Gjør øvelser for å styrke torso muskler som støtter ryggraden, og mage, rygg og hofte muskler. Unngå øvelser som kan strekke ryggen til et punkt der du føler deg ubehagelig. Når du løfter en tung gjenstand, bøy knærne, og mens du holder den, hold den nær kroppen din med knærne litt bøyd. Øv god holdning: Ikke slash når du sitter, bruk skulder-og bukemuskulaturen for å holde ryggraden i en nøytral stilling.

Personer med ryggsmerter lider noen ganger også av depresjon. Behandling av depresjon kan redusere smerte fordi de samme kjemiske budbringerne i hjernen påvirker humør og hvordan smerte oppfattes. Antidepressiva duloksetin (Cymbalta eller generisk) er godkjent AV FDA for å behandle kronisk ryggsmerter. Advarsel: Dette legemidlet kan forårsake sjeldne, men alvorlige bivirkninger, inkludert lavt blodtrykk (som kan forårsake svimmelhet eller fall) og risiko for leversvikt.

Redaktørens notat: denne artikkelen og relatert materiale er gjort mulig av statens Advokat General Consumer And Prescriber Education Grant, som er finansiert av multi-state consumer fraud claims settlement i forbindelse med markedsføring av reseptbelagte legemidler Neurontin (gabapentin).

denne artikkelen ble også vist i Juni 2016-utgaven Av Consumer Reports magazine.