Enten du leter etter en on-the-go frokost, den perfekte post-workout drivstoff, en appetitt-stabiliserende middag snack, eller en skyld-fri dessert, en kartong med yoghurt vil trolig passe regningen. Hva gjør dette fermenterte meieriproduktet så allsidig? Den er fullpakket med muskelbyggende protein, full av satiating sunt fett, full av tarmhelende probiotika, og florerer med den fettmeltende duoen av kalsium og vitamin D.: meieri aisles er nå fylt med flere yoghurt alternativer enn det var hippier På Woodstock.

Før yoghurt rush, velge en beholder betydde at du bare måtte bestemme om du ville blåbær eller vanlig. Nå kan du velge hvor mye fett du vil ha, hva slags pålegg du vil vende i det, eller til og med hvilket land som påvirket oppskriften. (Det er riktig, gresk yoghurt er ikke den eneste utenlandske yoghurten; Det er Også Europeisk, Middelhavs, Australsk, Islandsk og Amerikansk!) Og fordi noen produsenter stappe så mye sukker og kunstige ingredienser i disse beholderne som de gjør i en pose Med Sure Patch Barn, er det ikke lurt å plukke opp hvilken yoghurt først fanger øyet.

Det er derfor vi scoured dagligvarehyller for å undersøke de 17 mest populære yoghurtmerkene. Fordi mange merker tilbyr mer enn en linje, bestemte vi oss for å ta «puls» av hvert merke ved å undersøke hver og en av deres vaniljealternativer. Vi skjønte vanilje ville være en god indikator på hvor tungt merker søte kartongene sine. Nedenfor har vi rangert hver vaniljesmak. Skumme listen for å se hvor din favoritt rangerer, og bla til bunnen for å se hvilke merker scoret toppkarakter. Og mens tankene dine fortsatt er på frokost, ikke gå glipp av disse sikle-verdig beste overnight oats oppskrifter.

bare enkeltdisponerte beholdere som var vanilje flavored ble inkludert på denne listen. Selv om serveringsstørrelser var forskjellige blant merkene, valgte vi ikke å rangere basert på næringsstoffer per gram fordi vi antok at serveringsstørrelse var en forsettlig beslutning. Vi beundrer merker som vet at de har en sukker-tett yoghurt, men velger å tilby den i en 4-oz beholder i stedet for en 6-oz en.fordi protein og sunt fett er to av de mest unikt verdifulle næringsstoffene som tilbys av yoghurt, valgte vi å rangere beholderne basert på disse ernæringsmessige fordelene over standardmetoder for kalorier eller natrium. I tillegg, fordi smaker som vanilje vanligvis søtes med tilsatt sukker, favoriserte vi yoghurt som var lite sukker. Enhver kartong hvis sukkerinnhold ble senket på grunn av helseskadelige kunstige søtningsmidler ble umiddelbart sendt til den «verste» listen. Vi brukte også ernæringsmessige fordeler som også er unike for yoghurt, som kalsium og vitamin D, for å bryte noen bånd.

Ernæring per 8 oz servering: 200 kalorier, 8 g fett (5 g mettet fett), 100 mg natrium, 17 g karbohydrater (4 g fiber, 7 g sukker), 21 g protein, Kalsium 20%. De fant et sted på vår verste liste på grunn av det vi anser for å være unødvendig tilsetning av en potensielt kreftfremkallende ingrediens: karamellfarge. Vil du ha den mest protein-tette yoghurt? Bla ned for å sjekke ut vår # 1 beste yoghurt.

