ved stadig hounding en kjær, spore deres hver bevegelse, lider av voksen separasjonsangst lidelse skyve bort selve personen de så desperat trenger. Australsk Mann Edward Vaise * forteller sin historie.
som flyet drosjer nedover rullebanen, begynner jeg å svette.
jeg kommer opp og kontrollerer at ventilasjonene over meg fungerer som de skal. Pusten min quickens og jeg føler hjertebank hoppe i brystet mitt. Jeg knytter armlene og prøver å konsentrere meg om mindfulness-teknikkene min terapeut har lært meg. Personen som sitter over midtgangen ser på meg og smiler klønete. De antar at jeg er redd for å fly.
jeg er ikke: jeg er redd for å være borte fra min kone, Alison*.* Separasjonsangst: Ikke bare for barn * Frykt for døden ligger til grunn for de fleste av våre fobier * Hva er den mest effektive måten å behandle depresjon?* Katter lider ikke separasjonsangst når de er alene: studie
Vi har vært gift i 18 år neste måned. Og i all den tiden har vi bare tilbrakt en natt fra hverandre. Det var den kvelden hun bestemte seg for at hun hadde fått nok av min clinginess. Hun gikk ut til bilen og kjørte bort. Jeg var nervøs, fysisk syk. Jeg lå våken hele natten gråt, lytter for henne tilbake. Hun kom tilbake neste morgen, og jeg kom ned på hendene og knærne og ba henne om å bli. Og så ble vi de neste par årene, låst i en slags suspendert, sexløst ekteskap.
Ting ble ganske gal der en stund. Hver gang hun gikk ut til butikkene, ville jeg bekymre seg for at hun hadde en affære. Jeg ville sjekke tidskoden på supermarkedskvitteringen for å se om det stemte med hvor lenge hun hadde vært borte. Da hun gikk på treningsstudioet for en yogaklasse, ringte jeg resepsjonen for å se om det var en kvinnelig instruktør.
En natt fortalte Hun meg at hun skulle ut for en jentekveld. Jeg gjorde opp unnskyldninger for å ringe hennes venninner for å se om hun var faktisk gå ut med dem-og ikke med en annen mann. Jeg forlot våre svært små barn hjemme i sine senger mens jeg tok bilen ut i natt og kjørte forbi restauranten for å sjekke at hun var der.Og hvis jeg ble tilbudt sjansen til en tur med jobben min, ville jeg finne på en unnskyldning for ikke å gå, så jeg ikke måtte være bortsett fra henne. Det kom til det punktet at jeg ikke ville forlate huset, og jeg ville ikke at hun heller.min angst var ikke alltid rundt en frykt For alisons utroskap. Jeg er også bekymret for hennes velvære. Hvis Hun viste tegn på sykdom, ville jeg rush å konsultere Dr Google, overbevise meg selv om at det var kreft. Hun hadde en forferdelig hodepine en dag; jeg umiddelbart diagnostisert en hjernesvulst og insisterte hun se en nevrolog.Når hun tok bilen ut, ville jeg være redd for at hun ville ha en dødelig ulykke, så jeg ville oppfordre henne til å ta en buss – eller bare bli hjemme. På et tidspunkt begynte hun å gå ut for tidlig morgenvandring; hvis hun tok lengre tid enn vanlig, ville jeg være positiv at hun hadde blitt angrepet.
Bunnlinjen, jeg var engstelig for noe som muligens kunne ta henne bort fra meg. Og jeg var selvbevisst nok til å vite at mine tanker var helt irrasjonelle-ja, gal selv-men jeg følte meg maktesløs for å stoppe dem.
«jeg kan ikke gjøre dette mer,» Sa Alison en kveld nylig da vi klatret i seng.
» Hva snakker du om?»
«jeg er lei av å leve livet mitt under et mikroskop. Jeg er lei av alle dine spørsmål om minutiae av hver og en av mine dager. Hvor parkerte jeg? Hvor lenge var jeg der? Hvem snakket jeg med? Jeg er lei av din besettelse med helsen min. Jeg er over det, Edward.»
«jeg er også over det,» var jeg enig. «Bare gi meg en siste sjanse.»
