Du har kanskje aldri hatt opplevelsen selv, Men du kan sikkert forestille deg følelsen: du jager etter et problembarn i bare føtter og går på EN LEGO, eller du løper på stranden og lander klønete på en tøff stein. Resultatet av at smertefulle fot-vs-objekt møte kan være det som er løst beskrevet som en stein blåmerke.Selv om det er noen uenighet om hva en ekte «stein blåmerke» egentlig er-i mange tilfeller er det brukt som en catch-all term for å beskrive et bestemt sett av symptomer, snarere enn en bestemt tilstand—uttrykket refererer vanligvis til smertefull skade på pads av fett på sålen. Vanligvis forårsaker et stumt traume (ofte forårsaket av å ta et hardt skritt på en stein eller annen liten spiss gjenstand, derav navnet) en dyp blåmerke i beinet eller omkringliggende myke fettvev. Når du går på det blåmerke, kan det føles som om du har en stein permanent fast i skoen din.disse blåmerker dannes vanligvis på de bærende delene av foten din, nemlig metatarsal regionen (fotkulen) eller på fettputen som puter hælen. Løpere er de hyppigste ofrene, da deres vanlige rutine innebærer mange harde fotpåvirkninger, ofte på terreng som kan være steinete eller på fortau som er fulle av hindringer eller små gjenstander. Avhengig av plasseringen og alvorlighetsgraden av effekten, kan smerten være umiddelbar og intens, eller det kan ta en dag eller to for blæren å fullt ut materialisere seg, men det er ofte vedvarende og kan gjøre jogging eller til og med gå en vanskelig opplevelse.Stone blåmerker vanligvis helbrede på egen hånd med tilstrekkelig hvile( ofte innen et par uker); men det er en rekke forhold som kan produsere lignende symptomer (inkludert plantar fasciitis, metatarsalgi, Mortons neuroma, stress frakturer, og andre) som krever en lengre og mer involvert rehabiliteringsprosess. Restauranter I Nærheten Av Family Foot And Ankle Center, Inc. for en fullstendig kontroll vil det bidra til å bestemme den sanne underliggende årsaken til ubehag—dette er spesielt viktig hvis smerte ikke avtar etter noen uker. I mellomtiden ER RISBEHANDLING (hvile, is, kompresjon, høyde) den beste førstehjelpsløsningen for å minimere smerte og hevelse. Ja, det betyr at du ikke løper eller går tilbake til sporten din for en liten stund, i hvert fall til smerten er borte.

Utstyrsendringer kan også gjøre en stor forskjell. Å trene barfot eller i spinkel sko som ikke tilstrekkelig beskytter eller støtter sålen din, er et klart nei-nei; velg alltid fottøy som passer riktig, er i god stand og gir rikelig med pute på høyeffektssoner. Spesialsko Fra Bob Roncker ‘ S Running Spot, polstrede innleggssåler eller tilpassede orthotics designet av våre eksperter kan også bidra til å forsvare seg mot stein blåmerker, spesielt hvis du har eksisterende fotproblemer, for eksempel overpronasjon, som påvirker hvordan vekten fordeles over føttene.

du trenger ikke å behandle dype blåmerker på fettvev eller bein med steinlignende stoisme. Hvis smerte hindrer deg i å gå, løpe, spille eller oppnå dine daglige mål-spesielt hvis problemet har vart en uke eller to uten forbedring-ring Family Foot And Ankle Center, Inc. kl (513) 728-4800 eller (859) 282-1572 for a planlegge en avtale. Vi hjelper deg med å avgjøre om smerten din skyldes en ren blåmerke eller noe mer signifikant, og vi hjelper deg med å gå gjennom hva som er nødvendig.