Ernæring per 5.3 oz servering: 130 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 55 mg natrium, 21 g karbohydrater (0 G Fiber, 20 G Sukker), 12 g protein, kalsium 15%, vitamin d 15%

enhver yoghurt som hadde 20 gram sukker eller høyere fant seg et sted på vår verste liste. Og det inkluderer Dette Tilbudet Fra Activia. Faktisk, denne lille potten pakker mer sukker enn du finner i En Dobbel Sjokolade Glasert Kake Smultring Fra Dunkin ‘ Donuts. Og siden sukker har blitt funnet å fremme et tarmmiljø som kan negere noen probiotiske fordeler, kan denne gurt finne seg på vår liste over probiotiske matvarer du aldri bør spise.

ernæring per 6 oz servering: 130 kalorier, 1.5 g fett (1 g mettet fett), 100 mg natrium, 22 g karbohydrater (0 g fiber, 21 g sukker), 7 g protein, Kalsium 25%, Vitamin D 20%

Å være helt organisk er ikke nok til å gjøre denne sukkerbomben trygg for midjen din.

Ernæring per 6 oz servering: 140 kalorier, 2,5 g fett (1.5 g mettet fett), 75 mg natrium, 24 g karbohydrater (0 g fiber, 20 g sukker), 6 g protein, Kalsium 25%

Som Stonyfield yoghurt ovenfor, Wallaby er også organisk (og har mindre sukker). Likevel Tilbyr Wallaby mindre protein og Ingen Vitamin D-et vitamin som hjelper kroppen din til å absorbere beinbyggende kalsium og støtter immunforsvaret.

Ernæring per 6 oz servering: 150 kalorier, 2,5 g fett (1.5 g mettet fett), 75 mg natrium, 26 g karbohydrater (0 g fiber, 22 g sukker), 6 g protein, Kalsium 25%

hvis Du ønsker å plukke opp en vanilje Fra Wallaby, gå med deres vanlig vanilje. Denne Vaniljebønne smaken har mer sukker og kalorier uten ekstra ernæringsmessige fordeler.

Ernæring per 5,3 oz servering: 130 kalorier, 2 g fett (1.5 g mettet fett), 90 mg natrium, 22 g karbohydrater (0 g fiber, 22 g sukker), 7 g protein, Kalsium 25%

Det har lignende næringsstoffer til yoghurten ovenfor, Men Wallaby kantet Ut Dannon for å være organisk—noe som betyr at melken kommer fra kyr som aldri injiseres med hormoner.

Ernæring per 5.3 oz servering: 140 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 50 mg natrium, 22 g karbohydrater (0 g fiber, 18 g sukker), 11 g protein, Kalsium 10%, Vitamin D 20%

Yoplait ‘ s gresk 0% er den første av følgende kunstig søtet yoghurt. De negative effektene av kunstige søtningsmidler blir fortsatt oppdaget, men fra nå av vet vi at de kan kvele vekttapsinnsatsen ved å kalibrere dine søthetssensorer (og få deg til å spise sukker-søtet mat) og kan forstyrre tarmmikrobiomet for å gjøre det mer inflammatorisk. Fordi denne yoghurten har 18 gram ekte sukker, skjønte vi at de sannsynligvis hadde lagt til en lavere mengde kunstige søtningsmidler, så det er derfor det står på den «gode» enden av de verste yoghurtene.14

Yoplait gresk 100, Vanilje

Ernæring per 5,3 oz servering: 100 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 60 mg natrium, 10 g karbohydrater (0 g fiber, 7 g sukker), 15 g protein, kalsium 15%, vitamin d 10%

foruten kunstige søtningsmidler, gir yoplait et snev av søthet med fruktose: sukkeret som forskere har direkte forbundet med fett leversykdom og metabolske sykdommer. Pass på dette.

ernæring per 5.3 oz servering: 80 kalorier, 0 g fett (0 G Mettet fett), 50 mg natrium, 9 g karbohydrater (0 g fiber, 7 g sukker), 12 G Protein, Kalsium 15%

ingredienser vi ikke liker å se i vår yoghurt: kunstige søtningsmidler, kunstige smaker, modifisert maisstivelse og fruktose. Hver av disse ekle tilsetningsstoffene finnes i Dannons Lys & Passer gresk yoghurt.

