Skriv hva du vet.

dette klassiske ordtaket fra creative writing class har lansert mang en roman. Ifølge de som praktiserer fortellende terapi, kan den også starte en rådgivningsklient i en transformativ og helbredende prosess av selvrefleksjon.

Narrativ terapi refererer til arbeidet som oftest tilskrives Michael White og David Epston. Tilnærmingen legger vekt på en persons livshistorier og anser problemer som skapt ut av forskjellige sammenhenger, ikke som et resultat av hvem personen er. En godt slitt maxim assosiert med narrativ terapi er at «personen er ikke problemet, problemet er problemet.»Narrativ terapi legger vekt på kundenes styrker, og hjelper dem med å fortelle de alternative personlige historiene som ofte blir overskygget av de mer dominerende historiene om deres problemer. Ved hjelp av milde spørsmålsteknikker samarbeider rådgiveren med klienten for å dekonstruere historier og grundig undersøke eventuelle problemer sammen, som om de var journalister som kom til bunnen av en ledelse.Denne tilnærmingen resonerer dypt Med Jane Ashley, En tidligere avisredaktør og reporter som forlot journalistikken fordi hun var misfornøyd med måten forutinntatte ideer ofte formet hvordan media presenterte historier. «Det jeg fant i de første årene som terapeut var at den samme måten å lytte og se klienter var på jobb i terapi,» sier hun. «Så jeg begynte å bli litt motløs da Jeg hørte Michael Whites tilnærming. Det han hadde å si snakket direkte til mine bekymringer med journalistikk og den vanlige verden av psykoterapi.»Siden oppdage narrativ terapi I 1995, Ashley, en lisensiert profesjonell rådgiver (LPC) I Arlington, Va., har deltatt i dusinvis av relaterte treninger, inkludert en ukes intensiv workshop Med White. Hun driver også en narrativ peer study gruppe som inkorporerer mindfulness teknikker. Ashley sier det er nonimpositional holdning av fortellingen terapeut spesielt som hjelper henne å unngå fallgrubene forutinntatte forestillinger.»Narrative ideer informerer min posisjon i samtalen som en nysgjerrig, ikke-rettet samarbeidspartner i utforskning av hvordan problemet eller problemene har tatt opp mer plass i mine klienters liv,» Sier Ashley. «Jeg prøver å være nysgjerrig og holde språket og spørsmålene mine basert på kundens språk og uttrykk. For meg er denne stillingen det viktigste aspektet og vanskeligste å lære for terapeuter.»Vi er opplært i alle de andre tilnærmingene til å tolke og tilby forslag og intervensjoner som kommer fra «ekspert» kunnskap om hva teoretisk orientering informerer våre tolkninger. Vi er opplært til å snakke fra ekspertkunnskap. I fortellende arbeid er ekspertisen i å lytte etter ‘glitrende øyeblikk ‘og’ unntak fra problemet ‘ i klientens ord, holdninger og uttrykk. Det er veldig ære for den levde opplevelsen og verdiene og troen til klienten.»

Ginny Graham, Et Medlem Av American Counseling Association som er En Av Ashleys counseling supervisees, er enig. «Jeg elsker tilgjengeligheten av sjangeren,» sier hun. «Jo mer jeg bruker konteksten til historien til å ramme kliniske diskusjoner, desto mer setter jeg pris på hvordan dens kjennskap inviterer og vokser innhold. Hvem elsker ikke en god historie? I sin natur løfter historien og feirer selv konflikt som det sentrale kjøretøyet for endring.»

Graham, EN LPC med kontorer I Alexandria Og Arlington, Va., kom til rådgivningsarbeid etter en karriere som videregående engelsklærer. Hun erkjenner at denne bakgrunnen trolig disponert henne til en styrking av narrativ terapi. «Å bruke historie som en inngangsport til større mening i livet — en nøkkelkomponent i denne tilnærmingen — er en gitt i ethvert engelsk klasserom. En måte jeg ville skape relevans for mine engelske studenter var å snakke om all litteratur som en slags pågående samtale som folk har hatt siden det første ordet ble sagt, » bemerker hun. «Å finne en terapeutisk tilnærming som sier at den mest definerende historien av alt er hver persons egen unike historie føltes som en naturlig progresjon for meg klinisk.»

Kreditering hennes tilsynsarbeid Med Ashley som gnisten som antente hennes nysgjerrighet om fortellende terapi, Sier Graham, » det høres sannsynligvis forenklet å forklare opplevelsen som en av å bli tatt alvorlig. Hvis det ikke skjer i et klinisk eller tilsynsforhold, er det noe galt, ikke sant? Likevel var det noe kraftig om å være på mottakersiden av spørsmålene hun spurte, samt hennes oppmuntring til å utvide og berike innholdet.»

