Oversikt

Vi vet at noe hukommelsestap er forbundet med å bli eldre. Vi glemmer noens navn, hvor vi legger nøklene, datoen. Men hvis minnetap blir plagsomt, og du merker at det skjer mer og mer, kan du ha det som kalles mild kognitiv svekkelse (MCI).

dette faktaarket gir informasjon OM MCI, praktiske tips for å takle effektene, og forslag til hvordan familiemedlemmer eller venner kan hjelpe.

Fakta om Mild Kognitiv Svekkelse

Mild kognitiv svekkelse er en tilstand som faller et sted mellom normal aldersrelatert hukommelsestap og Alzheimers sykdom eller en lignende svekkelse. Ikke alle MED MCI utvikler demens. OG som demens ER MCI ikke en sykdom, MEN en klynge av symptomer som beskriver endringer i hvordan du tenker eller behandler informasjon. Minneproblemer er de vanligste indikatorene PÅ MCI. EN PERSON MED MCI kan også oppleve vanskeligheter med dømmekraft, tenkning og språk utover hva man kan forvente med normal aldring. Av ukjente grunner, MCI synes å påvirke menn mer enn kvinner.Familiemedlemmer og venner som legger merke til disse problemene, kan ikke uttrykke bekymring fordi de tidlige symptomene kan etterligne normale aldersrelaterte endringer. Folk som lider AV MCI ofte gjenkjenne de har problemer, men er fortsatt i stand til å bære på de fleste av sine vanlige aktiviteter og leve selvstendig.

SYMPTOMER PÅ MCI

Hvis du eller dine familiemedlemmer har økende bekymringer om dine mentale evner og minne, kan årsaken VÆRE MCI. I så fall vil du oppleve noen eller alle symptomene nedenfor:

• vansker med å huske enkle ting
• Problemer med å følge en samtale eller grunnleggende instruksjoner
• Ofte å miste tankegangen
• Glemmer avtaler eller planlagte hendelser
• føler seg overveldet når du prøver å lage planer eller beslutninger
• Å Miste veien selv på kjente steder.

MED MCI skjer disse endringene ikke plutselig, men forverres over tid. I tillegg til disse kognitive symptomene (eller kanskje på grunn av DEM), opplever MANGE MENNESKER med MCI også sekundære følelsesmessige symptomer som depresjon, angst, irritabilitet eller apati.

Årsaker TIL MCI

årsakene TIL MCI er ikke klare, men det ser ut til at noen av de samme risikoene for Alzheimers sykdom er risiko FOR MCI. Disse risikoene inkluderer:

• Å være 65 år eller eldre
• Å Ha EN familiehistorie MED MCI, Alzheimers sykdom, eller en annen form for demens
• Å Ha visse medisinske tilstander, slik som høyt blodtrykk, diabetes, slag, høyt kolesterol, eller hjertesykdom
• Stoffmisbruk, inkludert alkoholmisbruk
• Mangel på mosjon

hjernediagnostikk og medisinsk forskning har vist at noen mennesker med MCI også har plakk, nevrofibrillære floker, og krymping i hjernens minnesenter som observeres hos de med alzheimers sykdom (ad).Andre problemer (som kan være reversible) kan bidra til hukommelsestap, inkludert legemiddelinteraksjoner (fra både resept og over-the-counter medisiner), infeksjoner, vitaminmangel, underernæring, skjoldbrusk og andre metabolske forstyrrelser, depresjon og narkotika/alkoholmisbruk.Det er viktig å merke seg at noen mennesker med MCI aldri blir verre, og ikke utvikler Alzheimers. Nåværende studier finner at omtrent halvparten av de som er diagnostisert MED MCI, vil oppleve fortsatt progresjon av symptomene, noe som fører til En Diagnose Av Alzheimers sykdom eller en lignende demens.

Diagnose og Behandling

det er ingen enkelt, spesifikk test for å indikere TILSTEDEVÆRELSEN AV MCI. EN full evaluering er nødvendig for å diagnostisere MCI og / eller utelukke andre potensielle årsaker til symptomene.denne grundige evalueringen, som ligner På Alzheimers sykdom, inkluderer en fysisk undersøkelse, nevrologiske undersøkelser, laboratorietester, nevropsykologiske og minnetester, gjennomgang av medisinsk historie og medisiner og kliniske observasjoner. Pasientens erfaringer og nære venner eller familiemedlemmer er også viktige for evalueringsprosessen.Akkurat som det ikke er noen enkelt endelig test, er DET ingen spesifikk behandling eller kur for MCI. Noen leger anbefaler å ta medisiner som for tiden er foreskrevet for Tidlig Stadium Eller moderat Alzheimers sykdom for å forsøke å opprettholde kognitive evner med MCI, men forskningsstudier har ikke gitt klare bevis på fordelene.

