Shuffling, eller cutting-shapes, har eksistert siden 1990-tallet, men med fremveksten av sosiale medier, har den nådd et helt nytt nivå. Flere og flere mennesker lærer å shuffle. De oppdager de fantastiske mentale og fysiske helsemessige fordelene shuffling har å tilby, og de har en blast mens de gjør det.

Men Hvorfor lager folk så mye støy om et dansetrinn som ligner 2019-versjonen av running man? TIL EDM-fans er shuffling mye mer enn bare å ha det bra. Det er et uttrykk, en prestasjon, og en måte å forbedre sin mentale og fysiske helse.

Shuffling oppsto i Melbourne, Australia, i den underjordiske ravescenen tilbake tidlig på 1990-tallet. det var her at dansen ble ansett som navnet «Melbourne Shuffle.»Siden da har det tatt av og blitt veldig populært i DEN vanlige EDM-festivalscenen, praktisert av millioner AV EDM-fans over hele verden.

Shuffling består av to grunnleggende trekk: shuffle og stomp. De fleste nybegynnere shufflers lære å mestre disse to grunnleggende trekk før du flytter til mer avanserte trekk. Etter å mestre grunnleggende shuffle trekk kan du kaste i noen spinn, hopp og lysbilder, og du har fått deg en komplett shuffle rutine. Etter det er alt du trenger NOEN EDM bangers som strømmer gjennom høyttalerne dine for å la moroa begynne.

Shuffling Music

Den Australske underjordiske rave scenen som produserte shuffling var sterkt påvirket av techno music, en high-BPM elektronisk musikk sub-sjanger som la ned den perfekte beat for shuffle dansere på den tiden. Siden opprinnelsen har shuffling tatt til samfunnene rundt flere nye undergenrer AV EDM som electro house og hardstyle.

Vanligvis gjør de mer positive, repeterende undergenrene bedre med dansen, selv om du kan utføre bevegelsene til alle TYPER EDM. I det siste har deep house og bass house vært populære undergenrer AV EDM å shuffle til. Det er den vakre tingen om shuffling: Du kan velge din favorittmusikk å shuffle til, det er ikke bare ett sett slags musikk.

For å komme i gang med noen shuffling låter, har vi laget spillelister På Spotify Og SoundCloud som har den beste musikken å shuffle til. Enten du er nybegynner eller en avansert shuffler, vil du elske å flytte føttene til sporene i disse spillelistene:

Fysiske Helsemessige Fordeler av Shuffling

Dans til høyt tempo musikk som en type trening har eksistert i flere tiår. På 70-og 80-tallet var Jazzercise rasende. I Dag tar En Ny Type Jazzercise over. Dette er den nye æra av shuffle dans.

Shuffling til din favoritt dansemusikk har flere fysiske helsemessige fordeler. Det er en trening som er både morsom og effektiv. Her er noen måter shuffling kan være til nytte for din fysiske helse:

– Det er en bærbar, full-body trening du kan gjøre hvor som helst.
– du kan brenne mellom 500-1500 kalorier i timen.
– det forbedrer hånd-øye-koordinasjon og reduserer klossethet.
– det toner dine ben, kalver og glutes.
– det fungerer magemusklene med vendinger.
– det styrker ledd og leddbånd i bena.

Psykiske Helsemessige Fordeler av Shuffling

Shuffling forbedrer ikke bare din fysiske helse, men gjør også underverk for din mentale helse også. Ikke mange tenker på effektene det har på din mentale tilstand, men de sanne fordelene er ganske fantastiske.

på samme måte som enhver annen trening, frigjør shuffling endorfiner til hjernen. Jo lenger du shuffle, jo mer disse glade kjemikalier bli utgitt og mer stress og angst går ut av vinduet. Her er noen av de fantastiske psykiske fordelene ved shuffling:

– det lindrer stress og sender endorfiner til hjernen din (har du noen gang sett en trist shuffler?).
– det forbedrer mental fokus og konsentrasjon.
– Det gir deg en god følelse av prestasjon etter at du lære nye trekk eller mestre den gamle.
– det øker din selvtillit og selvfølelse.
– det distraherer deg fra hverdagens stress.
– Det gir deg mot til å komme seg ut av komfortsonen og danse på din neste festival.
– Det gjør at du føler at du hører hjemme(med shuffler samfunnet).
– du nyte en dypere forbindelse med musikken .
– det er en morsom aktivitet som fyller livet ditt med glede.For å gå dypere inn i de psykiske helsemessige fordelene ved shuffling, bestemte vi oss for å intervjue en lokal DJ fra Jacksonville, Florida som går Av Romeo. Han er også en ivrig shuffler som dedikerer sin musikk og hans dans til en sak som er større enn seg selv. Han ønsker å hjelpe mennesker over hele verden som sliter med psykiske lidelser, og han mener musikk og dans er nøkkelen til å overvinne disse kampene.

