div

kjære jules,

jeg har gått gjennom en veldig tøff tid i det siste, og det Er Ganske Lik din erfaring. Jeg tok altfor mye og freaked ut og det traumatiserte meg-å ha veldig engstelige skummelt tanker som hva om jeg skader meg selv, hva om jeg skader andre-hva er meningen med livet og hva er poenget med det hele.

Som deg trodde jeg at jeg ødela hjernekjemien min for alltid. Jeg har fortsatt den merkelige troen på at alt i livet er så ubetydelig, og nå bruker jeg dette til min daglige rutine – hvorfor bry seg om å kle på seg, hvorfor bry seg om å se godt ut foran folk…merkelige tanker som det, og selv når jeg gir meg et fornuftig svar på dette, koker JEG ned TIL HVA ER POENGET i LIVET?

Det er som Å bli fortalt Santa er ikke ekte igjen.. Bare jeg er en voksen og jeg vil være den lykkelige som fikk glede av ting i stedet for å ha denne tanken som setter en demper på dem (det er sannsynligvis den verste tanken jeg har, det gjør hjertet mitt synke). Uansett vil jeg bare vite om du tror jeg kan være glad og leve et liv der jeg ikke føler at noen stikker meg og forteller meg at livet ikke er verdt.

Rachel

Kjære Rachel,

Takk For din e-post, og jeg beklager at du har en tøff tid med det for øyeblikket.

noen grunnleggende innledende trinn. For det første, hvis du føler deg deprimert og redd, er det verdt å fortelle noen nære venner eller familie. Jeg fortalte ikke foreldrene mine — eller noen-i årevis om mine dårlige turer, og jeg tror dette gjorde en vanskelig situasjon mye verre.

For Det Andre kan det være nyttig å snakke med en terapeut. Jeg er ikke utdannet terapeut, men i disse dager kan du få gratis Kognitiv Atferdsterapi på NHS eller spør LEGEN din. Jeg kan ikke love at terapeuten vil være nyttig, men det er verdt et skudd. (DU kan også finne CBT bøker og apps online-jeg anbefaler bøkene Til Albert Ellis).

terapeuten vil sannsynligvis fortelle deg at hvordan du føler er ikke nødvendigvis hvordan ting er. Noen ganger blir våre følelser vaner — vi blir vant til å ta et mørkt syn på ting, og er sikre på at dette synet på ting er sant. Så vær forsiktig med å umiddelbart tro på dine følelser for å være sanne vurderinger av virkeligheten.De vil også fortelle deg at noen ganger har vi irrasjonell tro som forårsaker oss lidelse, som vi kan lære å stille spørsmål og utfordre. For eksempel, jeg pleide å finne det vanskelig å gå på teater fordi jeg var veldig bekymret jeg ville rope noe ut og alle i teateret ville se på meg. Ikke faen! Jeg var ærlig så bekymret for dette jeg ville legge hånden min over munnen min gjennom hele spillet. Så lærte jeg gradvis at jeg ikke skulle rope ut, det var en irrasjonell frykt, og jeg kunne kalle det bløff. Nå kan jeg sitte gjennom spiller uten min hånd over munnen min. Framskritt!Selv om jeg ikke er en terapeut, høres det ikke ut som om du har schizofreni for meg, det høres ut som om du har det som kalles en eksistensiell eller åndelig krise.Dette skjer når vår bevissthet ser gjennom noen av konstruksjonene og konvensjonene som det vanlige livet består av. Vi tror ikke lenger på de tingene vi pleide å tro på, og dette gjør oss ulykkelige, fordi vi ikke er sikre på at det er noe verdt å tro på.

Det er en historie som mange av oss følger i livet. Det går slik.

I begynnelsen var jeg en happy-go-lucky uskyldig, uten omsorg i verden eller en plagsom tanke i hodet mitt. Jeg bodde I En Lykkelig Barndomsdal. Så gikk noe galt. Noe ille skjedde med meg, og nå er jeg forvist Fra Paradis, og jeg sitter fast i en verden der alt virker grått og elendig og på en eller annen måte mangler i varme og farge og glede og hensikt. Og Jeg kan ikke komme tilbake Til Happy Valley. Jeg finner ikke veien hjem.

