Av: Rachel Neifeld, RD, CDN
etter ni måneder med å avstå fra alkohol under svangerskapet, kan det komme som et sjokk for nye mødre når en alkoholholdig drikk faktisk anbefales under amming. Mørke, hoppy øl er ofte spioneringen som et naturlig middel for å øke melkeforsyningen-men hvor mye bevis er det for å sikkerhetskopiere disse melkeforsterkende påstandene?mens det finnes noen undersøkelser som viser at øl kan øke sekresjonen av prolaktin-hormonet som stimulerer melkeproduksjonen-er dette ikke hele bildet. Den prolaktinstimulerende forbindelsen i øl er et polysakkarid som finnes i bygg, som er en av hovedingrediensene som brukes til å lage øl. Øl har også noen helsemessige fordeler av seg selv ved å bidra med karbohydrater, en liten mengde b-vitaminer og kalium til dietten, selv om det ikke bør være avhengig av som en viktig diettkilde for disse næringsstoffene.men bare fordi bygg i øl kan hjelpe med noen aspekter av melkeproduksjon, tar det mer enn bare prolactin for å oppnå vellykket amming. Annen forskning viser at alkoholforbruk kan redusere spedbarns brystmelkinntak ved å gjøre babyer for søvnige til å fortsette å mate eller ved å endre smaken av morsmelk. Overføringen av alkohol til morsmelk kan imidlertid forhindres ved å vente to timer for å amme etter å ha spist en servering av alkohol. Dette er tiden det tar for kroppen å metabolisere og skille ut alkohol slik at ingen passerer gjennom morsmelk til babyen. Som det er nødvendig å mate ofte-hver tredje time-i begynnelsen stadier av amming, er det best å vente til rett etter en amming økt for å konsumere en alkoholholdig drikk. Dette vil sikre at en full to timer har gått før babyen må mates igjen.
en servering av alkohol er lik en 12 unse øl, en 5 unse glass vin, eller 1,5 unser brennevin. En annen måte å høste potensielle fordeler med øl mens du eliminerer muligheten for å overføre alkohol til morsmelk, er å konsumere en alkoholfri øl, da disse inneholder de samme prolactinstimulerende forbindelsene som alkoholholdige varianter. til tross for noen bevis på at øl kan øke brystmelkproduksjonen, er bunnlinjen at det ikke er en magisk kule. Hvis en kvinne nyter øl eller en annen type alkohol, kan en servering sikkert forbrukes så lenge retningslinjene ovenfor følges. Det er ikke gjort nok forskning for å bevise at øl eller forbruket av en mat spesielt kan øke brystmelkproduksjonen betydelig. De viktigste tingene å gjøre for å sikre optimal melkeproduksjon og vellykket amming er å inkludere en rekke næringsrike matvarer i kostholdet, konsumere ekstra 500 kalorier, 10 til 12 åtte unse porsjoner væske daglig og fortsette å ta et prenatalt vitamin. Å få tilstrekkelig hvile og ernæring vil opprettholde en mors helse og energinivå, noe som igjen vil optimalisere amming for både henne og hennes baby.
Kilder:

• Fremskritt I Eksperimentell Medisin og Biologi: Øl Og Amming
• Mayo Clinic
• La Leche League