Ernæring per 4 oz porsjon: 120 kalorier, 2 g fett (1 g mettet fett), 40 mg natrium, 17 g karbohydrater (0 g fiber, 14 g sukker), 8 g protein, Vitamin D 15%

«når et problem kommer sammen / må du piske det.»Ordene Til Devo kunne ikke vært mer nøyaktige. Dessverre, selv Når Yoplait bestemte seg for å «piske» sin greske yoghurt, ble det faktisk verre da dette tilbudet er laget med tilsetningsstoffer som ofte er forurenset med arterie-clogging transfett: mono og diglyserider.

Ernæring per 6 oz servering: 90 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 80 mg natrium, 16 g karbohydrater (0 g fiber, 10 g sukker), 5 g protein, Kalsium 15%, Vitamin A 15%, Vitamin D 20%

Lav i kalorier, fett og protein, Men fortsatt høy i sukker og kunstige søtningsmidler.

ernæring per 5.3 oz servering: 70 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 75 mg natrium, 13 g karbohydrater (0 g fiber, 9 g sukker), 5 g protein, Kalsium 15%, Vitamin A 10%, Vitamin D 15%

Studier har vist at de som spiser fettfattig meieri faktisk er lettere (de har lavere BMI) enn de som unngår fett. Så ikke la deg lure av Denne «Light & Fit » navn: forbruker vann, modifisert mat stivelse og kunstige søtningsmidler er ikke måten du får lettere eller montør.9

Activia Lys, Vanilje

Ernæring per 4 oz servering: 60 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 70 mg natrium, 10 g karbohydrater (2 g fiber, 6 g sukker), 4 g protein, Kalsium 15%

det er ikke tilsatt sukker, men det betyr at enda flere kunstige søtningsmidler er ansatt for å gjøre denne yoghurten søt.

Ernæring per 4 oz servering: 100 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 50 mg natrium, 15 g karbohydrater (0 g fiber, 12 g sukker), 9 g protein, vitamin D 20%

yoghurt bør ikke være en komplisert mat. Faktisk kan det gjøres med bare to ingredienser: melk og kulturer. Melkesyreestere av mono-og diglyserider (dvs. syntetisk fett), gelatin og «smaksblandinger» bør ikke inkluderes. Ta en titt på vår beste liste, og du vil se at du ikke trenger noen funky matforsker som legger til kjemikalier i yoghurt for å holde kaloritellingen til 100.

ernæring per 6 oz servering: 130 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 105 mg natrium, 25 g karbohydrater (0 g fiber, 25 g sukker), 7 g protein, Kalsium 25%, Vitamin D 20%

nå hopper vi tilbake til yoghurt som ikke har kunstige søtningsmidler. Selv om vi vurderte å sende alle kunstig søtede yoghurtblandinger av vann, tannkjøtt og tilsetningsstoffer til bunnen, revurderte vi da vi så hvor mye sukker noen av disse andre merkene hadde. Og med mindre du nettopp kom tilbake fra treningsstudioet, er 25 gram sukker i en servering for mye.

Gode nyheter, skjønt: Stonyfield nådde ut for å fortelle oss at de har forpliktet seg til å kutte sukkerinnholdet i Deres Glatte& Kremete oppskrifter med 25 prosent Innen utgangen Av Høsten 2017 (som vil tillate oss å rangere dem på vår beste liste!). Vi ser frem til å oppdatere rangeringen ved utgivelsen av den nye oppskriften.

Ernæring per 4 oz servering: 160 kalorier, 4 g fett (2.5 g mettet fett), 105 mg natrium, 25 g karbohydrater (0 g fiber, 21 g sukker), 5 g protein, Kalsium 15%, Vitamin A 10%, Vitamin D 10%

kombinasjonen av å være høy i sukker, lite protein, og strødd med odde tilsetningsstoffer som kaliumsorbat og melkesyreestere av mono og diglyserider var nok til å sende Denne Yoplait beholderen ned til bunnen av vår liste.