Mental stimulering og fysisk trening holder ditt sinn og kropp fungerer godt. Helsepersonell teoretiserer at det som er bra for hjertet, også er bra for hjernen. En studie tyder på at bare å gå fem til seks miles per uke bidrar til å beholde kognitive evner eller til og med bremser utviklingen AV MCI.

Coping MED MCI

Mild kognitiv svekkelse kan få deg til å føle deg frustrert. For å takle frustrasjonen, prøv noen av teknikkene som er oppført nedenfor for å kompensere for hukommelsesnedgang som forstyrrer din glede av livet, effektiviteten på jobben, dine relasjoner og dine mål for fremtiden.

• Vær tålmodig med deg selv og be familien din om å være tålmodig med deg. Forstå at du kan føle deg frustrert, engstelig eller trist ved tap av noen evner. Bremse ned kan noen ganger gjøre det lettere å huske eller fullføre en oppgave.
• Lær MER OM MCI og del denne kunnskapen med de rundt deg. Dette vil gjøre dem i stand til å bedre forstå endringene som påvirker deg.Diskuter med et familiemedlem, eller en annen betrodd person, dine preferanser for beslutninger som påvirker livet ditt, BØR MCI utvikle seg til demens. (For mer informasjon om å diskutere dine preferanser, se FCA Faktaark Gjør Valg Om Daglig Pleie og Juridiske Problemer I Planlegging For Uførhet, oppført under Ressurser delen av dette faktaarket.)
• Finn konstruktive måter å frigjøre sinne og frustrasjon du kan føle. Tren, snakk med en nær venn eller en rådgiver, og vurder å bli med i en støttegruppe for personer med hukommelsestap. (Alzheimers Association har støttegrupper for personer med Tidlig Stadium Alzheimers sykdom, inkludert personer med EN MCI-diagnose.) Det vil bidra til å snakke med andre som går gjennom den samme opplevelsen, eller en som er lik. Oppmuntre dine familiemedlemmer til å oppsøke rådgivning og støtte for å møte deres behov.
• fortsett å utforske måter å oppfylle dine behov for intimitet og nærhet. Delta i familiebegivenheter som du er i stand til, og holde kontakten med venner. Ønsket om nært forhold til andre fortsetter gjennom livet.
• Spør legen din om et treningsprogram som passer best til dine behov. Trening bidrar til god fysisk helse, kan redusere stress, og bidrar til å holde hjernen så sunn som mulig.
• Bruk synlige og / eller tilgjengelige påminnelser. Nyttige strategier inkluderer å skrive notater til deg selv, legge ut en stor kalender for å spore avtaler, forlate meldinger til deg selv på telefonsvareren din, bruke en automatisk dispenseringspilleboks og sette alarmen på en mobil enhet for å minne deg om kommende hendelser.Dokumentere din personlige historie ved å lage en utklippsbok, spille inn din selvbiografi, eller holde en journal. Dette er en flott måte å reflektere over livet ditt og dele deg med de som er nær deg. Dine barn og barnebarn vil verdsette disse minnene.
• Hold tankene aktive gjør ting som du liker: Arbeid på gåter, lese avisen, spille kort, lytte til musikk, skrive i en journal, lære om noe nytt.
• Vet at du er mer enn NOEN MED MCI. Feire de mange og varierte personlige egenskapene du har.
• Øk bevisstheten om MCI forskningsprosjekter og kliniske studier av nye medisiner. Delta i medisinforsøk hvis legen din mener at de kan være nyttige.
• Bli en talsmann for deg selv og andre personer MED MCI. Skriv brev og ringe til lokale og statlige representanter, og bistå samfunnet byråer i trening ansatte og fagfolk OM MCI.
• Fullfør Et Forskudd Helsedirektiv, En Varig Fullmakt og Holdbar Fullmakt for Økonomi. Disse dokumentene vil hjelpe dine kjære gi deg den type omsorg du ønsker og trenger i fremtiden bør du ikke kunne oppgi disse preferansene. Møte med en advokat kunnskapsrik om eiendom planlegging å utarbeide en vilje, sette opp en tillit, eller håndtere andre relaterte juridiske saker.
• Fokuser på dine nåværende evner og unngå å bekymre deg for hva som kan skje i fremtiden. Vet at det er mange måter å leve et aktivt og produktivt liv på. Fokuser på hva du kan gjøre, ikke på hva du ikke kan.

