Drikker for lite alkohol? Kaffe? Juice? Nei, vi snakker om bare ren ol ‘ vann. Drikker for lite vann fører til dehydrering som kan utløse En Atrieflimmer episode, og øker risikoen for blodpropp(det gjør blodet tykkere og mer tyktflytende).

Hydrering Påvirker Hjertefunksjonen

kroppen din inneholder betydelige mengder vann. En endring i væskenivået i kroppen din kan påvirke en rekke kroppsfunksjoner, inkludert hjertefunksjon. Når du har atrieflimmer, er det viktig å drikke nok vann.

Elektrolyttnivåer plummet når du er dehydrert. Dette kan føre til unormal hjerterytme.Når du er dehydrert, er kroppens elektrolytter (elektrolytter generelt, og natrium og kalium spesielt) avgjørende for hjertes helse. Elektrolyttnivåer plummet når du er dehydrert. Dette kan føre til unormal hjerterytme.

Dehydrering Risikofaktorer

risikoen for dehydrering er ikke bare fra svette under trening eller fra den ekstreme varmen av sommeren. Andre risikoer inkluderer høye høyder, ørkenen, utmattelse og økt stress, manglende måltider eller endring i spisemønster og oppkast eller diare.

Kaldt vær kan også dehydrere deg. Når det er kaldt, jobber kroppen for å opprettholde kjernetemperaturen, og mindre for å holde ideell væskebalanse.

reiser du ofte med fly? Flying dehydrerer deg fordi fuktighetsnivået på et fly er vanligvis mindre enn 10%. Alkohol og koffeinholdige drikker tørker deg også ut.

Kaldt vær kan også dehydrere deg. Når det er kaldt, jobber kroppen for å opprettholde kjernetemperaturen, og jobber mindre for å holde ideell væskebalanse. Og siden du ikke føler deg tørst når det er kaldt, tenker du ofte ikke på å drikke ekstra vann.

Den Gode Nyheten, Den Dårlige Nyheten

den gode nyheten er at dehydrering i seg selv vanligvis ikke vil forårsake en A-Fib episode. Den dårlige nyheten, kombinert med andre kjente utløsere, vil det.

for eksempel risikerer du dehydrering når du reiser med fly (lav luftfuktighet) under hektiske ferier (sliten og stresset), drikker for mye kaffe (vanndrivende effekt), og ferierer i ørkenen (tørt klima).

Forhindre Dehydrering

under normale forhold anses 64 til 80 gram vann per dag som nok. På et fly er en god tommelfingerregel 6 til 12 gram vann (eller club soda) for hver time i luften.

vær oppmerksom på de ikke-så-åpenbare tegn på dehydrering: tørr munn, forstoppelse, trøtt og trøtt, lav urinmengde, tørr hud og svimmelhet eller ørhet. Videre kan kroppen din feiltolke behovet for vann som behovet for mat som gjør at du føler deg sulten, når det du virkelig trenger er mer vann.Drikk mer vann når … været er for varmt eller for kaldt, når du reiser med fly, når du har hoppet over måltider, når du er utmattet eller du er syk. For hver kaffe eller alkohol drikke, har et glass eller to vann.

Sjekk væskenivået ditt. Hver kropp har individuelle behov for vanninntak. Hvis du drikker nok, se på fargen på urinen når du går til vaskerom. Hvis urinen er klar eller lys gul, er du godt hydrert. Hvis det er mørkere, må du drikke mer vann.

Vær Oppmerksom—Hold Deg Hydrert

noen ganger er det mangelen på en diett som får hjertet til å misfire, og i mange tilfeller er dette stoffet vann.som tretthet eller muskelsmerter blir til tørst, er du allerede ganske langt ned den veien til dehydrering. Mange mennesker skjønner ikke hvor raskt og dypt dehydrering kan sette inn, spesielt siden de tidlige advarselsskiltene er subtile.Dehydrering er aldri en sunn tilstand, men mineral ubalansen som resulterer kan være spesielt plagsom for A-Fib pasienter.