Ernæring per 6 oz servering: 210 kalorier, 10 g fett (7 g mettet fett), 105 mg natrium, 25 g karbohydrater (0 g fiber, 25 g sukker), 6 g protein, Kalsium 25%

Ikke la deg lure av navnet—ja, det er honning i denne yoghurt; det kommer bare i tredje på listen over søtningsmidler bak rørsukker og brunt rørsukker.

ernæring per 6 oz servering: 180 kalorier, 2,5 g fett (1.5 g mettet fett), 110 mg natrium, 31 g karbohydrater (0 g fiber, 28 g sukker), 7 g protein, Kalsium 30%, Vitamin A 15%, Vitamin D 20%

Ikke rart Yoplait legger modifisert maisstivelse og gelatin til deres yoghurt—de trenger å bulk opp sin vassen concoction slik at de kan holde kalori teller rimelig og fortsatt legge 28 gram sukker!

Ernæring per 6 oz servering: 170 kalorier, 5 g fett (3 g mettet fett), 150 mg natrium, 30 g karbohydrater (< 1 g fiber, 28 g sukker), 7 g protein, Kalsium 25%

den absurd høy-sukker / lav-protein kombinasjon av denne trilayer yoghurt vil ikke drive deg gjennom dagen som du håper-og dessverre vil ikke hjelpe deg avverge de mid-morning donut cravings. Dette er bare en annen på listen over overraskende matvarer med mer sukker enn en doughnut.

Nutrition per 4 oz serving: 80 calories, 0 g fat (0 g saturated fat), 85 mg sodium, 11 g carbs (0 g fiber, 10 g sugar), 9 g protein, Calcium 10%, Vitamin A 10%, Vitamin D 10%

This container is less yogurt and more science experiment: den er laget med modifisert maisstivelse, kosher gelatin, melkesyreestere av mono og diglyserider, karamellfarge, naturlige og kunstige smaker, acesulfamkalium, melkesyre og sukralose.

ernæring per 4 oz servering: 45 kalorier, 1.5 g fett (1 g mettet fett), 25 mg natrium, 3 g karbohydrater (0 g fiber, 2 g sukker), 5 g protein, Kalsium 15% Det er først og fremst vann (seriøst, vann er den første oppførte ingrediensen), og selv om det er litt melk, kommer smaken og utseendet til yoghurt fra melkeproteinkonsentrat, stivelse, gelatin og karamellfarging. Ser du hva du spiser på grunn av diabetes? Ikke gå glipp av disse matlagingstipsene hvis du har diabetes. Og en av dem bør være » ikke spise denne yoghurt.»

ingen kunstig søtet yoghurt gjort det på denne listen. I tillegg måtte alle yoghurt ha mindre enn 20 gram sukker.

Ernæring per 5.3 oz servering: 170 kalorier, 5 g fett (3 g mettet fett), 95 mg natrium, 24 g karbohydrater (0 g fiber, 19 g sukker), 7 g protein, Kalsium 20% Det er ikke vårt favorittalternativ, men det er en av De beste yoghurtene Fra Yoplait.

Ernæring per 5,3 oz servering: 140 kalorier, 4.5 g fett (3 g mettet fett), 70 mg natrium, 20 g karbohydrater (0 g fiber, 15 g sukker), 5 g protein, Kalsium 20%, Vitamin D 15%

Vi skulle ønske Det var litt mer protein i denne koppen, Men Dannon gjør en anstendig jobb å holde sukker under kontroll i sin helmelk yoghurt oppskrift. Det samme kan ikke sies om disse overraskende matvarer med over 20 gram sukker!

Ernæring per 5,5 oz servering: 190 kalorier, 13 g fett (8 g mettet fett), 75 mg natrium, 11 g karbohydrater (0 g fiber, 10 g sukker), 5 g protein, Kalsium 15%, Vitamin a 10% Det er lett søtet, men vi skulle ønske det var litt mindre fett og kalorier og litt mer protein.