Her er Hva Romeo sa om HVORDAN EDM og shuffling har påvirket sitt liv på en positiv måte:

» Noen finner hva jeg gjør og hva andre i denne bransjen gjør lett. For det meste er de ikke feil, men det er aspekter de ikke har noen anelse om. De utallige netter og endeløse timer på produksjoner og sanger, dager brukt på å mestre håndverket, og sårhet og smerte fra å praktisere hver eneste dans trekk. Jeg gjør alt fordi det er min flukt et sted hvor midt i så mye ødeleggelse i denne verden har jeg et sted jeg føler meg trygg. Med hver sang droppet og når jeg blander hver tur og bevegelse tar meg til en mental tilstand av ren lykke. Jeg bruker plattformen MIN SOM DJ og som en shuffler for å dele min flukt med verden – å være stemmen andre trenger og gi dem en grunn til å smile hvert sett. Jeg elsker mine fans og folk som følger meg de gjør meg glad de gir meg en grunn til å fortsette fremover.»

Nedenfor er en video Av Romeo shuffling på første rad på En av hans favoritt artist show, SkyHye.

Lær Hvordan Du Shuffle

Lære å shuffle høres ut som skremmende oppgave, men det er egentlig ikke! Alt du trenger å gjøre er å ta det sakte, og praksis, praksis, praksis. Du vil starte med å lære den grunnleggende» running man » – bevegelsen.

Start med føttene sammen, tærne peker fremover. Løft høyre kne opp til midjenivå. Når høyre fot går ned igjen, hopp og skyv venstre fot tilbake. Deretter alternative sider og ta med venstre kne opp. Begynn å gjøre dette veldig sakte, om og om igjen. Snart vil muskelminnet sparke inn og du vil gjøre den løpende mannen uten å prøve.

Når du har mestret running man-bevegelsen, kan du gå videre til mer avanserte trekk. Her er noen videoer som instruerer deg om hvordan du utfører disse mer avanserte shuffle trekk.

Kick Side Trinn:

T-Trinnet:

Charleston:

her er noen tips når du kommer i gang:

1. Start slow-lære grunnleggende og praksis gjøre dem sakte, om og om igjen
2. Dans foran et speil-det lar deg se hva du gjør feil eller riktig
3. Se ekspert shufflers og kopiere sine trekk
4. Bruk gode sko og sokker (eller føttene dine vil skade som helvete!)
5. Start med tregere bpm spor som deep house
6. Bli venner med en ekspert shuffler og praksis med dem
7. Hold deg hydrert!
8. IKKE GI OPP!

Start Shuffling I Dag!

Å lære å blande til favorittmusikken din er mer enn bare å ha det bra, det Er en fantastisk reliever av negativ energi. Shuffling frigjør stress, angst, triste tanker, spenning, negativitet. Når føttene begynner å bevege seg, er det ut med det gamle, inn med det nye.dette er grunnen til at shuffling kan påvirke livene til millioner av mennesker rundt om i verden på en så positiv måte. Vi leter alltid etter måter å kvitte seg med disse negative følelsene, men noen ganger er den enkle løsningen at du bare må danse den ut.

de mentale og fysiske helsemessige fordelene ved shuffling er fantastiske. Du ser alltid et smil på en shuffler ansikt. Du vil alltid se dem bryte en svette. Det er ikke to bedre ting å kombinere enn å ha det gøy og flytte kroppen din! Hvis du tror denne uttalelsen også, sjekk ut BassFit.com, HVOR EDM og Fitness er kombinert for å hjelpe folk med deres mentale og fysiske kamp.

så kom deg ut der i dag og lær hvordan du shuffle! Da vil du begynne å oppdage alle de fantastiske helsemessige fordelene og ha det gøy mens du gjør det.

H/T: Skjønnhet

FØLG ROMEO: