«jeg røyker bare når jeg går ut.»
» jeg bare boms sigaretter, jeg kjøper aldri dem. Det teller ikke, ikke sant?»
«jeg kan gå lang tid mellom røyker. Så jeg er ikke avhengig.»
Høres kjent ut? I så fall tenker du sannsynligvis på deg selv som en» sosial røyker «eller en» lett » røyker. Selv om det høres bedre ut når du sier det på den måten, røyker du fortsatt. Du kan ikke lyse opp så mye som din venn som røyker to pakker om dagen, men selv de få sigaretter fortsatt ta sin toll.»Det er ikke tryggere,» sier Russell V. Luepker, MD, en kardiologisk professor ved University Of Minnesota School Of Public Health I Minneapolis. Selv om du røyker bare nå og da, det » skader nesten alle systemer i kroppen,» sier Bill Blatt, direktør for nasjonale tobakk programmer For American Lung Association I Washington, DC. Men mange mennesker innser ikke at røyking enda en sigarett har alvorlige, raske effekter på hjertet ditt hver gang du tar en dra.»når du tar den første puffen, har stoffskiftet ditt endret seg,» Sier Luepker. «Ditt hjerte slår raskere. … den plutselige virkningen en sigarett har.»Røyking gjør blodplater – cellene i blodet ditt som bidrar til å kontrollere blødning-klumper sammen. Dette kan føre til en blodpropp som fører til hjerteinfarkt eller hjerneslag.
det forårsaker også en reaksjon i nervesystemet. Når nikotin kommer inn i blodet, gnister det en bølge av adrenalin. Dette øker blodtrykket og hjertefrekvensen og skatter pusten din.Risikofylt for Menneskene Rundt deg Passiv Røyking-røyken du puster ut, kombinert med den fra den opplyste enden av sigaretten din-er giftig for folk rundt deg. Studier viser at bare å være rundt røyk regelmessig gjør folk mer sannsynlig å få kreft og hjertesykdom.
Lett røyking kan forkorte livet ditt. Selv folk som i gjennomsnitt hadde mindre enn en sigarett per dag i løpet av hele livet, var 64% mer sannsynlig å dø tidlig enn folk som aldri hadde røykt, fant en studie. Den risikoen hoppet til hele 87% for de som røykt i gjennomsnitt en til 10 sigaretter om dagen – som fortsatt anses å være lettere å røyke.