Akkurat Som cupping eller healing crystals, Har Reiki et øyeblikk i velværeverdenen akkurat nå. Men selv om praksisen har infiltrert Instagram-feed og brunsj sirkler, kan du fortsatt lurer på hva det er akkurat (errrr, er det som akupunktur—eller yoga, kanskje?).
Så ja, Hva Er Reiki?
Reiki Er En Japansk åndelig healing teknikk der utøvere kan hjelpe kroppen din helbrede seg selv gjennom berøring. «Rei» oversetter til «univers» eller «livskraft», og» ki «oversetter til kroppens fysiske energi (også kjent som qi); sett sammen oversetter Reiki til» universell livskraftenergi.»
det betyr at Jobben Til En reiki-utøver er å hjelpe kroppen din til å arbeide sin egen helbredende magi. «Vi anser oss ikke som healere, fordi kroppen er sin egen healer,» forklarer Brian Brunius, En New York City-basert Reiki-mester som grunnla NYC Reiki Center i 2007. «Prosessen med Å gi Reiki til Noen er prosessen med å gi dem enda mer av livsenergien de allerede har—så vi gir bare kroppen den ekstra energien til å gjøre med Den hva den vil.»I den moderne verden, forklarer han, løper vi alle rundt på tom, med akkurat nok energi til å komme gjennom det vi må gjøre hver dag-noe som betyr at det ikke er mye energi igjen for kroppen din til å jobbe med vedlikehold, reparasjon og dypere helbredelse. «Og så når du gir kroppen din ekstra energi, tar det den energien og bruker den slik den vil, sannsynligvis for dypere helbredelse,» Forklarer Brunius.
Vent, Hvordan Det Reiki faktisk gjort?
under En Reiki-økt—som kan vare alt fra en halv time til nesten to timer, avhengig av hvor du går-sitter du på et massasjebord, fullt påkledd og dekket med et ark og/eller tepper, og en utøver hviler lett på hendene på (eller svinger dem over) ulike deler av kroppen din der energi sies å flyte mest.
Se Reiki mester Brian Brunius utføre «stol reiki»:
Ærlig, Jeg er fortsatt skeptisk: Er Reiki selv trygg?
Ifølge Robert Graham, MD, En Harvard-trent, bordsertifisert doktor i integrativ medisin som driver integrative health clinic FRESH MED, Er Reiki trygg og muligens til og med nyttig-så lenge Den brukes som en komplementær medisin, ikke en alternativ.
Det er et viktig skille, sier Dr. Graham: «hva folk ikke forstår noen ganger er at det er stor forskjell mellom de to typer medisin,» forklarer han. Alternativ medisin er Når Du avstår Fra Vestlig medisin for å gå med noe helt annet, mens komplementær medisin er når du praktiserer en annen form for helbredelse i tillegg til konvensjonell medisin. Og når Du trener Reiki som en komplementær medisin, kan det sikkert være en seier-eller i det minste ikke et tap, Forklarer Graham.
«når det gjelder komplementære medisiner, kommer alt ned til et risiko-nytte-forhold,» forklarer han. «Hvis fordelen oppveier risikoen, er det spillet på. Men når risikoen oppveier fordelene, er det game over.»
og Ifølge Dr. Graham faller Reiki under spillet-på paraply. «Fra et sikkerhetssynspunkt har Reiki ikke vist seg å ha noen skadelige effekter,» forklarer han. «Og jeg tror at det er en uutnyttet mekanisme bak energi som støtter kroppens egen helbredende evner som vi ikke forstår ennå—så det er absolutt verdt en prøve hvis du har smerte.»
Så når skal Jeg prøve Reiki?
ifølge Begge Dr. Graham Og Brunius, Reiki brukes oftest som en løsning for personer som har smerte-både fysisk og mental.»det som gjør smerte så vanskelig å kurere er at det ikke er kvantifiserbart. Bortsett fra smerteskalaen er det ingen objektiv måling av hvor mye smerte noen er i, og derfor er det ikke en magisk kule kur for de fleste ting smerte-relatert, » Sier Dr. Graham. Og når det ikke er en magisk kule kur, kan det ikke skade å prøve komplementære terapier som Reiki, fortsetter Han. «Reiki har en lang helbredende tradisjon i medisin, spesielt i sykepleieverdenen—det er veldig trygt og forsiktig.»
faktisk, selv om du ikke har noen spesiell smerte og bare vil prøve det, er det også kult. «Det er faktisk mye anekdotisk bevis på at det kan hjelpe din psykiske velvære uten bivirkninger, uansett om Du har en bestemt sykdom eller ikke,» forklarer Dr. Graham.
Brunius, som jobber med mange pasienter som kommer for å sjekke det ut, er enig. «Folk som kommer for å bare finne ut Hva Reiki er, har en tendens til å rapportere at De er i stand til å sove bedre og føle seg roligere etter bare en økt. Men hvis du har et bestemt problem du prøver å kurere, har det en tendens til å ta en rekke økter for å begynne å jobbe, » forklarer han. Ett ord med forsiktighet før Du går Ned Reiki-veien: Vær veldig forsiktig med hvilken utøver du velger. «Reiki er utrolig utøver og brukeravhengig, så du vil være sikker på at du velger noen med god legitimasjon,» sier Dr. Graham.
selvfølgelig kan det være lettere sagt enn gjort. Reiki, i motsetning til mer konvensjonelle terapier, er mer av en folkebasert praksis med mange forskjellige stiler, noe som betyr at det ikke nødvendigvis er en vanlig gullgradsstandard. Reiki-mestere er det høyeste nivået Av reiki-utøver, da de er i stand til å lære Reiki til andre, men Du kan også motta Reiki fra første eller andre grads utøvere, som ikke er mestere ennå, men kan fortsatt administrere Reiki.
Ditt beste beste? Se etter noen som har blitt trent en stund, og som praktiserer ofte. Og, kanskje viktigst av alt, alltid gå inn med et åpent sinn.