Pilates Er en av de mest effektive generelle øvelsene du kan gjøre. Under en typisk økt vil du utføre en kombinasjon av bevegelser designet for å bygge styrke, tone muskler og forbedre balanse, holdning og fleksibilitet. Og det beste er at det er en lav-effekt aktivitet, så det er lettere på leddene. Du lurer kanskje på, men hvis en lav effekt aktivitet vil hjelpe deg å miste vekt. Dette ber spørsmålet: hvor mange kalorier brenner du i En Pilates klasse?

svaret er ikke enkelt. Mange ting vil påvirke mengden kalorier du brenner, fra tempoet i treningen, om du gjør en matte eller reformator klasse, til din nåværende vekt. Hvorfor er vekten din viktig for hvor mange kalorier du brenner? En typisk Matte Pilates klasse kan omfatte knebøy, lunges, og push-ups. Dette er alle øvelser som bruker din egen kroppsvekt som motstand, så større mennesker vil naturlig brenne flere kalorier. Et estimat sier at i løpet av en times klasse kan antall kalorier som er brent, variere fra 125 kalorier for en 120 pund person helt opp til 336 kalorier for noen som veier 200 pounds.

Nybegynner vs. avansert

Andre medvirkende faktorer er kompetanse nivå og lengden på klassen. Selvfølgelig vil folk i avanserte klasser gjøre vanskeligere øvelser som krever mer innsats. Jo mer innsats som utøves, jo flere kalorier som blir brent. Gitt alle disse variablene, er det ikke mulig å anslå gjennomsnittlig antall kalorier brent under En Pilates klasse.faktum er at når du prøver å miste eller opprettholde vekt, kommer mange ting til spill. Å spise et sunt kosthold, få nok mosjon, og til og med mengden søvn du får om natten, bidrar alle. Og når det gjelder å trene, å miste vekt er ikke den eneste fordelen. Trening er viktig for energinivå, humør og fleksibilitet.

Fordeler for alle

På Propel Pilates studio I North County San Diego kan vi hjelpe deg med å jobbe mot målet ditt om å leve en sunn livsstil. Enten du er interessert i å brenne kalorier, bli sterkere, forbedre fleksibiliteten eller toning kroppen din, kan en daglig Pilates rutine oppnå alt på listen din. Vi har ukentlige klasser for hvert kompetansenivå og private økter hvis du vil ha en mer individualisert opplevelse. Uansett hvilken Du velger, legger Pilates til rutinen gir langsiktige fordeler. Ring eller stopp i dag, og ta det første skrittet mot en lykkeligere, sunnere deg.