Her er noen flere tips for å hjelpe deg med å forbedre din hukommelse, helse og velvære:

• Ta godt vare på kroppen din. Hold hydrert ved å drikke rikelig med vann. Spis et lite fett, sunt kosthold, med rikelig med frukt og grønnsaker.
• Opprettholde en oppdatert liste over medisiner og kontaktinformasjon (leger og familie). Hold det med deg hele tiden.
• Redusere rot hjemme; verve en venn til å organisere og merke viktige filer, dokumenter og medisiner.
• Reduser forbruket av alkohol; det kan ha en negativ effekt på dine mentale evner.
• ikke røyk.
• Fortsett å engasjere seg i sosiale aktiviteter med venner og familie.
• aldri slutte å lære. Les en bok, melde deg på en klasse, delta på en konsert eller spill.
• Snakk med venner eller en utdannet rådgiver om dine følelser.

Overganger

DET kan være nødvendig å endre din daglige rutine på GRUNN AV MCI. Selv om en tid kan komme når du må stole mer på andre for å få hjelp med noen oppgaver, vil du bli involvert i å ta beslutninger som påvirker livet ditt. Målet er å finne en balanse i livet ditt: sikre din sikkerhet og samtidig opprettholde en rimelig grad av uavhengighet.

Følgende kan kreve justeringer i livet ditt:

• Kjøring: hvis du kjører, løpende evaluering av dine kjøreferdigheter og konsultasjon med legen din er avgjørende. Det er også lurt å være oppmerksom på forslagene til de som er nær deg, da de kanskje gjenkjenner endringer i kjøreevnen din før du gjør det. AARP tilbyr kjøreklasser og evalueringer av kjøreevne.
• hjem ansvar: Husholdning ledelse kan være vanskelig for deg. Oppgaver som matlaging og tar medisiner kan utgjøre sikkerhetsrisiko. Du kan for eksempel glemme å slå av ovnen eller glemme å ta en dose medisinering. Det er imidlertid mulig å fortsette å delta i husholdningenes aktiviteter med litt hjelp fra en annen person eller ved hjelp av teknologi (elektroniske medisiner påminnelser, etc.). Du kan velge å ha familie eller venner bistå i visse områder, eller du kan leie hjelp utenfra. Dette er en god tid å begynne å diskutere alternativer med de som er nær deg, hvis du ikke lenger kan klare disse oppgavene i fremtiden.Finansielle ansvarsområder: Komplekse oppgaver som å balansere en sjekkhefte, håndtere forsikring og betale regninger kan bli frustrerende og overveldende. Vurdere å verve en betrodd familiemedlem eller venn til å hjelpe. Arbeid med en advokat for å utarbeide En Fullmakt For Økonomi. Dette vil tillate en betrodd person å handle på dine vegne hvis du ikke er i stand til å gjøre det. Sørg for å inkludere denne personen tidlig i prosessen slik at han eller hun har tid til å lære hva som må gjøres. Som å kjøre, administrere din egen økonomi er et tegn på uavhengighet. Det kan være vanskelig å la noen andre gjøre dette for deg, men det er ingen forlegenhet i å innrømme at du trenger hjelp. Folk som er nær deg, kan gjenkjenne ditt behov for hjelp før du gjør det.
• Helsevesen: Fullfør Et Forskuddsdirektiv (noen ganger kjent som En Holdbar Fullmakt for Helsevesenet eller En Levende Vilje), for å sikre at familiemedlemmene kjenner dine helsevalg. Det er viktig å ha en samtale om end-of-life omsorg også, og for å fullføre de riktige skjemaene som dokumenterer dine preferanser.

Key Community Resources

Eldercare Locator Er en gratis tjeneste som vil koble deg med ditt lokale Byrå På Aldring eller andre kilder til hjelp.

Family Caregiver Alliansens Nasjonale Senter For Caregiving (800-445-8106 ,www.caregiver.org) tilbyr hjelp til å finne tjenester i samfunnet ditt. Hvis du eller din familie bor I California, vil du finne hjelp gjennom din lokale Omsorgsperson Ressurssenter ved å ringe (800) 445-8106. Store helsesystemer som Kaiser Permanente tilbyr ofte informasjon og støtte. Diagnostiske sentre er også verdifulle kilder til støtte.

