når du vokser et skjegg, kan det få deg til å føle deg trist når du ser i speilet etter å ha prøvd ditt beste for å ikke trimme eller berøre det lenge, bare for å oppdage at skjegget ditt ikke er så tenk som du vil at det skal være! Snarere ser det tynt og ubetydelig ut. Her vil vi se på hvorfor skjegget ditt ser så tynt ut og hva du kan gjøre med det!
skjegget ditt ser tynt ut av en av to grunner – du har kanskje ikke nådd ditt fulle skjegg voksende potensial ennå, ELLER hårfollikeltettheten din er lav og det får skjegget til å se tynt ut! Hvis du er under 30 år kan du fortsatt ha litt vekst ennå å fullføre i skjegget voksende reise. Hvis håret tetthet er problemet er det et par ting du kan gjøre med det: endre kosthold, gjøre mer høy intensitet trening eller bruke en aktuell behandling som minoxidil på skjegget. Men bruk av medisiner bør alltid være din siste utvei!
La oss ta en dypere titt på problemene rundt et skjegg som ser tynt ut og, viktigere, hva du kan gjøre med det! Noen ganger er det de enkle tingene som kan utgjøre hele forskjellen…
- hvor lenge før skjegget ditt fyller
- Tetthet eller lengde som betyr noe?
- hårtetthet
- hårlengde
- Tynt skjegg på kinnene
- Vent i 12 uker før du bestemmer deg for at du trenger en intervensjon
- Tynne skjeggstiler
- Balbo Skjegg Stil
- Frittstående Goatee
- Usammenhengende skjegg
- Øke testosteronnivået
- Exercise
- Diet
- Medisinering
- Minoxidil
- Konklusjon
hvor lenge før skjegget ditt fyller
frem til et visst punkt vil skjeggveksten øke med alderen. Det er de første årene av livet-spesielt rundt tenårene – hvor vi kan forvente hårene på ansiktet vårt for å forvandle seg til evnen til å danne skjegg.Her er stadiene som tenåringsgutter kan gå gjennom – men husk at hvert trinn kan variere vilt for hver enkelt, avhengig av genetiske og miljømessige faktorer.
mustasjen danner sitt eget stadium i utviklingen av ansiktshår hos unge menn. Ansiktshår hos menn vises ikke alltid i en bestemt rekkefølge under puberteten og varierer blant enkelte individer, men kan følge denne prosessen: under puberteten har det første ansiktshåret som vises en tendens til å vokse i hjørnene av overleppen (alder 11-15).
Tetthet eller lengde som betyr noe?
mye av tiden er det ikke at håret ditt ikke er langt – det er at håret ditt ikke vokser så tett som du vil ha det. Et tett skjegg føles og ser betydelig ut. Dette oppnås med en nær samling av hårsekk og mørke hårtyper. hvis du har blondt hår og lav hårtetthet, er du mer enn sannsynlig å ha et skjegg som ser tynnere ut enn du vil ha. La oss ta en titt på hårtetthet og vitenskapen om å trene om skjegget ditt alltid vil være tynt!
hårtetthet
i min erfaring er haken og bartene de tykkeste delene av skjegget-kinnene er de minst befolkede delene av skjegget mitt. Hvis du sliter med de delene av skjegget ditt-sjekk ut mitt andre innlegg-Hvordan vokse skjegg på kinnene dine. Bestemme håret tetthet på ulike deler av ansiktet ditt kan være den beste måten å avgjøre om du kan vokse en anstendig skjegg.En 2011-studie fant at du på en pålitelig måte kan bestemme tettheten til et skjegg ved å bruke en enkel fotografisk metode. Ta en titt på bildet Fra University Of Pennsylvania for eksempler på hårtettheten de fant.
men ikke bekymre deg! Det er nok av perle stiler som ikke krever en tror tetthet av hårsekkene. Arbeid med det du har og vær super trygg på ditt valg. Det er alltid den beste måten å vokse skjegget på! Det gjør deg også mer attraktiv!
hårlengde
håret på hodet ditt vokser med varierende priser. Hodebunnen, øyevipper og bryn, og skjegg hår alle vokse på ulike priser. Din øyenvippe og øyenbryn hår vokse den tregeste og skjegg hår er håret som vokser raskest…men, ikke med mye.ifølge vitenskapen vokser skjegghår veldig, veldig fort. Den gjennomsnittlige daglige veksten i skjegghår varierer mellom 0,3 og 0,5 mm, noe som ligner veksten i hodebunnshår og er omtrent dobbelt så fort som øyenbrynshår.
her er prisene som håret vokser. Det vil nok overraske deg hvor sakte det egentlig er:
| Hårtype | Vekstrate |
|---|---|
| hodebunnshår | 0,014 tommer/dag (0,36 mm/dag) |
| øyenvippe/bryn vekst | 0.006 tommer/dag (0,16 mm/dag) |
| Skjegg hår | 0,015 tommer/dag (0,38 mm/dag) |
hvis du føler at skjegget lengde er problemet med grwoing athick skjegg dette er hva jeg forteller folk:
top tips: et tips jeg ofte fortelle nye skjegg dyrkere er å ta et bilde av skjegget i de tidlige stadier og hver måned for å spore fremgang bare da kan du virkelig si om det har bremset ned eller ikke.
hvis du leser dette blogginnlegget, er det nesten sikkert fordi du har tynt hår på kinnene dine. Dette er hva du kan gjøre med det:
Tynt skjegg på kinnene
Kinn er den verste lovbryteren for mange mennesker når det gjelder en tynn flekk av skjegget. Kinnene har naturlig tynnere hårtetthet enn det som finnes på andre deler av ansiktet-men det er et par ting du må ta hensyn til hvis du tror at skjegget ditt er tynt på kinnområdet:
Vent i 12 uker før du bestemmer deg for at du trenger en intervensjon
hva mange mennesker ikke forstår er at du arver en stor del av skjegget ditt voksende potensial fra foreldrene dine. Genetikk spiller en stor rolle i å avgjøre om du er i stand til å vokse skjegg på kinnene dine.
du kan ha arvet sparsomt eller fint skjegghår fra dine forfedre. Det gjør deg uheldig, men det er ingen grunn til at du ikke kan få mest mulig ut av situasjonen din!Hver persons hårvekst er også forskjellig med noen voksende hår langsommere enn andre. Før du bestemmer deg for at du trenger en intervensjon for kinnhåret ditt, må du vente minst 12 uker.
det tok skjegget mitt ca 6 uker å føle seg full på kinnene, og jeg anser meg selv som en god skjeggdyrker. Selv nå er skjegget mitt tynnere på kinnene enn det er på bart og hake. Jeg har kommet for å akseptere at dette er måten skjegget mitt vokser på, og det er det som gjør skjegget mitt unikt.
Hvis du etter 12 uker fortsatt ikke er fornøyd med måten skjegget ditt vokser på kinnene dine, har du noen alternativer. Den første er å velge en skjeggstil der du ikke trenger å bekymre deg for tynne flekker. Som alle gode mote råd, bør du jobbe med dine styrker og minimere oppmerksomheten på de svake delene av skjegget ditt…
Tynne skjeggstiler
Det er noen få skjeggalternativer som har tynt hår på hvilken som helst del av skjegget ditt. Du må velge en skjeggstil som legger vekt på skjegget du HAR og ikke skjegget som ikke HAR. Det er så mange stil av ansiktshår å velge mellom at en full skjegg er rett og slett ikke riktig å velge for mange mennesker!
her er noen alternativer for deg å se på hvis du har tynne deler av skjegget:
Balbo Skjegg Stil
denne stilen er karakterisert ved fravær av hår På Kinnene, men gir effekten av en full skjegg ved å ha langt hår langs kjeven. Jawline er noe som de fleste menn er i stand til å vokse sterkt så er et flott alternativ for mange! Å ha en sterk bart hjelper også virkelig med å trekke av denne stilen!
Frittstående Goatee
du kan se på dette bildet at kinnene er svært korte i lengden og ikke bidrar mye til skjegget. Denne stilen er perfekt for personer med tynt hårtetthet på kinnene og andre deler. For å trekke denne av må du vokse ut sjelpatchen og bart mens du holder lengden på sidene lav. Kjøp en god trimmer for å opprettholde det profesjonelle utseendet til denne!
Usammenhengende skjegg
Usammenhengende er normalt noe som vi ønsker å unngå. Det er sett på som ille. Men dette er ikke alltid tilfelle. Sjekk ut skjegget på mannen ovenfor. Det er klart at kinnområdet er den svakeste delen av veksten, og han har noen tilkoblingsproblemer med sin bart.
for å trekke av denne typen skjegg handler det om symmetrien som gjør at dette ser trendy ut. Kanskje din svake kinnlinje kan bli en ressurs for deg! hvis du endrer stilen din, er det ikke riktig for deg, og du vil heller fokusere på å øke hårtettheten du har, så er disse alternativene åpne for deg:
Øke testosteronnivået
Testosteron Er det primære mannlige kjønnshormonet du lærer om i videregående skole. Under puberteten testosteron er ansvarlig for en belastning av kroppslige endringer og den vi er interessert i er utvikling av ansiktshår.
De fleste menn har et veldig likt nivå av testosteron i kroppen. Men mennene med tykt kroppshår og skjegg er mer følsomme for testosteron produsert i kroppen. Disse mennene er også mer sannsynlig å gå skallet på grunn av økt følsomhet som kroppen har til det mannlige hormonet testosteron.
Testosteronreseptorer finnes i hårsekkene og kan føre til at håret vokser eller ikke vokser. For eksempel stimuleres skjegghår av testosteron, mens hodehår kan slutte å vokse på grunn av testosteron. Det avhenger bare av typen hårfollikkel.når det gjelder skjegghår, kan testosteron føre til at det vokser raskere og fyldigere, samt at håret vokser der det ikke gjorde det tidligere. Det tar lang tid for testosteron å ha full effekt på ansiktet. Så hvis du bare er ung, husk at skjegg ser best ut når folk er i 30-årene.
