det er imidlertid ofte det punktet hvor vi kan bli overveldet, eller sliter med å inneholde våre følelser; eller kanskje vi kan oppleve nye og plagsomme symptomer, som å høre stemmer. Det er ikke uvanlig på et krisepunkt å føle at vi kan skade oss selv for å takle, eller at vi vurderer å avslutte livet vårt.

hvis du føler deg suicidal NÅ, er det ting du kan gjøre for å få tilgang til hjelp. De fleste som føler selvmord og tilgang til hjelp er takknemlige for at de var i stand til å snakke med noen og ikke handle på sine tanker.

Snakk med en venn, en partner, en rådgiver eller LEGEN din, for eksempel, og fortell dem tydelig at du er i fare for deg selv. Folk som er der for å hjelpe deg vil ikke dømme deg eller tror du svak; heller, de vil snakke med deg om den rette typen støtte du trenger for å hjelpe deg gjennom krisen perioden.

Når Du Skal Handle

Det er viktig å snakke med noen du stoler på, eller søke hjelp fra EN FASTLEGE eller en rådgiver, hvis du har noen suicidale følelser på noe punkt. Å få riktig støtte tidlig kan spille en viktig rolle i å hindre ting fra å bli verre.

det er imidlertid viktig å handle umiddelbart hvis:

• du føler at dine selvmordstanker er umiddelbare og/eller utenfor din kontroll
• dine tanker om selvmord kan utilsiktet sette andre i fare
• Du har allerede gjort noe som kan sette livet ditt i fare, for eksempel overdosert

Ring 999 og be om øyeblikkelig hjelp, fortelle nødoperatøren ditt navn, fødselsdato, adresse, eventuelle handlinger du allerede har tatt, og om dine følelser av selvmord. Hvis du trygt kan komme til En Ulykke Og Beredskapsavdeling selv, gjør det umiddelbart.

du kan også ringe noen hvis du trenger å snakke med noen nå, eller mens du venter på hjelp til å komme. Hjelpelinjer kan inkludere:

Samaritaner
Telefon: 116 123 (gratis linje)
E-Post: [email protected]

Papyrus HOPELine
Telefon: 0800 068 41 41 (gratis linje)