Mange mennesker sliter med en viss grad av angst fra tid til annen, og til et punkt, som kan være sunt. Bekymring er en del av det som gjør oss menneskelige, men kroppene våre kan bare håndtere så mye stress å være i konstant kamp eller flymodus.
når du merker denne intense bekymringen som påvirker ditt daglige liv og beslutninger, er det på tide å søke hjelp.
ikke vær redd for å snakke om angst
Bringe opp samtalen av angst med legen din kan virke skremmende, men det trenger ikke å være.
Det er viktig å ta opp dine følelser, og legekontoret gir et veldig trygt miljø for å ha den samtalen. Vet at selv om du kanskje føler at det er et stigma forbundet med angst, er det et veldig normalt svar på frykt og bekymring.Mange mennesker tar aldri opp med legen sin fordi de bekymrer seg for at de vil bli satt på medisiner for resten av livet, og dette er bare ikke tilfelle. Medisinering er en av mange behandlingsalternativer tilgjengelig for å håndtere og behandle symptomer på angst, sammen med livsstilsendringer og andre naturlige tilnærminger.
ikke vær redd for å starte samtalen med legen din.
Det er bare viktig å ta det opp og stemme dine bekymringer. Det er det viktigste: ikke vær redd for å starte samtalen med legen din. Det kan være så enkelt som å si: «Doktor, Jeg vil snakke med deg om hvordan jeg har følt det i det siste…»
Legen din vil sannsynligvis snakke om arbeidet ditt, åndelig liv, relasjoner og fysisk helse — og hvordan angst kan påvirke disse områdene i livet ditt. Vær forberedt på å også diskutere din familiehistorie og personlige historie med angst, depresjon eller humørsykdommer, kroniske sykdommer og andre potensielle helseproblemer.
Vet at du Ikke er alene
Mange studenter opplever spesielt høye nivåer av angst, men studenter er ikke den eneste gruppen som er berørt. Folk fra alle samfunnslag, fra barn og tenåringer til arbeider voksne og eldre, sliter med høye nivåer av stress.
men det er viktig å gjenkjenne når de normale stressene i det daglige livet har blitt mer enn du kan håndtere. Hvis angst forårsaker ubehag, eller påvirker dine daglige aktiviteter eller forhold på noen måte, snakk med legen din.
Relatert: Hva du trenger å vite for å kontrollere din angst
Symptomer på angst kan omfatte følelser av bekymring, stress, problemer med å sove og tretthet. Hvis venstre ubehandlet, kan angst manifestere seg i fysiske symptomer, inkludert brystsmerter, kortpustethet, en kvelende følelse, magesmerter, kvalme og muskel og leddsmerter.
disse bør vurderes så snart som mulig, da de kan være et tegn på både angst og depresjon. Hvis du ignorerer symptomene dine, er du mer sannsynlig å oppleve kroniske medisinske problemer, forholdsproblemer, lav selvtillit, depresjon, kronisk tretthet og andre forhold.
hvordan legen din kan hjelpe med angst
hvis du leter etter en naturlig tilnærming til å takle din angst, regelmessig mosjon, meditasjon, peer støtte, sunn søvn, balansert ernæring og dyp pusting er påvist måter å lindre angst. Legen din kan også gi veiledning om livsstilsendringer og tilnærminger i integrativ medisin som kan redusere symptomene dine.Men Hvis justeringer av livsstilen din ikke gir lindring, kan legen din foreskrive medisiner som en lavdose pille alternativ for å bidra til å regulere nevrotransmittere fra hjernen. Dette vil balansere kjemikalier og fysiologi, og kan hjelpe deg gjennom en periode med spesielt høy angst. Hvis du bestemmer deg for å begynne å ta medisiner, bør du snakke med legen din om den langsiktige effekten og behandlingsplanen utover perioden med vanlig medisinering.
Vi må normalisere samtalen om angst og stress. Vet at hvis du har å gjøre med angst, er det ingenting galt med deg-du er bare menneskelig. Du har ingenting å tape ved å ta det opp til legen din.
Bekymret for å gå til legen UNDER COVID-19? VÆR trygg på at COVID – 19 Safe Care-planen er utformet for å holde deg og familien din trygg og sunn, både hjemme og når du kommer på besøk. Lær mer om VÅRE COVID – 19 sikkerhetstiltak eller planlegge et virtuelt besøk i dag.
hvis du er bekymret for din angst, nå ut til legen din for veiledning. Har du ikke fastlege? Finn en nær deg.