på et tidspunkt i våre liv vil vi alle oppleve smerte-fysisk og / eller følelsesmessig ubehag forårsaket av sykdom, skade eller en opprørende hendelse. Selv om de fleste av oss heller vil unngå det, smerte tjener en faktisk formål som er god og sett på som «beskyttende.»For eksempel, når du opplever smerte, signaliserer hjernen deg til å slutte å gjøre det som forårsaker smerten, og forhindrer ytterligere skade på kroppen din.
Smerte er imidlertid ikke ment å vare lenge. Smerte som vanligvis varer mindre enn 3 til 6 måneder kalles akutt smerte, som er den form for smerte de fleste av oss opplever. For noen mennesker kan smerte være pågående eller gå bort og deretter komme tilbake, som varer utover det vanlige løpet av 3 til 6 måneder og negativt påvirker en persons velvære. Dette kalles kronisk smerte eller vedvarende smerte. Enkelt sagt, kronisk eller vedvarende smerte er smerte som fortsetter når det ikke skal.Kronisk smerte er ofte forbundet med andre helsemessige forhold som angst og depresjon, noe som resulterer i lav helserelatert livskvalitet. Å Leve med daglig smerte er fysisk og følelsesmessig stressende. Kronisk stress er kjent for å endre nivåene av stresshormoner og nevrokjemikalier som finnes i hjernen og nervesystemet; disse kan påvirke humøret, tenkning og atferd. Å forstyrre kroppens balanse mellom disse kjemikaliene kan føre til depresjon hos noen mennesker.
det er flere måter kronisk smerte forbundet med disse forholdene kan forstyrre hverdagen din. Det kan påvirke din evne til å fungere hjemme og på jobb. Du kan finne det vanskelig å delta i sosiale aktiviteter og hobbyer, noe som kan føre til redusert selvtillit. Det er også vanlig for personer med kronisk smerte å ha søvnforstyrrelser, tretthet, konsentrasjonsproblemer, nedsatt appetitt og humørsvingninger. Disse negative endringer i din livsstil kan øke din smerte og dempe din generelle stemningen; frustrasjon over å håndtere dette kan resultere i depresjon og angst.
Forekomst av psykiske lidelser hos personer med kroniske smerter
Kronisk smerte, en av de vanligste årsakene til at voksne søker medisinsk hjelp, har vært knyttet til aktivitetsbegrensninger, avhengighet av opioider, angst og depresjon, og redusert livskvalitet. Forskning viser at de med kronisk smerte er fire ganger mer sannsynlig å ha depresjon eller angst enn de som er smertefrie. I 2016 hadde omtrent 20 prosent AV AMERIKANSKE voksne kronisk smerte (omtrent 50 millioner) og åtte prosent AV AMERIKANSKE voksne. voksne (ca 20 millioner) hadde høy effekt kronisk smerte. kronisk smerte Med høy effekt Er smerte som har vart i tre måneder eller lenger og er ledsaget av minst en stor aktivitetsbegrensning, for eksempel å ikke kunne jobbe utenfor hjemmet, gå på skole eller gjøre husarbeid. Disse menneskene rapporterer mer alvorlig smerte, flere psykiske problemer og kognitive funksjonsnedsettelser, mer problemer med å ta vare på seg selv og høyere helsebruk enn de som har kroniske smerter uten disse aktivitetsbegrensningene.
Vanlige kroniske smertetilstander og deres tilknytning til mental helse
Leddgikt: Leddgikt er betennelse i en eller flere av leddene dine, noe som kan føre til invalidiserende smerte. Det er mer enn 100 forskjellige former for leddgikt. Artrose (Oa): beskyttende brusk inne i leddet bryter ned, noe som gjør bevegelsen vanskeligere og smertefull – gjennom tiden kan bein i leddet gni direkte sammen og forårsake alvorlig smerte.