Ernæring per 6 oz servering: 130 kalorier, 6 g fett (3.5 g mettet fett), 70 mg natrium, 14 g karbohydrater (0 g fiber, 13 g sukker), 4 g protein, Kalsium 15%

Melk fra kyr som beiter naturlig på gress (i stedet for korn) gir ikke bare yoghurt en rik og unik smak, men den inneholder også flere kroppsfettsyrer som omega-3s og CLA: et fett som har vært knyttet til vekttap.

Ernæring per 6 oz servering: 150 kalorier, 2 g fett (1 g mettet fett), 95 mg natrium, 25 g karbohydrater (0 g fiber, 18 g sukker), 6 g protein, Kalsium 20%, Vitamin A 15%, Vitamin D 20%

Dette er den beste beholderen Yoplait har å tilby. Det er fortsatt veldig lavt i protein og høyt i sukker, men kaloriantallet er moderat, og du får fortsatt noen satiating sunne fettstoffer som vil hjelpe kroppen din til å absorbere det vitamin D de har lagt til.

Ernæring per 6 oz servering: 170 kalorier, 5 g fett (3,5 g mettet fett), 55 mg natrium, 20 g karbohydrater (0 g fiber, 18 G Sukker), 10 G Protein, kalsium 15%

ja, wallaby yoghurt er høyere i sukker enn den fra stonyfield før, men den inneholder 6 gram mer protein: et makronæringsstoff som vil hjelpe deg å holde fyldigere lenger og kan motvirke dips i blodsukker som fører til ravaging sultpangs. (AKA grunnen til at du alltid er sulten.)

Ernæring per 4 oz servering: 150 kalorier, 7 g fett (3 g mettet fett), 70 mg natrium, 18 g karbohydrater (0,5 g fiber, 16 g sukker), 6 G Protein, kalsium 20%

noosa—et australsk «yoghurt»—merke-trengte å krympe serveringsstørrelsen ned til bare 4 gram for å tilby et rimelig sukkerantall. (Noen av deres 8-ounce kar skyrocket over 30 gram av de søte greiene! Fordi Australsk yoghurt ikke er anstrengt som gresk eller Islandsk yoghurt, har Den en lignende tynn konsistens som vanlig» Amerikansk stil » yoghurt, men det er litt mer kremaktig fordi den er laget med fullmælk.

Ernæring per 6 oz servering: 160 kalorier, 7 kalorier per dag g fett (4 g mettet fett), 85 mg natrium, 20 g karbohydrater (0 g fiber, 19 g sukker), 6 G Protein, Kalsium 20%

kremen stiger alltid til toppen! Og det er sikkert tilfelle Med Brown Cow ‘S» Original Cream Top » yoghurt. Den er laget med fullmælk, søtet med rørsukker og lønnesirup, og er laget uten bruk av kunstige veksthormoner, kunstige smaker eller kunstige søtningsmidler.

Ernæring per 6 oz servering: 130 kalorier, 6 g fett (fett) 3.5 g mettet fett), 110 mg natrium, 18 g karbohydrater (0 g fiber, 18 g sukker), 7 g protein, Kalsium 25%

Akkurat Som Stonyfields grassfed yoghurt, Er Organic Valley ‘ S «Grassmilk» Yoghurt laget av melk fra gressmatte kyr. Den eneste forskjellen er at denne beholderen er høyere i protein og kalsium.

Ernæring per 6 oz servering: 150 kalorier, 7 g fett (4.5 g mettet fett), 80 mg natrium, 15 g karbohydrater (0 g fiber, 15 g sukker), 6 g protein, Kalsium 20%

Flere 100% gressmatte kyr! Som betyr mer anti-inflammatorisk omega-3s for deg! Du kjøper et produkt som støtter landet, miljøet, dyrene og bøndene. Og hvis det ikke er noe du kan føle deg bra om, er kanskje den fantastiske smaken Av Maple Hill Creamery ‘ s yoghurt.

