Kom Av Nightshades
det betyr ingen aubergine,tomater, chili eller paprika av noe slag, og beklager ingen poteter. Alle disse inneholder en unhelpful giftig kjemisk kjent som alkaloid, dette bygger opp i kroppen og kan være skadelig for mennesker med auto immune sykdommer. Du kan motstå disse uten å vite det.

En Enkel Veggie Diett
dette hjelper som en enkel detox; en rekke grønnsaker i kostholdet ditt, masse løvsalat og kanskje en rekke grønnsaksupper. Igjen et kornfritt kosthold. Dette hjelper hele fordøyelsesprosessen og gir deg følelsen god faktor og mer energi. Lær om å suge blader og vegier i bikarbonat av brus i minst 30-45 minutter for å fjerne 90% av plantevernmidler.

Kutt Ned På Natrium og Sukker
Ta mindre salt med måltidet, og legge mindre til matlaging. Dette vil sikkert hjelpe det blodtrykket og stoppe det fra å stige. Også kutte ned på sukker også vil bidra til å avverge eventuelle problemer med diabetes.

Rehydrere! Rehydrere! Rehydrere!
Uansett hva du gjør, sørg For at du tar i nok væske. Mer enn noe annet krever kroppen vår vann. Ofte kan vi forveksle sult for behovet for å rehydrere. Så fortsett å drikke rent rent vann så ofte du kan gjennom hele dagen. For gjennomsnittlig inntak trenger vi ca 15 glass for menn (3,7 liter), og 11 glass (2,7 liter), for kvinner I Henhold Til National Academy Of Medicine. Men den type arbeid du gjør og miljøet du er i kan diktere at du drikker enda mer. Tross alt trenger kroppen din vann for å skylle ut alle disse toksinene. Selvfølgelig vil vi også ta i væsker i kostholdet vårt gjennom andre kilder, så å kunne drikke den mengden vann bør ikke være så vanskelig å oppnå.Vi trenger en balanse i alt, i våre dietter, i vår trening, i vår hvile og søvn, i vår meditasjonspraksis og i vår tenkning. Alt rundt trenger vi balanse i livet vårt, og det vil hjelpe oss mye hvis vi kan lære å lytte til kroppene våre mer.

Det Er på tide … å ta livet ditt i egne hender ved å utøve riktig mat valg. Hvis maten din er din medisin, trenger du aldri å besøke apoteket igjen!