Hva Er L-Fenylalanin?

l-fenylalanin er en essensiell aminosyre som er avgjørende for å opprettholde helsen din. Essential betyr at kroppen din ikke kan produsere den aminosyren av seg selv; du må få det fra mat eller kosttilskudd.

L-fenylalanin er en katalysator i etableringen av tyrosin, som behandler hormoner. Det hjelper også i dannelsen av nevrotransmittere som dopamin, epinefrin og norepinefrin. I tillegg Til sin omfattende rolle i kroppen, Er l-fenylalanin et effektivt supplement for generell helse og velvære.

Hvor Kommer det fra?

Hvis du skulle bygge en menneskekropp fra bunnen av, ville du bruke proteiner til å gjøre det. Proteiner bygger, vedlikeholder og erstatter muskel-og kroppsvev.

Aminosyrer er de kjemiske byggesteinene i disse proteinene. De spiller en stor rolle i å opprettholde optimal funksjon i hver celle i kroppen din. Det er mer enn 50 aminosyrer, og ni av dem–inkludert fenylalanin – er essensielle.Siden oppdagelsen I 1879 har fenylalanins rolle i kroppen blitt grundig studert–det viser seg at denne aminosyren har noen alvorlig imponerende fordeler for total helse.

L-Fenylalanin Fordeler

Fenylalanin og Vitiligo

når kroppens pigmentproduserende celler dør eller slutter å fungere, resulterer det i en tilstand som kalles vitiligo. Årsaken til vitiligo er et mysterium, selv om noen eksperter anser det som en autoimmun tilstand. Som med andre autoimmune sykdommer, får vitiligo kroppen til å angripe normale, sunne celler — i dette tilfellet cellene som produserer hudpigment, kalt melanocytter. Dette resulterer i tap av farge og hvite flekker på huden. Men studier tyder på å kombinere fenylalanin med ultrafiolett lysterapi kan bidra til å redusere vitiligo symptomer ved å forbedre hudpigmentering. Klinisk forskning viser at pasienter som tar 50 mg av fenylalanin per 50 pounds av kroppsvekt viste betydelig hudfarge forbedring. Forskere i Spania ga pasienter et fenylalanintilskudd kombinert med en hudgel og regelmessig eksponering for sollys i 30-minutters intervaller. På slutten av forsøket noterte deltakerne en 75 prosent forbedring i utseendet av deres vitiligo (x).

ADHD og Fenylalanin

Attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) Er en hjernesykdom som ofte dukker opp hos barn og fortsetter å manifestere sine symptomer i voksen alder. Noen uoppmerksomhet eller hyperaktivitet er normalt hos unge mennesker, men når uoppmerksomhet og hyperaktivitet er en del av et pågående, destruktivt mønster som forstyrrer normal utvikling, kan DET skyldes ADHD. DET er mulig å behandle ADHD, men det er for tiden ingen kjent kur. De med ADHD har vanligvis lavere kroppsnivåer av fenylalanin, noe som betyr at tilskudd med fenylalanin kan bidra til å lindre symptomene. Legene foreskriver ofte det sammen med medisiner som Ritalin eller Adderall. Kombinere fenylalanin med tradisjonelle medisiner FOR ADHD kan også bidra til buffersymptomer på medisinuttak (x).

Smertelindring

Gå inn i et apotek, og du vil umiddelbart finne rader med medisiner som behandler smerte, men ikke dens underliggende årsak–og oftere enn ikke, de kommer med en rekke bivirkninger. Men fenylalanin kan gi naturlig smertelindring (uten en mil lang liste over bivirkninger).det finnes to typer fenylalanin: den første kommer fra maten vi spiser; denne formen er den essensielle aminosyren l-fenylalanin. Den andre er produsert syntetisk i et laboratorium-dette skjemaet kalles d-fenylalanin. Kombinere de to skjemaene skaper en kraftfylt forbindelse kalt DLPA (Dextro-Levo-Fenyl-Alanin), som brukes til å behandle kroniske smerter som ikke reagerer på tradisjonelle smertestillende midler eller andre naturlige rettsmidler. de fleste smertestillende midler krever høyere dosering over tid, MEN DLPA er motsatt–over tid trenger du mindre av det for å lindre smerte. OG SIDEN DLPA bryter ned i fenylalanin, kan DET bidra til å øke kroppens nivåer av naturlig fenylalanin. Det biokjemiske resultatet? DLPA ser ut til å hjelpe kroppens indre system for å lindre sin egen smerte (x).