Ernæring per 5.3 oz servering: 130 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 50 mg natrium, 21 g karbohydrater (0 g fiber, 19 g sukker), 12 g protein, Kalsium 15%

gresk yoghurt er tykkere enn tradisjonell yoghurt du vokste opp med å spise fordi mer av vannet er anstrengt bort. Du er igjen med en mer proteinrik yoghurt, som denne fra yoghurtmerket Stonyfield.

Ernæring per 5.3 oz servering: 130 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 50 mg natrium, 21 g karbohydrater (0 g fiber, 19 g sukker), 12 g protein, Kalsium 15%

Denne Brune Ku gresk nonfat yoghurt er laget med Bare Ikke-GMO Prosjekt Verifisert melk, ekte vanilje og rørsukker.11

Chobani Bare 100 gresk Yoghurt, Vanilje

Ernæring per 5.3 oz servering: 100 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 55 mg natrium, 13 g karbohydrater (5 g fiber, 6 g sukker), 12 g protein, Kalsium 15%

mens Vi heller Vil Chobani forlate vann, pektin, johannesbrødbønne og guargummi ut av yoghurt, produserer de en høyprotein, kalorifattig yoghurt som også er lav i sukker. Kjøper pass på at de bruker noen ikke-næringsrike søtningsmidler som monk fruit extract og stevia leaf extract.

Nutrition per 5.3 oz serving: 120 calories, 0 g fat (0 g saturated fat), 65 mg sodium, 14 g carbs (6 g fiber, 6 g sugar), 15 g protein, Calcium 15%, Vitamin D 15%

Cultured from milk and enzymes, no yogurt should have fiber in it. Når Det er sagt, Gjør Dannons tilsetning av cikoriarotfiber at yoghurtens seks gram naturlig forekommende sukker kan matches med like mye fordøyelsesbremsing. Sikori rot fiber er en kilde til inulin, en prebiotisk som kan bidra til å mate de levende aktive probiotiske kulturer og kan bidra til å minimere pigger i insulin etter en carb-tungt måltid.9

Maple Hill Creamery gresk Yoghurt, Vanilje

Ernæring per 5,3 oz servering: 150 kalorier,6 g fett (3.5 g mettet fett), 50 mg natrium, 16 g karbohydrater (0 g fiber, 14 g sukker), 11 g protein, Kalsium 10%

Så langt som grassfed gresk yoghurt går, Er Maple Hill Creamery andre Til Stonyfield (#6) fordi denne beholderen er litt høyere i sukker og lavere i protein og kalsium.

Ernæring per 5.3 oz servering: 110 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 50 mg natrium, 15 g karbohydrater (0 g fiber, 13 g sukker), 13 g protein, Kalsium 15%

Mens deres vanlige smaker ikke har tilsatt sukker, Gjør Chobani en god jobb med å holde søte smaker lavt på tilsatt sukkerfronten, med bare 13 gram av de søte greiene som matches av like mye metabolisme-revving protein.

Ernæring per 5,3 oz servering: 140 kalorier, 4.5 g fett (3 g mettet fett), 85 mg natrium, 13 g karbohydrater (0 g fiber, 12 g sukker), 13 g protein, Kalsium 15%. Og det betyr mindre av de giftige ingrediensene i morgenmålet ditt!

Ernæring per 5.3 oz servering: 150 kalorier, 5 g fett (3 g mettet fett), 85 mg natrium, 13 g karbohydrater (0 g fiber, 12 g sukker), 13 g protein, Kalsium 20%

Med nesten identiske nutritionals til yoghurt ovenfor, Stonyfields grassfed gresk kantet ut sin søster av et gresstrå på grunn av høyere nivåer av hjerne-beskyttende omega-3s som finnes i gressfed melk.

Ernæring per 5 oz servering: 110 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 55 mg natrium, 14 g karbohydrater (0 g fiber, 14 g sukker), 16 g protein, Kalsium 15%

Viking explorers stolte på skyr—Islandsk yoghurt—for energi og næring når de var på reise eller oppdrett. Fordi Det er anstrengt mer enn gresk yoghurt, Er Islandsk yoghurt enda høyere i protein!