» Du er ute av sjanser.»På En eller Annen måte klarte jeg å snakke henne rundt og overbevise henne om at vi skyldte det til våre tre barn som sov oppe.Så for 10 uker siden sjekket jeg meg inn I Clinical Research Unit For Angst og Depresjon (CRUfAD) På Sydney St Vincent ‘ S Hospital. Det var der jeg møtte min terapeut, Dr Elizabeth Mason, en attraktiv 30-noe psykolog som bar en uhyggelig likhet med min kone.Det Var Liz som introduserte meg til ideen om adult separation anxiety disorder (ASAD).På begynnelsen av 1990-tallet behandlet Dr Vijaya Manicavasagar, som på den tiden var seniorlærer i psykiatri Ved University Of New South Wales, voksne pasienter med panikklidelse. Hun og hennes kolleger, Inkludert Professor Derrick Silove, fant at det var en gruppe pasienter hvis symptomer ikke ble bedre, til tross for måneders behandling med kognitiv atferdsterapi (CBT) og anti-angstmedisin.
Manicavasagar og hennes kolleger undersøkte dem nøye for en felles faktor.»Vi gikk tilbake og intervjuet de som ikke reagerte på behandling og fant, til vår overraskelse, at alle hadde et uvanlig intenst vedlegg til en eller to personer i deres nærmeste sirkel,» sier hun. «Og de snakket om å få panikkanfall da de ble skilt fra disse menneskene. Det var vårt eureka-øyeblikk.»Separasjonsangst er et svar som er hardt koblet til alle pattedyr. Det er et instinkt som tjener oss godt fra et evolusjonært perspektiv, holder oss tilpasset stemmen og lukten av våre omsorgspersoner, og hjelper oss med å danne vedleggene som sikrer vår overlevelse. Med andre ord, det holder oss trygge og nær flokken.hos barn er separasjonsangst mest tydelig mellom to og fem år. «De fleste familier ser det første gang de tar barnet sitt til førskole eller barnehage,» sier Manicavasagar, Som for tiden Er Direktør For Psykologiske Tjenester Ved Black Dog Institute I Randwick, I Sydneys øst.en pjokk skilt fra sin mor kan forventes å gråte i øyeblikket av avskjed, forklarer hun, men ikke fordi de er katastroferende: de vil bare ikke være bortsett fra foreldrene sine.
De fleste barn vokser ut av separasjonsangst fordi de rett og slett desensibiliserer. Et barn lærer over en periode at det er normalt for en forelder å gå på jobb-eller å gå bort på en konferanse for en dag eller to. Han eller hun tilpasser seg. Men noen barn med svært høyt angstnivå lærer aldri å bosette seg, og lettelsen de føler når foreldrene deres til slutt kommer tilbake, forsterker bare behovet for at foreldrene alltid skal være rundt. Venstre ukontrollert, angst kan ta på seg et eget liv som barnet blir eldre, intens vedlegg til slutt overføre fra en forelder til en intim partner eller barn.
» Hvorfor skjer dette?»spør Manicavasagar,med et skuldertrekk . «Det er millioner dollar spørsmålet: Vi vet bare ikke.»
Ikke alle var overbevist Av Manicavasagar og Silove hypotese av voksen separasjonsangst lidelse. «Vi ble møtt med skepsis,» Sier Manicavasagar. «Folk trodde vi bare gjorde alt opp – og finansieringsorganer – de er veldig konservative-fortalte oss at de ikke ville gi oss noen penger til studien vår.»Med liten eller ingen penger bak seg, tilbrakte Manicavasagar og hennes kolleger DET neste tiåret med Å undersøke ASAD, intervjue pasienter og publisere papirer om fenomenologien til uorden. Når klinisk forsker Dr M. Katherine Shear, nå professor I Psykiatri Ved Columbia University School Of Social Work og Columbia University College Of Physicians and Surgeons, hørte om sitt arbeid i midten av 1990-tallet, hun var tilbøyelig til å ta det på alvor. Manicavasagars lag I Sydney og Shears lag I Pittsburgh (hun var basert På University Of Pittsburgh på den tiden) begynte å dele sine funn.
