at homocystein nivåer større enn 12microM doblet risikoen for migrene med aura, og deltakere med homocystein nivåer større enn 15 hadde en 6 ganger økning i migrene risiko. Homocystein nivåer var assosiert MED mthfr C677T varianter-og dermed med migrene risiko.Andre studier viser at DET kan skyldes ROLLEN SOM MTHFR spiller i metyleringssyklusen og differensiell metylering av visse gener.

betyr dette at du vil få migrene hvis DU bærer MTHFR-varianten?
Ikke nødvendigvis. Husk at studiene bare viser AT MTHFR-variantbærere, spesielt med høye homocysteinnivåer, er noe mer sannsynlig å få migrene. Folk uten varianten er litt mindre sannsynlig å få migrene. Det er bare statistikk…Men hvis du får hyppige migrene og har høye homocystein nivåer, så kanskje MTHFR varianter spiller en rolle her for deg.

mthfr genetiske varianter:

Logg inn For å se dataene dine Nedenfor Ikke medlem? Bli med nå. Det er enkelt å sjekke 23 og Meg data for å se om DU bærer MTHFR varianter.

Lifehacks:

Testing av homocystein nivåer:

du kan enkelt teste dine homocystein nivåer med en blodprøve. Snakk med legen din eller bestille det selv (I USA) online. Det er ganske mange steder å bestille ditt eget laboratoriearbeid på nettet, for Eksempel Ulta Lab Tests. Men shoppe rundt siden online lab bestilling steder alle har forskjellige priser og tilbyr kuponger og salg.Flere studier viser at senking av homocystein nivåer (hvis høy) gjennom supplere med vitaminer er effektiv i å redusere antallet og alvorlighetsgraden av migrene. De fleste studier bruker metylfolat, metylkobalamin (aktiv form Av B12) og pyridoksal-5-fosfat (aktiv form av vitamin B6). I tillegg kan riboflavin også spille en rolle i å redusere homocystein. Mens noen av studiene på homocystein og migrene brukte høyere doser metylfolat Og B6, ville jeg være forsiktig med at noen mennesker kan være følsomme overfor de aktive b-vitaminene. Personlig liker Jeg Jarrow 400 mcg metylfolat. Det ga meg i utgangspunktet en merkelig hodepine over toppen av hodet mitt, men å slå av og bare bruke omtrent en fjerdedel av en kapsel hver dag for en stund var veien å gå for meg.

Alle er forskjellige! Jeg ville bare kaste i denne forsiktighet fordi, før supplere med god kvalitet vitaminer som var riktig for mine gener, jeg hadde aldri lagt merke til en effekt fra et vitamin før. Jeg trodde at vitaminer var noe du bare tok og håpet de jobbet… Viser seg at riktig supplement (eller feil supplement!) kan ha en stor effekt .

Matkilder for folat:

Ikke en fan av kosttilskudd? Det er matkilder til folat, b12 Og B6. En av de beste kildene er biff leveren og andre innmat. Det er en grunn til at våre forfedre spiste alle dyrene, inkludert orgel kjøtt. Andre gode kilder til folat inkluderer grønne grønnsaker (trenger mange av dem!) og belgfrukter.En ting å huske på Er At B12 hovedsakelig finnes i animalsk mat, så hvis du er vegetarianer, vil du kanskje få B12-nivåene testet og se på kosttilskudd.

Relaterte Artikler Og Gener:

MTHFR Og Depresjon
mens det er mange forskjellige årsaker til depresjon, viser forskning at kosthold og næringsinntak påvirker risikoen for depresjon. En nylig publisert studie fant at lave nivåer av folat og vitamin B12 var knyttet til økt depresjon.

MTHFR: Hvordan sjekke dataene DINE FOR C677T og A1298C
det er enkelt å sjekke dine genetiske resultater på 23andMe eller AncestryDNA for de to VIKTIGSTE mthfr-variantene KJENT som C677T og A1298C. hvis du har gjort 23andMe, klikker du bare på linken nedenfor for å sjekke MTHFR-genet.

Gut Gener
visste du at du har flere bakterier i tarmen enn du har totale celler i kroppen din? Du er deres vert, deres miljø…og dine gener påvirker hvilke bakterier som kan bruke deg som vert!