Vi vet alle hva som skjer når du hodet til matbutikk uten en liste. Du ender opp impulsivt gripe elementer og forlate med en handlevogn stablet full av ting du egentlig ikke trenger.mens han drepte tid på baksiden av en biologiklasse under sykepleieskolen, brukte En da 19 år Gammel Elena Murzello denne «handleliste»-teorien for å lage en liste over egenskaper hun lette etter i en potensiell partner. Hva Murzello ikke skjønte på den tiden var at Dette var den første av mange «kjærlighetslister» hun ville skrive-til slutt førte henne til forfatter The Love List: A Guide To Getting Who You Want.»Uten en liste baserer du kjøpene dine på hvor sulten du er og ender med å ta tak i tilfeldige elementer du ikke trenger, som pretzel-dekket peanøttsmør snacks,» skriver Murzello i boken. «Revurderingen begynner når du stirrer på din halvfulle dagligvarevogn mens du venter i kø og innser at du egentlig ikke trenger halvparten av tingene du legger i handlekurven din. Oftere enn ikke, du glemmer en ting du gikk shopping for i første omgang fordi det ikke var så tydelig når du var surfer hyllene.»

analogien er fornuftig. Men å bruke det til henne dating livet var ikke en suksess For Murzello første gang rundt.

«jeg skrev 55 egenskaper og den hadde alt fra mørke denim jeans, til rette tenner, til 5′ 11 «til 6 ‘3″ … all denne detalj, » fortalte HUN NBC News BETTER. «En måned senere endte jeg opp med å møte kjæresten min på den tiden, og vi hadde et lengre 10-års forhold. Det endte da han dro Til Vegas for et bachelorparti og møtte en jente. Neste helg slo han opp med meg; i tre måneder var de engasjert, i seks måneder de var gift, og da de flyttet inn i leiligheten som vi bodde i sammen. Unødvendig å si, jeg ble skuffet. Jeg slags gikk inn i en dvalemodus, og jeg gikk tilbake til grad skolen.»

hvordan sviktet min liste meg? Har det endret seg? Gjorde han personifisere listen og da jeg endret? Trenger jeg virkelig en liste? Dette var spørsmålene Som løp Gjennom Murzellos hode.»jeg begynte å intervjue single, gift, skilt folk og spurte om de noen gang hadde hatt en liste og alle intervjuene slags bare akkumulert og det ble boken,» sier hun. Etter å ha snakket med mer enn 100 personer, identifiserte hun de tre beste egenskapene som folk lette etter, eller hva de som var gift, verdsatt mest om sine partnere. For kvinner disse trekkene var: Sans for humor, smart og ærlig, og snill. For menn: Attraktivitet, sans for humor og intelligens / ambisjon.Med denne undersøkelsen under beltet satte Murzello seg rett før hennes 30-årsdag og laget en ny liste. Og det var en klar utvikling mellom egenskapene som gjorde kuttet nå, mot de som hennes 19 år gamle selv hadde skrevet ned 10 år tidligere.»min liste fra 20-årene var 55 egenskaper – den hadde mange overfladiske, fysiske ting, og min liste på 30 slags tok det bort fordi du vet hva? Ser visne, » hun sier. «De tingene som virkelig betyr noe er de personlighetsbaserte egenskapene som ærlighet, pålitelighet, en solid familie og vennebase, den slags ting varer. Jeg er fortsatt delvis til mørke denim jeans, men hvis du ikke eier et par, får du litt.»

du må vite hvem du er før du kan vite hva du vil

boken ble skrevet for fem år siden. Og siden da, noen av ektepar hun intervjuet har skilt. Fellesnevneren Murzello identifisert mellom dem? De kjente ikke seg selv, sier hun.»jeg finner at noen mennesker ikke kjenner seg selv nok til å være i et forhold, å forplikte seg til en annen person. Når folk som ikke kjenner seg selv, kommer sammen, må du enten vokse sammen eller du vokser fra hverandre, og det er det jeg fant; mange av disse parene vokste fra hverandre fordi de bare ikke visste hva de ville og hvem de var.»

Hva med parene som bodde sammen? «De er veldig avgjørende med sin liste, og de var ikke villige til å gå på kompromiss. De hadde avtale breakers. Som en sunn livsstil eller å ha en familie … du kan ikke sitte på gjerdet. De par virkelig kom ned til nitty sandete og sa dette er hvor jeg ikke vil inngå kompromisser, og dette er grunnen til at vi er varig fordi vi fortsatt har tro på de få egenskaper som virkelig driver oss gjennom.»

Hvordan Lage Din Egen Kjærlighet Liste

Murzello utviklet listen som et verktøy for å hjelpe folk virkelig definere hva det er de leter etter i en romantisk partner.