Shear ‘ s påtegning var et definerende øyeblikk For Manicavasagar. «Katherine var kjent og svært innflytelsesrik med komiteen angående revisjonen Av Diagnostic And Statistical Manual Of Mental Disorders,» sier hun, med henvisning til psykiatrisk yrkes håndbok for kategorisering og diagnostisering av psykisk lidelse.Endelig ble det harde arbeidet Til Manicavasagar og hennes lag anerkjent. I 2013 ble kriteriene for separasjonsangst utvidet til å omfatte voksne for aller første gang og inkludert i den oppdaterte utgaven av psykiaterens bibel: DSM-5.
det har blitt anslått at 4.7 prosent av mennesker vil lide av separasjonsangst lidelse på et tidspunkt i livet; det forekommer i alle aldersgrupper, men er litt mer vanlig hos kvinner. En av teoriene er at kvinner som naturlige omsorgspersoner er hardwired for å oppleve mer av denne typen angst. «De vil beholde stammen rundt dem,» forklarer Manicavasagar. «I evolusjonære termer er det tryggere. Vanligvis er kvinnelige pasienter engstelige for å bli skilt fra sine barn, deres partnere eller begge deler.»Et annet funn var at 20 til 40 prosent av voksne pasienter med humør og angstlidelser har blitt funnet å ha symptomer på ASAD. «Det er en medfødt lidelse, så det krever bare en stor livsstressor-en partner som lider av en livstruende sykdom, for eksempel, eller et plutselig tap av jobb-for å destabilisere lidelsens følelse av sikkerhet og det kommer fram,» Sier Manicavasagar. «Det ser ut til å komme ut av det blå, men det var faktisk der hele tiden. Jeg hadde en gang en pasient som utviklet ASAD etter stresset med å migrere fra England til Australia.»min terapeut Elizabeth Mason mener at separasjonsangst kan være et resultat av natur og næring. Både min mor og mormor led forferdelig angst for alle sine liv, to av dem blir avhengige av beroligende Serapax.
Når Jeg Tenker tilbake, følte jeg meg aldri trygg i foreldrenes kjærlighet. De brukte meg som en brikke i deres stadige kamper, min far ofte hurling middag plater over kjøkkenet som han kalte meg en mammagutt. Likevel kunne jeg ikke stå for å bli skilt fra dem-eller fra bestemoren min (vi bodde hos Mors foreldre). Jeg sov i en seng med Nana til jeg var 12. Da hun døde, følte jeg meg helt forlatt.»ASAD er bare et problem når DET er forbundet med betydelig funksjonsnedsettelse,» understreker Manicavasagar. «Noen mennesker med høye nivåer av separasjonsangst kan leve svært produktive liv – og så lenge alle spillerne i situasjonen er glade, virker det på en merkelig måte.»En av pasientene hennes var en svært vellykket Forretningsmann i Sydney, hvis kone hadde forlatt Ham fordi hun følte seg så kvalt av ham. «Han pleide å ringe henne 10 til 15 ganger om dagen bare for å høre stemmen hennes eller vite hvor hun var,» sier hun. «Når han gikk på forretningsreiser, måtte hun slippe hva hun gjorde for å følge ham. Da hun ble forelsket i noen andre, han fortsatt ikke orket å være borte fra henne. Til tross for sin rikdom flyttet han inn i garasjen i bakgården.»
Florida-baserte voksen pedagog Dr Robert Blick, 59, har lidd AV ASAD for det meste av sitt voksne liv. Forfatteren Av Fem Strategier For Å Leve Med Voksen Separasjonsangst Lidelse, sier han at han bekymrer seg for mye hvis hans kone, Mary, går ut av byen for arbeid og han hører ikke fra henne i noen timer. «Jeg begynner å få panikk og ringe henne,» sier han. «Det er lett i dag på grunn av mobiltelefoner, men tidligere var det vanskelig.»