Spesifikke humør og angstlidelser forekommer ved høyere priser blant de med leddgikt enn de uten leddgikt. på grunn av smerte, begrensning av bevegelse og nedsatt ledd, kan slitasjegikt redusere en persons evne til å fullføre daglige aktiviteter og kan noen ganger holde folk fra å delta i sosiale aktiviteter. Frustrasjonen med manglende evne til å møte livets krav og isolasjon fra ikke å kunne delta i sosiale aktiviteter kan føre til utvikling av psykiske helseproblemer som depresjon, som kan skje i alle aldre. Fibromyalgi: Fibromyalgi (FM) Er en kronisk multi-symptom sykdom hvor hjernen og ryggmargen prosess smerte signaler annerledes. HVIS DU HAR FM, kan en berøring eller bevegelse som ikke forårsaker smerte for andre, føles smertefull for deg, eller noe som er mildt smertefullt for en person uten FM, kan være mer intens for deg. FM er forbundet med utbredt smerte i muskler og bein, områder av ømhet og generell tretthet. FM rammer omtrent 2-3 prosent av befolkningen generelt (mer enn 90 prosent av pasientene er kvinner), og smerte er trolig det viktigste symptomet. FM påvirker vanligvis mental helse, sosial funksjon, energi og generell generell helse. Det ble funnet at risikoen for angstlidelser (spesielt obsessiv-kompulsiv lidelse) syntes å være omtrent fem ganger høyere hos kvinner med FM enn i befolkningen generelt. Multippel Sklerose: Multippel sklerose (MS) er nerveskader som forstyrrer kommunikasjonen mellom hjernen og kroppen. Det er den vanligste kroniske invalidiserende sentralnervesystemet (CNS) sykdommen hos unge voksne, som påvirker 1 av 1000 mennesker I Vestlige land. de tre vanlige psykiske bekymringene når DET gjelder MS inkluderer depresjon, angst og pseudobulbar påvirkning. NÅR DU HAR MS og lider av depresjon, kan du oppleve forstyrrelse av din sosiale støtte og familiesystemer. Depresjon påvirker også funksjonell status, for eksempel økt tid tapt fra jobb.Personer MED MS er nesten dobbelt så sannsynlig som de uten Det å oppleve Alvorlig Depressiv Lidelse (MDD) i løpet av et år. Generalisert angstlidelse ser ut til å være den vanligste angstlidelsen blant PERSONER med MS. Panikklidelse og obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) kan også være mye mer vanlig BLANT MS-pasienter enn blant den generelle befolkningen. Studier har funnet at på et tidspunkt i en persons liv vil 36 prosent av DE MED MS oppleve en form for angst sammenlignet med bare 25 prosent for DE uten MS. I tillegg til humørsykdommer, kan noen MENNESKER med MS oppleve fenomenet referert til som «patologisk latter og gråt» eller pseudobulbar påvirkning (pba). Dette skjer når en person ler eller gråter for mye, enten i reaksjon på en følelse eller i upassende situasjoner. For eksempel kan du le eller gråte i situasjoner som andre ikke ser så morsomt eller trist. PBA forekommer hos omtrent 10 prosent av PERSONER med MS. Rygg/Nakkesmerter: rygg/nakkesmerter de fleste er kjent med er en mild smerte som kan oppstå fra muskelbelastning, sove i en ubehagelig stilling, håndtere tunge gjenstander, traumer og / eller stress. Selv om det ikke er vanlig, kan ryggsmerter også være et signal om et alvorlig underliggende medisinsk problem, for eksempel meningitt eller kreft.Noen symptomer forbundet med denne typen smerte kan indikere helsen til en nerverot eller ryggmargen er i fare. Disse symptomene kan omfatte utstrålende smerte, prikking, nummenhet eller svakhet i skuldre, arm eller hender; nevrologiske problemer med balanse, turgåing, koordinering, eller blære og tarm kontroll; feber eller frysninger; og andre plagsomme symptomer. Imidlertid er disse symptomene også vanlige tegn på andre alvorlige helsemessige forhold, for eksempel hjerteinfarkt hos kvinner, derfor er det alltid best å konsultere legen din først om eventuelle symptomer du kan oppleve.