Ernæring per 5.3 oz servering: 150 kalorier, 4.5 g fett (3 g mettet fett), 85 mg natrium, 13 g karbohydrater (0 g fiber, 12 g sukker), 13 g protein, Kalsium 15%

kombinasjonen av å være lav i sukker og høy i protein var nok til å sende denne deilige Brune Ku gresk yoghurt til toppen av vår liste over beste yoghurt merkevare.

Ernæring per 5.3 oz servering: 120 kalorier, 2 g fett (1 g mettet fett), 60 mg natrium, 13 g karbohydrater (1 g fiber, 11 g sukker), 15 g protein, Kalsium 15%

Som De Andre Islandske yoghurtene i markedet, Bruker Islandske Bestemmelser bare melk fra ansvarlige melkebedrifter der storfe er gressmatet. De er stolte av at de er Den eneste Islandske yoghurt I Amerika som bruker arvestykke Skyr bakteriekulturer som går tilbake nesten 100 år. I deres vaniljesmak bruker Islandske Bestemmelser en blanding av tre forskjellige varianter av ren vanilje som er rent deilig. De rangerer ikke høyere fordi de er litt høyere i sukker enn de topprangerte smaker.

Ernæring per 4.4 oz servering: 140 kalorier, 4,5 g fett (3 g mettet fett), 55 mg natrium, 11 g karbohydrater (0 g fiber, 8 G Sukker), 12 g protein, kalsium 10%

siggi ‘ s skyr er marginalt søtet med et snev av organisk agave nektar og smaksatt med madagaskar bourbon vanilje (og ekte frukt i frukt smaker). Siden skyr er tradisjonelt fettfri, får denne 4% versjonen litt ekstra satiating sunt fett ved å legge litt krem tilbake i yoghurt etter at den er anstrengt; det er kjent på Island som » rjó-skyr.»

OG #1 BESTE VANILJE YOGHURT ER… ET SLIPS

ERNÆRING per 5.3 OZ servering: 100 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 60 mg natrium, 11 g karbohydrater (0 g fiber, 9 g sukker), 14 g protein, Kalsium 15%

det er marginalt dyrere enn yoghurt som sitter rundt det på meieri hyller, men du får pengene dine er verdt når du plukker opp en kartong med siggi. Det er fordi du betaler for det faktum at en servering av siggi yoghurt bruker fire ganger mengden melk som en vanlig kopp yoghurt. (Det er derfor dette yoghurtmerket er så proteinrikt.) Det er også fordi melken er fra gressmatede kyr, og yoghurten blir aldri bulket opp med tannkjøtt eller kunstige tilsetningsstoffer. Og det er fordi du faktisk betaler for yoghurt-og ikke 20 gram tilsatt sukker.

Ernæring per 5 oz servering: 150 kalorier, 5 g fett (4 g mettet fett), 20 mg natrium, 12 g karbohydrater (1 g fiber, 10 G Sukker), 15 G Protein, kalsium 10%

som den eneste sertifisert-organisk islandsk yoghurt i amerika, smá vanilje helmelk yoghurt bånd til vår topplassering for flere grunner enn sine organiske røtter. For det første har denne yoghurten (som alle Smá tilbud) mer protein per unse enn noen annen yoghurt I USA. selskapet bruker også melk og frukt som aldri behandles med hormoner, plantevernmidler eller herbicider. Og til slutt, fordi Den Islandske teknikken for å lage skyr krever belastning av det meste av vannet, er dette en dekadent, tett, kremaktig yoghurt som er høy i protein og kalsium og lite sukker.

Når det gjelder type yoghurt, ser Det Ut Som Islandsk Skyr er veien å gå—denne yoghurtstilen plasserte 5 forskjellige beholdere på de 6 beste stedene. Disse tykkere yoghurtene er ikke bare lastet med protein, men de er konsekvent lavest i sukker og laget med de beste ingrediensene, som melk fra gressmatte kyr. Våre toppvalg for beste yoghurtmerker er Smari og siggi!