Minst 15 millioner mennesker i Usa opplever daglig halsbrann, og mange av disse menneskene har gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Denne kroniske tilstanden kan føre til esophageal skade, for ikke å nevne ubehag og ubehag av brennende opplevelser rundt brystet og øvre magen.Alle kan få symptomer på halsbrann på grunn av et stort måltid eller opprørt mage, MEN GERD er kronisk. Du opplever symptomer minst to ganger i uken, og vanligvis oftere.

å være overvektig er den største faktoren forbundet MED GERD. Hvis du er overvektig, er du nesten tre ganger mer sannsynlig enn folk med normal vekt for å utvikle syre refluks. Hvis du er overvektig, kan symptomene være ekstra ubehagelig. Her er hvorfor.

SYMPTOMER PÅ GERD

Personer MED GERD har den kjente brenningen i brystet og fordøyelseskanalen forårsaket av oppadgående virkning av magesyre. Andre symptomer inkluderer:

vekten Din Kan Gjøre disse symptomene Verre.

Overtrykk

vekten din øker trykket på magen. Det ekstra fettet rundt magen klemmer magen, så mer væske reiser oppover i spiserøret. Dette gjør det mer sannsynlig at du opplever magesyrelekkasje og GERD.det ekstra trykket fører også til at sphincteren som sitter mellom mage og spiserør, slapper av, slik at magesyre i spiserøret. Å være overvektig gjør også kroppen din mindre effektiv ved å tømme mageinnholdet raskt.

hvis buksene dine er litt stramme, kan dette også forverre symptomer på halsbrann. Å miste vekt slik at klærne dine er mindre tettsittende, hjelper også.

Beste måten å miste vekt for Å lindre GERD

et hjerte-sunt kosthold støtter vekttap og reduserer halsbrann symptomer. Vær oppmerksom på porsjonsstørrelser og kalori tetthet. Fyll deg opp til du føler deg fornøyd, men ikke fylt.Så lenge det er balansert, inneholder rikelig med frisk frukt og grønnsaker, hele korn, magert protein og sunt umettet fett, inneholder dietten næringsstoffene for å støtte god helse. Legg til minst 30 minutter med fysisk aktivitet daglig (mer hvis du vil gå ned i vekt raskere) også.Hvis enkel kalorikontroll og økt fysisk aktivitet ikke hjelper, kontakt Dr. Pothuri her på GastroDoxs. Han kan tilby anbefalinger som kan hjelpe kick starte din vekt-tap innsats.Og så lenge halsbrann symptomer plager deg, fortsett å følge smarte vaner som holder symptomene i sjakk. For eksempel unngå matvarer som utløser halsbrann, inkludert kaffe, tomater og krydret eller stekt mat. Når du har gått ned i vekt, kan noen av disse matvarene være tolerable igjen – men for nå, hopp over dem.Sjokolade Og alkohol er også vanlige halsbrann utløsere, pluss de hjelper ikke mye når du er på et vekttap plan. Spis små måltider for å minimere halsbrann symptomer og for å holde sulten i sjakk når du mister vekt. Unngå late-night snacking, også. Ikke bare sniker det ekstra kalorier i kostholdet ditt, det kan også forverre halsbrann hvis du går til sengs kort tid etter snacken din.

hvis DU HAR GERD og trenger lindring, ring GastroDoxs eller bestill en avtale ved hjelp av det elektroniske verktøyet. Vi hjelper folk i Det Større Houston-området med å håndtere halsbrann med vekttap, livsstilsendringer og medisiner, om nødvendig.