Neste, før du går for noe ekstremt som medisinering eller kirurgi, kan du prøve å øke testosteronnivået i kroppen din med naturlige og ikke så naturlige midler.
Exercise
Det er en hel haug av forskning som viser at trening er en måte at du kan få testosteronnivået opp! Ikke all trening er skapt like, men. Pass på at treningen inneholder disse aktivitetene: Sprint-Studier viste at testosteronnivåene økte betydelig for personer som utførte en serie svært korte (men intense) 6-sekunders sprint. Testosteronnivåene forblir høye selv etter at deltakerne gjenvunnet fra sprint-treningen.
Diet
Kombinere trening med en diett som vil fremme testosteron produksjonen i kroppen din kan bidra til å vokse skjegget.Ingefær-En studie fra 2012 viste at å ta et daglig ingefærtilskudd i tre måneder økte testosteronnivået med 17,7 prosent.Granatepler-En annen studie viste at å drikke granateplejuice i 14 dager økte testosteronet som finnes i spyttet med 24 prosent.Befestet plantemelk-Vitamin D som finnes i plantemelk som mandler, soya, hamp og lin kan øke testosteronnivået. Du kan også få en stor økning av vitamin D fra solen også! Så husk å få deg og om!Leafy grønne grønnsaker-Leafy greener er fulle av magnesium-som er et element som har vist seg å øke nivåene av testosteron i menneskekroppen. Spis mye spinat, grønnkål og sveitsisk chard!Tunfisk-en dyrebasert studie viste at fiskeolje kan øke testosteronnivået. Fordi dette ikke har blitt gjort hos mennesker, må du ta dette med et saltkorn!
kanskje alternativene ovenfor ikke har fungert for deg, eller du er ikke villig til å gi det en tur! Disse to siste alternativene bør brukes som en siste utvei:
Medisinering
Medisinering er et alternativ du bør forlate for siste utvei. Det kan være en betydelig utgift for ting som fungerer, og det er mange andre alternativer som ikke vil fungere og stillbilder koster en masse penger!
- Bor-Det er et par studier som viser at bor øker testosteron og DHT nivåer som finnes i kroppen. I en studie ble folk bedt om å ta 10 mg bor hver dag, og etter 7 dager var resultatene veldig oppmuntrende.Mucuna Pruriens-det har vært to studier som viser testosteron øker kraften i dette tillegget. Det har vist seg at det øker testosteronnivået med om lag 38 prosent.Kreatin-Det er mange vitenskapelige rapporter som viser hvor godt kreatin øker nivåene av testosteron i menneskekroppen. Ashwagandha Aka Ayurveda – Det er to studier (her og her) som brukte menneskelige deltakere med begge bruker 5g per dag av ashwagandha rotpulver i 90 dager. Begge studiene fant signifikante økninger i testosteron-ca 40% og 16% på infertile personer og ca 15% hos personer uten fruktbarhetsproblemer.
Minoxidil
Den mest kjente hårvekstbehandlingen er Minoxidil – du kan finne ut mer om det i denne wikien-klikk her – Det er funnet i hår gjenvekst produkter som Rogaine.
FDA har ikke godkjent Minoxidil for bruk i ansiktet og så alle instruksjonene er for hodebunnen.
En av mine favorittsteder På internett, Reddit, har en subreddit hvor folk viser fremgangsbilder. sjekk ut dette fra bruker u / ImBadAtHalo.
du kan se at kinnhår i skjegget hans er mye hårere og tettere enn da han startet. Ett av problemene er at når du slutter å bruke En Minoxidil inneholder produktet hårene vil rett og slett slutte å vokse. Så du må være klar over potensielle utgifter og engasjement som kreves før du tar fatt på denne bruken. Foruten det faktum at du må gjøre denne behandlingen i lang tid-opptil et og et halvt år, kan du oppleve noen bivirkninger.
Sjekk ut min andre blogg for en fullstendig oversikt over bivirkningene Av Minoxidil.
Konklusjon
skjegget ditt ser tynt ut av en av to grunner – du har kanskje ikke nådd ditt fulle skjegg voksende potensial ennå, ELLER hårfollikeltettheten din er lav og det får skjegget til å se tynt ut! Hvis du er under 30 år kan du fortsatt ha litt vekst ennå å fullføre i skjegget voksende reise.
Hvis håret tetthet er problemet er det et par ting du kan gjøre med det: endre kostholdet ditt, gjør mer intens trening eller bruk en aktuell behandling som minoxidil på skjegget ditt. Men bruk av medisiner bør alltid være din siste utvei!
jeg er en ivrig skjegg dyrker og etter mange år med voksende og trialing forskjellige skjegg stiler, jeg ønsker å dele tips og triks som jeg har lært underveis!