«the love list er en liste over egenskaper og kvaliteter du leter etter i en potensiell kompis,» sier Murzello. Når det gjelder lengden på listen, mindre er mer, hun sier. Med 55 egenskaper hennes første gang rundt kastet hun for bredt av et nett, noe som ikke tillot henne å være så avgjørende som hun burde vært. «Som jeg sammenkobling det ned og blir mer og mer avgjørende med hva jeg vil, jeg kan møte en person og si,» Er du rett for meg? Nei, du drar.'»

Klar Til å prøve det selv? Murzello leder oss gjennom hennes fire-trinns prosess for å sette penn til papir og skrive din egen kjærlighetsliste.

• Plan

Vær mentalt forberedt og ha en åpen sinnstilstand. Ta deg tid og være alene når du skriver din liste. Virkelig reflektere over dine behov versus dine ønsker, sier Murzello.

• Do

nå er det på tide å skrive listen din. Sett pennen til papir og liste ut alle de egenskaper / kvaliteter du leter etter i en potensiell kompis. «Det er ingen regler, og det er bedre hvis du tenker «blå himmel» versus veldig smal, » sier Murzello. Ikke sensurere deg selv nå, vil du analysere ut listen i neste trinn.

Noen spørsmål å vurdere: Hva er din avtale breakers? Hvordan verdsetter du visse egenskaper på listen din? Vil du tillate ytre påvirkninger (familie, venner) å diktere hva som er på listen din? Bruk dine erfaringer, både dårlige og gode, til din fordel, Anbefaler Murzello. Ta de dårlige egenskapene og legg dem til «nei» – kolonnen og legg til de gode egenskapene til folk du har møtt i» ja » – kolonnen.

• Edit

nå er det på tide å analysere listen din. Ta ut duplikater, par temaer sammen og slette unødvendige egenskaper. En enkel måte å begynne å skreddersy din liste det å huske Potet Suppe versus Hummer teori, Murzello sier.

» Hvorfor ville du gå for noe tørt som potetsuppe når du potensielt kunne bestille en hummer? Noe unikt, noe du virkelig ønsker,» hun sier. «Det er veldig klart om hva du vil og virkelig gå for noen som er riktig for deg mot noen som gjør at du føler deg trygg. De par som er i skilsmisse modus akkurat nå, mange av dem i sine yngre år tenkte ‘jeg ønsker å gifte seg, her er en person, jeg skal gifte seg med dem,’ om de hadde rett eller ikke. Det handler om paring ned til noen som er virkelig spesiell for deg.»

Hvorfor ville du gå for noe tørt som potetsuppe når du potensielt kunne bestille en hummer?

• Act

Når du har din liste, er det på tide å komme ut der og møte mennesker. Se listen ofte og revidere det som du lære mer om deg selv og hva du ønsker i en potensiell partner.»den siste brikken i puslespillet er å ha listen, men la den gå inn i universet og være i stand til å gjenkjenne når egenskapene dukker opp og når De ikke gjør det,» sier Murzello. «Å leve i øyeblikket er å komme seg ut der og ikke være redd for å se hva som er der. Gi folk en sjanse, men du ønsker ikke å gi folk for mange sjanser. Kjenne det for hva det er og være i stand til å være trygg på din beslutning om hva som er riktig for deg, og vet at det er greit å gå bort når det ikke er riktig. Som er vanskelig å gjøre.»

Husk: Det er en pågående øvelse — ikke en endelig liste

» Det er en veldig interessant prosess i alle aldre. I 20-årene må du finne deg selv og du vil ha en generell grunnlinje. Så du legger det ut der, og så utforsker du, du møter mennesker, det er mye prøving og feiling, og så begynner Du å parere ned listen,» sier Murzello. «Du bestemmer deg for at noen ting ikke er viktige, eller at du må legge til noe annet. Når du utvikler deg som person, vil du ha en annen liste. Som du blir eldre prioriteringer endres, og det kan være nyttig å ha en konkret liste fordi du har en tendens til å glemme de tingene som er viktige for deg. Eller du vil møte noen og innse, ‘jeg liker ikke denne kvaliteten i det hele tatt. Det er en rask elimineringsprosess.»

Siden revidere hennes kjærlighet liste, Murzello sier dating har vært mer moro. «Jeg har konsentrert meg mer om personlighetstrekk som er viktige og blir strengere på avtalebrytere,» sier hun. «Jeg vil ikke at folk skal kaste bort tiden min og omvendt, så jeg har lært å gå videre raskt.»

som setter den siste linjen i hennes bok i praksis: «Du kan ikke kontrollere hva som skjer med deg, bra eller dårlig; du kan bare kontrollere dine egne reaksjoner.»

og å ha en kjærlighet liste i baklommen kan bare hjelpe deg å reagere mer autentisk (og ulempe din perfekte kamerat i prosessen).

Neste: hvor ofte har de lykkeligste parene sex? (Det er mindre enn du tror)

Vil du ha flere tips som disse? NBC News BETTER er besatt av å finne enklere, sunnere og smartere måter å leve på. Meld deg på vårt nyhetsbrev og følg Oss på Facebook, Twitter og Instagram