den siste helse buzz er ikke over en ny krem eller diett, men over noe du sannsynligvis allerede har i skapet ditt — eddik. Stoffet har blitt spioneringen for å hjelpe bleke tennene og aide i vekttap. Det høres for godt ut til å være sant, men forskere mener at du kan høste fordelene ved å inkludere visse vinegarer i kostholdet ditt. Her er hva vitenskapen sier om de tre mest populære varianter.
Les: Helsemessige Fordeler Av Alkohol Er Overdrevet og Sannsynligvis Ikke-Eksisterende, Antyder Studie
Apple Cider Eddik
Vitenskapen sier eddik kan brukes til vekttap og generell helse. Du kan få et lysere smil uten bruk av dyre whiteners, Ifølge Josh Axe, som spesialiserer seg på naturlige behandlinger. Som Axe forklarer på sin nettside, kan pH av eplecidereddik fjerne flekker så lenge du er konsekvent, og forsiktig så du ikke bruker for mye eller børster for hardt, noe som kan ødelegge emalje. Axe sier å forsiktig børste med eddik i ett minutt før skylling med vann. Følg det opp ved å pusse tennene som normalt, ved hjelp av en ikke-fluortannkrem.
Carol Johnston, en ernæringsprofessor Ved Arizona State University, fortalte Time magazine at Hun mener At Eplecidereddik faktisk kan fremme vekttap. Det er noen bevis på at eddiksyre i eddik kan slå på fettmetabolismen,» forklarer hun til bladet. «Det har bare ikke blitt undersøkt tilstrekkelig hos mennesker, så vi har ikke gode bevis på at det er effektivt.Ikke bare kan det hjelpe midjen din, men eplecidereddik bidrar til å regulere blodsukkernivået. American Diabetes Association fremhever en studie at personer Med Type 2 Diabetes våknet opp med lavere blodsukkernivå etter å ha tatt eplecidereddik før sengetid.
Balsamicoeddik
» Helbredende Krefter Eddik, » datoer balsamico medisinske egenskaper tilbake til det syttende århundre da folk brukte den til å avverge pesten. Det har siden utviklet seg til å bli tenkt som en naturlig måte å senke kolesterol og blodtrykk. I 2010 fant En Japansk studie at kjøkkenstiften faktisk undertrykte den skadefremmende oksidasjonsprosessen AV LDL-kolesterol (den dårlige typen) i kroppen.San Francisco Gate rapporterer at forskere ved Arizona State University fant at balsamicoeddik kan holde blodtrykket normalt.
Rødvinseddik
en studie fra 2010 indikerte at rødvinseddik laget Med Cabernet Sauvignon inneholder høye mengder anthocyaniner, en fotokjemisk tilskrevet med å øke minnet og potensielt redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Som rapportert Av Dagens Kostholdsekspert, en 14-årig studie av mer enn 150.000 deltakere fant de som forbrukes de fleste anthocyaniner, (fra bær), hadde en åtte prosent redusert risiko for å få hypertensjon.Å Spise Tidligere Og Hoppe Over Middag Kan Øke Fettforbrenningen, Kan Hjelpe Til Med Vektstyring Johnston fortalte Time At rødvinseddik faktisk er en god erstatning for eplecider, da det er lettere for de fleste å fordøye. For å innlemme disse eddikene i kostholdet ditt, anbefaler legen at du drikker en blanding av en til to spiseskjeer med 8 gram vann. Eller en enklere måte er å sprute rødvin eller balsamicoeddik på salater og grønnsaker.
Se Også:
Hvorfor Du Bør Ta Den Lur: 5 Vitenskapsbaserte Måter Å Lindre Stress Du Faktisk Vil Følge
Hudkreftdeteksjon 2017: Kunstig Intelligensalgoritme Kan Diagnostisere Karsinomer, Andre, Så Vel som Leger