EN ny DIAGNOSE AV MCI for deg selv eller en elsket kan være vanskelig å akseptere. Når du lærer mer om denne tilstanden, oppfordrer vi deg til å holde et åpent sinn og husk at du ikke er alene. Å snakke med andre mennesker som har hatt lignende erfaringer kan være svært nyttig. Organisasjoner som gir hjelp og støtte er lokalisert i lokalsamfunn over hele landet, og mange nettsteder tilbyr informasjon og muligheter for samhandling med andre i samme situasjon. Å nå ut for hjelp og støtte kan gjøre hele forskjellen.

• Alzheimers, senior service, og helseorganisasjoner: Flere organisasjoner, både lokale og nasjonale, hjelper personer med kognitiv svekkelse eller demens og deres familie omsorgspersoner. Mange tilbyr støttegrupper, råd linjer, og tjenester uten kostnader for deg. Se Ressurslisten på slutten av dette faktaarket for spesifikk kontaktinformasjon.Støttegrupper og rådgivningstjenester: støttegrupper for de med minnetap kan primært være diskusjonsorienterte eller kan tilby en rekke kreative aktiviteter, inkludert planlagte utflukter. Omsorgsperson støttegrupper og utdanningsprogrammer er også tilgjengelig i samfunnet for familiemedlemmer eller venner som hjelper deg.
• Frivillige programmer: Frivillige muligheter for personer MED MCI er tilgjengelige i enkelte områder. Du kan nyte sjansen til å bidra med din tid og talent til samfunnet ditt.Kunstneriske programmer: Å Uttrykke deg selv gjennom tegning, maleri, leire eller fotografi, for eksempel, kan være gunstig og gi deg fantastiske muligheter for selvuttrykk.
• Strukturert dag programmer: Voksen dag programmer inkluderer aktiviteter som kunst, musikk, hagearbeid, trening, diskusjonsgrupper, ekskursjoner, og hjelp med fysiske helsebehov.
• Profesjonell assistanse: Dra nytte av fagfolk som bistår med å opprettholde din fysiske styrke og koordinering, for eksempel personlige trenere, ergoterapeuter og fysioterapeuter. Innleide deltakere kan også hjelpe med husarbeid og ærend.Juridisk og økonomisk bistand: igjen, utarbeide Et Avansert Helsedirektiv og En Varig Fullmakt for Økonomi er viktige første skritt. The Area Agency On Aging har en liste over gratis og rimelige juridiske tjenester for eldre i samfunnet. For mer informasjon, se FCAS Faktaark Juridisk Planlegging for Uførhet. Omsorgsledelse: en omsorgsleder med erfaring innen demens kan gi utdanning, hjelp med overganger, emosjonell støtte og veiledning i å finne og koordinere samfunnsressurser.

Ressurser

Familie Omsorgsperson Allianse
Nasjonalt Senter For Omsorgssvikt
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Nettsted: www.caregiver.org
E-Post: [email protected]
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
Tjenester Etter Stat: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

Family Caregiver Alliance (Fca) søker å forbedre livskvaliteten for omsorgspersoner gjennom utdanning, tjenester, forskning og advokatvirksomhet. GJENNOM Sitt Nasjonale Senter For Caregiving tilbyr FCA informasjon om dagens sosiale, offentlige politikk og omsorgsspørsmål og gir hjelp til utvikling av offentlige og private programmer for omsorgspersoner, samt et gratis call center for familie omsorgspersoner og fagfolk landsomfattende. For San Francisco Bay Area beboere, GIR FCA direkte familie støttetjenester for omsorgspersoner for De Med Alzheimers sykdom, hjerneslag, ALS, hodeskade, Parkinsons og andre ødeleggende hjernesykdommer som rammer voksne.

Fca Fakta og Tips Ark

en liste over alle fakta og tips er tilgjengelig online på www.caregiver.org/fact-sheets.

Ta Beslutninger: Hva Er Dine Viktige Papirer?
Juridiske Spørsmål I Planlegging For Uførhet
Å Gjøre Valg Om Daglig Omsorg (For Familier)

Andre Organisasjoner og Lenker

Alzheimers Association
www.alz.org

Alzheimers Sykdom Utdanning og Henvisning
Senter (ADEAR)
www.nia.nih.gov

BrightFocus Foundation
www.brightfocus.org

Eldreomsorg Locator
eldercare.acl.gov

Foreslått Lesing

Mild Kognitiv Svekkelse (MCI), Mayo Clinic. www.mayoclinic.com

Mild Kognitiv Svekkelse (MCI) , Ucsf Minne Og Aldringssenter. www.memory.ucsf.edu