Jern Er en av de viktigste mineralene for skjoldbrusk funksjon. Mangelen på det kan være årsaken til noen hypothyroid symptomer, selv med balansert TSH nivåer mens du tar skjoldbrusk medisiner (1).

Å Ha nok jern er også spesielt viktig under graviditet (2-4).

Opptil 5 av 10 personer som behandles Med Synthroid (syntetisk T4) fortsetter å oppleve mange symptomer forbundet med udiagnostisert jernmangel (1, 5). Lavt jernnivå kan forårsake problemer med skjoldbruskfunksjon, noe som fører til under gjennomsnittlige t4-nivåer (6, 7).

Jern og skjoldbruskkjertelen

Jern er nødvendig for skjoldbruskkjertelen—Det gjør hormonet T4, og konverterer T4 Til T3 (5, 8).

tegn på jernmangel

• følelse av kulde, selv når TSH-nivåene er innenfor gjennomsnittsområdet (9)

trett, svimmel og svak (10)

• kortpustethet og en rask hjerterytme, selv når du hviler (11)

• leddsmerter og rastløse bein syndrom (11)

uforklarlig vekttap (11)

Hva Kan Øke risikoen for jernmangel?

• å Ha en autoimmun gastritt

Anemi

Anemi

t3 er nødvendig for produksjon av røde blodlegemer (5, 12).

det finnes to forskjellige typer jern: hemjern (HI) og ikke-hemjern (NHI)

Hemjern (HI) absorberes mer effektivt av tarmen, noe som betyr at det er raskere å komme til blodet (13-15). HI finnes i animalske produkter: kjøtt, fjærfe og fisk (16, 17).

ikke-haem jern (NHI) finnes i belgfrukter, brød og frokostblandinger (7, 15, 18).

HEI kommer inn i blodet ditt raskere ENN NHI, så det er mer effektivt. Dette betyr også at typen diettjern du inntar (HI eller NHI) kan være viktigere for jernstatusen din enn hvor mye du tar inn (19).

Kvinner under 50 år og overvektige personer er en høyrisikogruppe for jernmangel og anemi (20, 21).

når du tester for jernnivåer, er det viktig å vite om du kan være midt i en oppblussing. Flare-ups kan forårsake en forbigående økning i serumferritinnivåer, noe som kan forstyrre diagnosen jernmangel (22).

du bør snakke med legen din før du tar et jerntilskudd.

Jern-og levotyroksinpiller kan forstyrre hverandres opptak, så det er gunstig å ta dem minst 4 timer fra hverandre (23).