Graham deltok også på en workshop Som Ashley ledet om bruk av fortellende teknikker i gruppeterapi. «Etter å ha valgt vitner til å lytte til en samtale mellom utøveren og klienten der klienten fortalte en historie, ble vi bedt om å gjøre noen enkle ting: isolere et uttrykk eller et bilde som stakk med oss og å snakke om hvordan det resonerte, hvordan vi kunne relatere det til vår egen historie,» forklarer hun. «Etter at vi delte vårt materiale, snakket klienten om hvordan det vi hadde sagt hadde forandret hennes opprinnelige oppfatninger.»resultatet var enstemmig energi og entusiasme for den kreative måten vi hadde opplevd hverandre og uforvarende vokst i å finpusse vår egen forståelse av oss selv. … Opplever det snakket volumer om empowering mulighetene som ligger i denne tilnærmingen for å gjøre gruppearbeid. Det var en levende illustrasjon av hvordan historier overlapper hverandre på en effektiv måte for å informere, bekrefte, motsi, utfordre og inspirere.»

Verktøy for fortellingen

Narrativ terapi krever at rådgivere finpusser sine lytteferdigheter. «Jeg prøver å trene meg selv til å lytte etter drømmer som knapt snakkes — de håpefulle tankene som kan bli druknet av påvirkningen av den høyere, mer ettertrykkende problemfortellingen,» Sier Graham. «Dessuten er det ikke nok for meg å høre det. Jeg ønsker å skape en følelse av samarbeid. Jeg vil være hensynsfull og eksplisitt sjekke ut hva jeg tror jeg hører med klienten min.»I min samarbeidende, fortellende modus kan jeg si noe som:» Det er morsomt når du sier at det virker som om noe av det du har sagt, er knapt skrevet-som om det er skrevet med en lett, tynn blyant. Likevel, som du snakker, er det noe som har meg til å tenke at du kanskje vil bytte den blyanten til en permanent markør. Har jeg rett? Eller hva er det jeg hører utfolde seg her? Er dette noe du vil snakke mer om?»

Graham har funnet ut at narrativ tilnærming er spesielt nyttig for klienter som står overfor justeringer relatert til tap og store livsendringer, samt når flerkulturelle problemer kommer inn i spill. «Jeg elsker å stille spørsmål som inviterer folk til å reflektere over de relative styrker og svakheter som finnes i våre sosiale diskurser,» sier hun. «For mange blir det å undersøke seg objektivt som en person i historien en første mulighet til å tenke kritisk om kultur, politikk og de dominerende historiene som informerer ubevisste holdninger, holder oss tilbake og dikterer atferd.»for meg er utvilsomt det mest tilfredsstillende aspektet ved denne tilnærmingen at det å invitere og oppmuntre forfatterskap automatisk betyr at det vil bli revisjoner fordi, som hver forfatter av historien kommer til å vite, er det å revidere hvor den virkelige historien kommer fram,» Legger Graham Til. «Handlingen med å revidere en historie er en så positiv, mulig oppgave og tjener til å redusere stikket og stresset i endringsprosessen. Noen kunder har sammenlignet tilnærming til pick-your-own-ending bøker de husker herlig fra barndommen.»

Sandy Davis, ET ACA-medlem og LPC i Fenton, Mo., ble trukket til narrativ terapi under hennes kandidatprogram. «Som studenter ble vi utfordret til ikke bare å være ‘eklektisk’, men å finne en terapimodus som passer oss,» sier hun. «Jeg begynte å lete etter en terapi som passer meg i stedet for å tvinge meg til en form. Narrativ terapi utnytter mine styrker, og jeg legger konsekvent til ferdighetssettet mitt ved å søke utdanningsmuligheter på narrativ terapi gjennom tidsskrifter, artikler og videreutdanning.»

