Hva mer, mange kvinner er i faresonen for høyt kolesterol Og ikke innser det. «Omtrent 45 prosent av kvinnene over 20 år har et totalt kolesterol på 200 mg / dl og over, noe Som regnes som forhøyet — men en undersøkelse fra American Heart Association fant at 76 prosent av kvinnene sier at de ikke engang vet hva deres kolesterolverdier er, Sier Michos.

Scarier fortsatt: Triglyserider, en type blodfett som vanligvis måles sammen med kolesterol, er enda mer risikabelt hos kvinner sammenlignet med menn. Dette er et problem fordi kvinners kolesterolnivåer kan svinge ganske mye etter overgangsalderen og har en tendens til å øke med alderen, noe som gir oss større risiko for hjertesykdom og hjerneslag. Å vite kolesterolnumrene dine og hvordan du kontrollerer dem, er et stort skritt mot å holde seg frisk.

Forstå Høyder og Nedturer Av Kolesterol

du vet at for mye er farlig. Men hva er kolesterol, uansett? Hvor kommer det fra? Og er det alt dårlig?Kolesterol Er et voksaktig stoff som finnes i hver celle i kroppen. Det er enten laget av kroppen eller absorbert fra mat. Kroppen din trenger kolesterol for å lage viktige steroidhormoner Som østrogen, progesteron og vitamin d. det brukes også til å lage gallsyrer i leveren; disse absorberer fett under fordøyelsen.

så noe kolesterol er nødvendig – men dårlig kolesterol er noe du kan gjøre uten. Overflødig dårlig kolesterol i blodet kan sette inn i kroppens arterier. Disse innskuddene kalles plakk og resulterer i aterosklerose, eller herding av arteriene. Dette er den viktigste årsaken til hjerteinfarkt, slag og andre vaskulære problemer.

ditt totale kolesterolnivå er et mål på den totale mengden kolesterol som sirkulerer i blodet ditt, som inneholder flere komponenter:

• LDL kolesterol: LDL står for «low-density lipoprotein. Dette er kjent som det «dårlige» kolesterolet, som direkte bidrar til plakkoppbygging i arteriene . Svært lav tetthet lipoprotein, ELLER VLDL kolesterol, er en annen type, som er en forløper TIL LDL. Total kolesterol ER VLDL kolesterol pluss LDL kolesterol pluss HDL kolesterol.HDL kolesterol: HDL står for » high-density lipoprotein.»Eksperter tror på optimale nivåer (rundt 50 mg/dl) det kan hjelpe kroppen å kvitte SEG MED LDL-kolesterol.så biter av disse tingene sirkulerer gjennom systemet ditt, og her er hva som skjer: de dårlige delene-LDL-partiklene-liker å holde seg til foringen av arteriene dine, som såpeskum i rør. Som det stikker der, genererer det en inflammatorisk respons og kroppen din begynner å konvertere den til plakk. Plakk i blodårene gjør dem stivere og smalere, noe som begrenser blodstrømmen til vitale organer som hjernen og hjertemuskelen, noe som fører til høyt blodtrykk. I tillegg kan biter bryte av og forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag.

  og gjett hva? Denne oppbyggingen kan starte så tidlig som i 20-årene.

  Hva Å Vite om Triglyserider

  I tillegg til kolesterol, kan du høre om triglyserider, en annen type fett som finnes i blodet. Kvinner bør være spesielt oppmerksom på dette. «Et høyt nivå av triglyserider ser ut til å forutsi en enda større risiko for hjertesykdom hos kvinner sammenlignet med menn,» Sier Michos.Når du tar inn flere kalorier enn du trenger, konverterer kroppen din de ekstra kaloriene til triglyserider, som deretter lagres i fettceller. Triglyserider brukes av kroppen til energi, men personer med overskytende triglyserider har høyere risiko for medisinske problemer, inkludert kardiovaskulær sykdom. Drikker mye alkohol og spiser mat som inneholder enkle karbohydrater (sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer), mettet fett og transfett bidrar til høye triglyserider. Høye nivåer kan også være forårsaket av helsemessige forhold som diabetes, en underaktiv skjoldbruskkjertel, fedme, polycystisk ovariesyndrom eller nyresykdom.Triglyserider sirkulerer også i blodet på partikler som kan bidra til plakkdannelse. Mange mennesker med høye triglyserider har andre risikofaktorer for aterosklerose, inkludert høye LDL-nivåer ELLER lave HDL-nivåer, eller unormale blodsukkernivåer (glukose). Genetiske studier har også vist noen sammenheng mellom triglyserider og kardiovaskulær sykdom.