Psykiske lidelser var vanligere blant personer med rygg-og nakkesmerter enn blant personer uten. I en studie av voksne med depresjon og kronisk smerte, hadde de med ryggsmerter og hodepine de høyeste oddsene for å ha stor depresjon. Det ble også bemerket at å ha en kronisk smertefull tilstand gjorde depressive symptomer vare lenger i forhold til de uten smertefulle forhold. Kronisk Migrene: Migrene som varer i 15 eller flere dager i måneden i mer enn tre måneder er kjent som kronisk migrene. Kronisk migrene oppstår ofte samtidig med psykiske lidelser; det er en økt forekomst av alvorlig depressiv lidelse og angstlidelse hos de med migrene sammenlignet med de uten migrene. Økende bevis tyder også på at det å ha migrene sammen med en psykisk helsetilstand er forbundet med dårligere helserelaterte utfall som funksjonshemming, begrensning av aktiviteter og mer utnyttelse av psykisk helsetjenester. Menstruasjonsrelatert smerte: mens noen smerter er normale med perioder, kan forhold som endometriose og livmorfibroider være svekkende. Endometriose er en lidelse der vev som ligner på vev lining innsiden av livmoren (endometrium) vokser utenfor livmoren. En av 10 menstruatorer opplever endometriose. Uterine fibroider er noncancerous vekster på livmorveggen som ofte vises i løpet av fertil år. De er svært vanlige-så mange som 70 prosent av hvite menstruatorer og 80 prosent Av Svarte menstruatorer opplever fibroids etter 50 år. Mens mange ikke har symptomer, tyder forskning På At Svarte mennesker med fibroids opplever dem mer alvorlig enn hvite mennesker. Utbredelsen av begge er sannsynligvis underrapportert, da tall ofte ikke inkluderer menstruatorer som identifiserer som transgender eller ikke-binær, de utenfor et bestemt KROPPSMASSEINDEKS (BMI) – område (personer som anses under-eller overvektige basert på deres høyde), og folk som ikke vet at deres erfaring er diagnostiserbar.Endometriose og livmorfibroider deler mange symptomer, inkludert tretthet, kraftig blødning og/eller blødning mellom sykluser, hyppig vannlating og alvorlig bekkenpine eller kramper. Denne smerten er ofte ugyldiggjort-mange anser fortsatt å snakke om perioder for å være upassende – så folk med uteruses har ofte sin smerte delegitimert.de med endometriose som opplever bekkenpine (omtrent 80 prosent av de diagnostiserte) har betydelig høyere nivåer av følelsesmessig nød, inkludert depresjon og angstlidelser, enn friske mennesker. De fleste med livmorfibroider har en alvorlig følelsesmessig respons som fører til depresjon og angst også, med en studie som fant at halvparten av individene de intervjuet følte seg hjelpeløse og at de ikke hadde kontroll over deres fibroids. Begge forholdene kan redusere generell livskvalitet-noen kan oppleve svekkende smerter som holder dem sengeliggende, ansiktsforlegenhet og skam hvis de ikke har menstruasjonsprodukter på hånden eller avslå invitasjoner på grunn av bekymring for badtilgang.
Behandling / Terapi for kronisk smerte og mental helse
noen ganger kan diagnostisering og behandling av smerte være en vanskelig prosess fordi smerte er en subjektiv opplevelse, og det er ingen test for å måle og finne den nøyaktig. Ofte kronisk smerte behandles med medisiner som kan tas oralt, påføres direkte på huden (kremer og flekker), eller gjennom injeksjoner. Hvis du tar opioider (smertestillende midler) eller snakker med legen din om dette behandlingsalternativet, må du sørge for å planlegge sikker bruk av disse medisinene, da de er svært vanedannende. Som alltid er det svært viktig å huske å kontinuerlig jobbe med legen din for å identifisere de riktige behandlingsalternativene som passer for deg.Selv om behandling av smerte og psykiske helsemessige forhold noen ganger bruker separate terapier for hver tilstand, er det noen metoder som kan bidra til å lindre begge samtidig.
Måter å hjelpe
- Antidepressiva medisiner kan lindre både smerte og depresjon på grunn av delte kjemiske budbringere i hjernen.
- Samtaleterapi, også kalt psykologisk rådgivning (psykoterapi), kan være effektiv i behandling av begge forhold.Stressreduksjonsteknikker, fysisk aktivitet, trening, meditasjon, journalføring, læring og andre strategier kan også hjelpe.smerte rehabiliteringsprogrammer, vanligvis gi et team tilnærming til behandling, inkludert medisinske og psykiatriske aspekter.
Behandling er mest effektiv når du bruker en kombinasjon av disse terapiene.
Mental helse screening kan hjelpe
Effektiv kronisk smertebehandling er avhengig av regelmessig screening og inkluderer riktige henvisninger til mental helse behandling. Screening gir en rask og enkel måte å oppdage de første tegn på alvorlige sykdommer og initierer forbindelsen til omsorg i de tidlige stadiene. Ta en skjerm på https://screening.mhanational.org/
hvis du eller en kjær er i en psykisk helse krise, kan du enten besøke din lokale Legevakten, ring 911, nå ut Til National Suicide Prevention Lifeline 24-timers gratis krise hotline, 1.800.273.SNAKK (1.800.273.8255), eller tekst » MHA » til 741741 for å motta tekstbasert krisehjelp.