Davis bruker narrative intervensjoner for å hjelpe klienter å skille seg fra sine problemer. Jeg er interessert i personens selvprat, hvordan de beskriver seg selv, hvordan et «problem» begynner å bruke en liten sannhet eller situasjon og skaper en utfordring for personens selvbegrep. … Å lære evnen til å bruke ekstern språk gjør det ofte mulig å slappe av og begynne å bygge selvtillit, » forklarer hun. «De er vanligvis lettet over at de ikke er identifisert som «problemet» og velkommen muligheten til å få noen til å samarbeide med for å løse og bekjempe problemet.»Å Spørre en person hvordan depresjon holder dem fra å ha det gøy, tvinger dem til å utvikle mer konkrete grunner,» Fortsetter Davis. «De kan svare at depresjon forteller dem at de ikke er gode nok, ikke tynn nok, ikke smart nok, og at de ikke har energi. Dette gir meg innsikt i deres tankeprosess og hvordan problemet manipulerer personen.»Andre fortellende verktøy inkluderer brev, kontrakter, poesi, kunst og adressering av kognitive forvrengninger.Når Du bruker fortellende teknikker, Sier Davis, rådgivere bør vite at det alltid er mer enn en versjon av en historie. «Kartlegging av problemet og dets effekter på personen er en viktig første oppgave,» sier hun. «Vi hjelper personen i en mer komplett historie om unntak for når de var i stand til å beseire problemet. Vi stiller spørsmål som, ‘hvordan problemet snakke deg inn i din oppførsel? Personen blir deretter invitert til å ta stilling til problemet, for å bestemme hvordan det vil påvirke personen fra det tidspunktet.»

Davis ‘ første lekseroppgave til klienter ber dem om å vurdere sin egen selvprat. «Jeg ber personen om å lage to lister over adjektiver som de ser som sannheter om seg selv. Jeg er forsiktig med å si ikke å inkludere hva andre sier om dem,» hun sier. «En liste er å inneholde negative og den andre, positive adjektiver. De bringer listen inn i kontorets sikkerhet, og vi prøver sammen å finne bevis på at disse ordene skildrer hva som virkelig er sant. Jeg jobber med personen for å finne unntak for de negative ordene.Davis legger til At fortellende arbeid også gir fleksibilitet, slik at hun kan bruke det sammen med andre modeller, inkludert løsningsfokuserte og kognitive atferdsteknikker.»Mange er enige om at narrativ terapi, med sin invitasjon til å vurdere ens livserfaringer som et sett med rike historier som kan bygge av hverandre, er spesielt aktuelt for karriereutviklingsarbeid. Lisa Severy er EN ACA medlem som primært arbeider med tradisjonelt alderen studenter som assisterende visekansler av student affairs Ved University Of Colorado I Boulder. Hun bruker fortellende teknikker i denne kapasiteten, særlig ettersom hun hjelper elevene med å bestemme sine neste skritt etter eksamen.

«jeg spør ofte elevene om å tenke på deres favorittbok eller film. Når de har en i tankene, ber jeg dem om å beskrive det for meg og fortelle meg hva som skjer på plottnivå og hva de underliggende temaene er,» forklarer hun. «Mens mange beskriver plottet av filmen på lignende måter, varierer de underliggende temaene ofte, det er en refleksjon av seeren så mye som selve filmen.»ved å dele det med studenter, forteller jeg dem at folk ser ut til å rapportere å være mest lykkelige og vellykkede i karrieren når plottet av karrierehistorien er nært tilpasset deres egne livstemaer. De menneskene som vi ser flyter gjennom sitt arbeid liv med svært lite energi sannsynligvis har et stort gap mellom hva de gjør og hvem de er . Vårt mål er da å skape neste kapittel i studentens historie som nøye justerer plott og underliggende tema. Denne beskrivelsen har en tendens til å hjelpe elevene å forstå prosessen og kjøpe inn i ideen.»Severy, den innkommende presidentvalgte Av National Career Development Association, en divisjon AV ACA, legger til at fortellende teknikker er spesielt forfriskende i karriereutviklingssammenhenger. «Mange karriererådgivningsmodeller er normrefererte . … De har en tendens til å vurdere massevis av mennesker og deretter sammenligne en person til egenskapene til gruppen. Normen, selvfølgelig, ikke egentlig eksisterer, så sammenligne folk til det kan ofte føre til frustrasjon — ‘Hvorfor alle andre vet hva de vil? Hva om det ikke er noen ideelle karrierevalg skjult under overflaten som bare bli avdekket?»Å Be folk om å skrive neste kapittel i livet, beveger dem bort fra ideen om at de skriver hele sin selvbiografi ved 22 år,» sier hun. «Det tillater dem også å bruke sine egne ord, kultur og erfaring for å skape historien. Jeg tenker på det som en omvendt trakt. Eldre modeller er reduksjonistiske … tar bredden og dybden til en person og identifiserer visse egenskaper-interesser, ferdigheter, verdier, personlighetstype-og reduserer den ned gjennom en traktprosess, sluttresultatet er noe som kan sammenlignes med normer eller arbeidsinnstillinger.»Narrativ terapi er motsatt, og hjelper folk til å skape helhetlige, brede historier i sammenheng,» Fortsetter Severy. «Ikke bare har jeg funnet det å være mye mer vellykket i å hjelpe studenter, det er også mye mer tilfredsstillende for meg som rådgiver.»