Øker Humøret

på grunn av sin rolle i dopaminproduksjon, kan fenylalanin bidra til å lindre depresjon og øke humøret (x). Dopamin er en type kjemisk og hormon kjent som en nevrotransmitter som bidrar til å regulere humøret ditt. Når hjernen din produserer sunne mengder dopamin, føler du deg håpløs, optimistisk og glad, men uten balansert dopaminnivå, kan du merke symptomer som tretthet, depresjon, vektøkning og vanedannende atferd.

Så hvor kommer fenylalanin inn i spill? Slik fungerer det: kroppen omdanner fenylalanin til tyrosin, en annen aminosyre som hjelpemidler i dopaminproduksjon, slik at du får en sunn dose av «feel good» hormoner daglig.

Mange mennesker supplere med fenylalanin har rapportert redusert symptomer på depresjon. I en studie tok tjue pasienter med depresjon 200 mg fenylalanin som DLPA hver dag. På slutten av den tre ukers studien rapporterte tolv pasienter at depresjonssymptomene var helt forsvunnet, og fire pasienter opplevde milde til moderate forbedringer i humøret (x).

hvis du sliter med depresjon, snakk alltid med legen din før du tar medisiner eller kosttilskudd.

Parkinsons Sykdom

Parkinsons sykdom Er en nevrodegenerativ lidelse som vanligvis overflater hos de over 40 år. Det er en hjernesykdom som påvirker dopamingenererende nevroner i et bestemt område av hjernen. Symptomene utvikler seg sakte og unikt med hver person, men I De fleste tilfeller Påvirker Parkinsons sykdom motorisk kontroll og forårsaker ofte depresjon, søvnforstyrrelser og kognitiv svekkelse.

Se også

Studier som bruker d-fenylalanin (lab-laget form av l-fenylalanin) har vist at det kan forbedre tremor hos Mennesker som lider Av Parkinsons (x). Fenylalanin kan imidlertid forstyrre En Annen Parkinsons medisinering, Levodopa, så unngå å ta de to sammen (x).

Andre Fordeler

selv om forskning pågår, har fenylalanin i studier vist løfte som behandling for:

• Leddgikt
• alkohol abstinenssymptomer
• Appetitt suppressant&vekttap

l-Fenylalanin i mat

den eneste måten å få fenylalanin er fra det vi tar inn — gjennom mat eller kosttilskudd.

Så hvilke matvarer er rike på fenylalanin? Soyarike matvarer og soyatilskudd er de beste plantekildene, og nøtter, gresskarfrø og squashfrø inneholder også det. Animalske proteiner som inneholder fenylalanin inkluderer egg, kjøtt, lever, meieriprodukter og sjømat. Lavere nivåer av fenylalanin er også til stede i havre og hvetekim.for å behandle fenylalanin krever kroppen din jern, kobber og vitaminer B-3, B-6 og C. fenylalanin-dopaminforbindelsen skjer når fenylalanin først omdannes til tyrosin. For et løft av tyrosin, prøv bananer (spesielt modne), mandler, epler, vannmelon, kirsebær, kjøtt og egg (x).USA har satt en anbefalt dagpenning for en kombinasjon av fenylalanin og tyrosin. For voksne er anbefalt daglig mengde 33 mg / kg kroppsvekt per dag.

L-Fenylalanin Dosering

• L-fenylalanin pulver: som kosttilskudd, ta 500 mg (avrundet 1/8 ts) en til tre ganger daglig mellom måltider, eller som anvist av lege.
• DL-fenylalaninpulver: Som kosttilskudd, ta 375 mg (1/4 ts) tre eller fire ganger daglig, eller som instruert av lege. Individuelle behov varierer.

L-Fenylalanin Bivirkninger

• De MED PKU bør unngå ethvert supplement eller produkt som inneholder fenylalanin.aminosyrene fenylalanin og tyrosin ser ut til å forverre Symptomene På Lupus.
• Personer med visse forhold bør unngå å bruke fenylalanin, inkludert de med schizofreni eller andre psykiatriske problemer.
• Rådfør deg med lege dersom du er gravid, ammer eller hvis du har høyt blodtrykk før du tar fenylalanin.

Bunnlinjen

l-fenylalanin er en essensiell aminosyre som holder deg mentalt og fysisk sunn, og drar nytte av alt fra humøret til utseendet på huden din. Det kan til og med tjene som et naturlig alternativ til smertestillende medisiner, noe som gjør den til en av de mest allsidige og kraftige aminosyrene.