Blicks største frykt er at hans kone har hatt en bilulykke. Han blir så bekymret for at han mister fokus og begynner pacing om huset, følelsen kvalm. «Jeg skal gå online og sjekke Ut Florida Highway Patrol-siden for å se om Det har vært ulykker i området der jeg vet at hun burde være,» sier han. «Det beroliger meg når jeg ser at det ikke har vært et krasj.»Manicavasagar sier at folk med ASAD bekymrer seg for noe som kan skille dem fra deres vedleggsfokus, med mange lider som har det vanskelig å forlate huset for å gå på jobb. «En av mine pasienter var en politimann, og han var redd for at hvis han forlot huset, ville noe dårlig skje med sin kone,» sier hun. «Andre pasienter har slått ned jobbkampanjer som innebærer reise, eller de bekymrer seg mye om å bli syk fordi det kan bety å gå på sykehus og være bortsett fra partneren sin.»jeg tror smarttelefoner maskerer mye separasjonsangst,» sier hun. – Noen sender tekstmeldinger til partneren sin 20 eller 30 ganger om dagen: «Hva gjør du? Hvordan går det?»Hva har du hatt til lunsj? De deler alle sine erfaringer. Men det de egentlig sier er, ‘Du kan være en del av livet mitt, akkurat nå, her med meg.»Å Etablere små rutiner, og nyte forutsigbarheten de følger i kjølvannet, bidrar til å skape en følelse av trygghet og sikkerhet hos PASIENTER med ASAD, fortsetter hun. Men det kan være tøft på tid-fattige par, hun advarer.
Faktisk. «Jeg har gjort nok for dette forholdet; ikke be meg om å gjøre noe mer,» sier Alison når jeg foreslår at vi begynner å trene sammen.
Og så går jeg alene, og legger mine håp på verktøyene For kognitiv atferdsterapi Som Liz har gitt meg. Jeg undersøker hver engstelig tanke, ser for å se om jeg kan reframe den i et mer positivt lys.I Går, For Eksempel, Da Alison ikke klarte å svare på en tekst, var min første tanke at hun hadde blitt skadet i en ulykke og ikke kunne bruke telefonen. Jeg utfordret dette umiddelbart. Kunne hun ha blitt skadet? Jo, det er mulig. Men hvor sannsynlig er det? Ikke veldig. Hva er den mest sannsynlige grunnen? Det er hun er opptatt eller hennes telefon er ikke med henne.gjennom dyp refleksjon har jeg lært å innse at mine tanker bare er det – tanker. De er ikke realiteter. De gjør ikke noe sant. Jeg lærer også å akseptere tvil-at ingenting i livet, bortsett fra død og skatt, er sikkert. Alison kan forlate meg. Hun kan bli syk. Jeg må lære å håndtere den muligheten og fortsette med ting.En del av behandlingen min ser meg praktisere mindfulness meditasjon gjennom en hendig liten iPhone app kalt Headspace. Dens begrunnelse er at angst handler om å leve i fremtiden (dette eller det kan skje) eller gruble på fortiden (hvorfor skjedde dette eller det?) Men ved å være jordet i nået, i dette øyeblikk, forsvinner fortiden og fremtiden. Yoga, et annet element i min kamp mot angst, fungerer på en lignende måte: hver pose er opplevd i nåtiden.
Men langt det mest nyttige aspektet av behandlingen min er ganske enkelt trening. Jeg har tatt opp sykling på en fanatisk måte, kjøpe en dyr karbonfiber sykkel, barbere bena mine og bli en full-ON MAMIL. Jeg finner at når jeg konsentrerer meg om å veve meg gjennom Sydneys beryktede trafikkork, er det eneste jeg er engstelig for å bli skilt fra, sykkelen min.
Alison og Jeg blir mye bedre. Det er fortsatt åtte år siden hun sist fortalte meg at hun elsket meg, men vi plod sammen, oppdra barna våre så godt vi kan og dele en slags liv. Kjønn er ikke spontan hendelse det kan ha vært i de tidlige dager, men det er sant for alle langsiktige relasjoner. For noen par er søvn det nye kjønn; for oss er det meg som ikke forhører henne.
og så her er jeg ombord på et fly som er på vei Til Los Angeles, hvor jeg skal tilbringe de neste dagene. Tilsynelatende tar jeg denne turen for arbeid, men sannheten er at jeg ser det som en definerende test av min evne til å overleve i denne verden alene hvis jeg noen gang skulle måtte.
flyet løfter seg inn i himmelen. Magen min lurer. Jeg er redd, men det er bare første etappe av en lang, lang reise jeg må ta. Morsomt er at en del av meg allerede vet at jeg kommer til å bli bra.
* Navnene er endret.
theage.com.au
- Hva Er App
- E-Post