CNN viser Arbeidet Med The Conversation, et samarbeid mellom journalister og akademikere for å gi nyhetsanalyse og kommentarer. Innholdet er produsert utelukkende Av Samtalen.)

(Samtalen) Mange av Oss har hørt: «Ikke gå ut uten en frakk; du vil bli forkjølet .»

det er ikke helt sant. Som med mange ting, er virkeligheten mer komplisert. Her er forskjellen: å være kald er ikke hvorfor du blir kald. Men det er sant at kaldt vær gjør det lettere å få kulde eller influensa. Det er fortsatt for tidlig å fortelle hvordan været påvirker Covid – 19-viruset, men forskere begynner å tenke at det oppfører seg annerledes enn kulde-og influensavirus.

som lektor i sykepleie med bakgrunn i folkehelsen blir jeg spurt om dette hele tiden. Så her er en titt på hva som faktisk skjer.Mange virus, inkludert rhinovirus-den vanlige skyldige i forkjølelse-og influensa, forblir smittsomme lenger og replikerer raskere i kaldere temperaturer. Derfor sprer disse virusene lettere om vinteren. Iført en tung frakk vil ikke nødvendigvis gjøre en forskjell.

Les MER: Hvorfor du ikke kan få influensa fra et influensavaksine

Virusoverføring er lettere når det er kaldt

mer spesifikt kan kaldt vær endre den ytre membranen til influensaviruset; det gjør membranen mer solid og gummiaktig. Forskere mener at det gummiaktige belegget gjør person-til-person overføring av viruset lettere.

det er ikke bare kald vinterluft som forårsaker et problem. Luft som er tørr i tillegg til kulde har vært knyttet til influensautbrudd. En National Institutes Of Health studie tyder på at tørr vinterluft ytterligere hjelper influensaviruset til å forbli smittsomt lenger.

hvordan immunsystemet ditt reagerer under kaldt vær, betyr også mye. Inhalering av kald luft kan påvirke immunresponsen i luftveiene negativt, noe som gjør det lettere for virus å ta tak. Det er derfor iført et skjerf over nese og munn kan hjelpe.

LES MER: Kan du dø av forkjølelse?

de fleste får også mindre sollys om vinteren. Det er et problem fordi solen er en viktig kilde til vitamin D, som er viktig for immunsystemets helse. Fysisk aktivitet, en annen faktor, har også en tendens til å falle om vinteren. Folk er tre ganger mer sannsynlig å forsinke trening i snø eller isete forhold.

i Stedet bruker folk mer tid innendørs. Det betyr vanligvis mer nær kontakt med andre, noe som fører til sykdomsspredning. Respiratoriske virus vanligvis spres innenfor en 6-fots radius av en infisert person. Når du er innendørs, er det svært sannsynlig at du er nærmere sammen enn 6 fot.

i tillegg tørker kaldt vær ut øynene og slimhinnene i nesen og halsen. Fordi virus som forårsaker forkjølelse og influensa vanligvis inhaleres, kan viruset feste seg lettere til disse svekkede, uttørkede passasjer.

LES MER: Dykking i kaldt vann kan være dødelig – slik overlever du det

Hva du kan gjøre

mens bunnlinjen Er at det å være våt og kald ikke gjør deg syk, er det strategier for å forhindre sykdom hele året.

• Vask hendene ofte.
• Unngå å berøre ansiktet ditt, noe folk gjør mellom ni og 23 ganger i timen.hold deg hydrert; åtte glass om dagen med vann er et godt mål, men det kan være mer eller mindre avhengig av livsstil og størrelsen på personen.
• Spis et godt balansert kosthold. Mørkegrønne, bladgrønnsaker er rike på immunsystembærende vitaminer; egg, forsterket melk, laks og tunfisk har vitamin D.
• Hold deg fysisk aktiv, Selv om vinteren.
• Rengjør de harde overflatene i hjemmet ditt ofte.
• hvis nesen eller halsen blir tørr om vinteren, bør du vurdere å bruke en luftfukter.
• Få influensavaksinen.

og enda en viktig ting i år: når det er din tur, sørg for At Du får Covid-19-vaksinen.

LES MER: Hvor kommer disse snøfallstallene på nyhetene fra?Libby Richards Er lektor i sykepleie Ved Purdue University I West Lafayette, Indiana. Opplysning: Richards jobber ikke for, konsulterer, eier aksjer i eller mottar finansiering fra et selskap eller en organisasjon som vil ha nytte av denne artikkelen, og har ikke avslørt noen relevante tilknytninger utover deres akademiske avtale.