/ div>

dette er akkurat det jeg følte da jeg var i sen ungdomsår og tidlig voksenliv. Og jeg tror det er en klassisk psykologisk reise. Det er Genesisens Fall. Det er også det som skjedde Med Den Buddha-glade tenåringen, så et plutselig sjokk for hans verdenssyn, så en periode med depresjon og søk. Mange av Oss går Gjennom Høsten når vi er i slutten av tenårene eller tidlig i 20-årene. Det er en ubehagelig overraskelse, ikke noe våre foreldre eller lærere fortalte oss om, selv om det er beskrevet i mange bøker.

Høsten er virkelig en oppvåkning. Det er vår bevissthet som innser at noen av de tingene vi trodde på, faktisk er litt av en charade.Da jeg var 17 år eller så, gikk jeg gjennom en av disse oppvåkningene — plutselig virket verden som et ganske skittent og egoistisk sted. Alle andre virket litt av en egoistisk falsk, jage etter sine grunne og meningsløse mål. Å få en karriere, få et fint hus med en fin plen og en fin kone, få tusen tilhengere På Twitter … hva er poenget!Folk er som greyhounds jager etter en mekanisk kanin, desperat prøver å løpe hverandre, og hvis en av greyhounds stopper, riper på rumpa og sier ‘det er bare en mekanisk kanin’, kaller de ham gal.

og hva ligger under alt egoet, alt ønsket, alt skyggedukkene? Ingenting. Avgrunn. Menneskeliv er et spill av charades spilt over en falldør av ingenting, og nå og da åpner lemmen, en av skuespillerne forsvinner under, og alle fortsetter som ingenting skjedde!

Så, du har rumlet oss. Du har rumlet voksne. Du vokste opp og trodde vi visste hva som foregikk. Vi vet ikke hva som foregår. Ingen vet hvorfor vi er her, og vi er alle i utgangspunktet winging det og passerer tiden prøver å imponere hverandre før vi dør.

da jeg skjønte dette, fikk det meg til å føle meg ganske melankolsk — selv om det kanskje var en viss stolthet i min melankoli også (Jeg, Den Dype, har sett gjennom phoniness. Jeg Er Den Våkne Greyhound).

jeg valgte ikke akkurat å vekke til tomheten til konstruert virkelighet. Det var en tilfeldig oppvåkning-kanskje gjennom narkotika, som kan endre vår bevissthet og få oss til å se ting annerledes. Noen mennesker går gjennom lignende utilsiktede oppvåkninger gjennom, si meditasjon-plutselig virker alt litt tomt og meningsløst. Eller det kan skje med dem når de først mister noen de elsker. De legger merke til lemmen under føttene og tenker: ‘hva er poenget!’

denne typen oppvåkning til tomheten i våre konstruksjoner har blitt kalt Sjelens Mørke Natt. I sannhet skjer det noen ganger gjennom livet. Det kommer med å være menneske, dessverre, og med å være velsignet / forbannet med bevissthet.

så hvordan kommer vi ut av det? Hvordan oppdager vi en følelse av hensikt eller mening?

Folk kommer ut av mørket på to måter. For det første faller noen mennesker bare i søvn igjen. Livet endres, og de slutter å tenke så dype tanker, og blir fanget opp i spillet igjen. Egentlig skjer dette for alle. Du blir forelsket, du får en god jobb, du går på ferie, og ting er gøy igjen, og du skrinlegger din indre Landsby og nyter festligheter.

det er ikke noe galt med dette i det hele tatt. Noen ganger er spillet av charades et veldig morsomt spill, og det er morsomt å bli involvert, men dessverre glemmer vi ofte at det bare er et spill og ender opp med å tro på det og ta det veldig alvorlig.for det Andre kommer noen mennesker ut av mørket ved å oppdage en filosofi eller en holdning som hjelper dem gjennom det og gir dem en følelse av mening. Deres gamle filosofi – ‘be happy-go-lucky’ – virker ikke helt lenger, men de oppdager en ny filosofi som fungerer bedre.

jeg har vendt meg til forskjellige filosofier for å hjelpe meg når jeg er tapt: Buddhisme, Stoisme, Sufisme, Taoisme, Kristendom. Disse er alle ganske forskjellige filosofier, men jeg tror de har en kjernebudskap til dem.

Som er dette: Vi er her for å kjenne oss selv, for å oppdage vår natur, og for å hjelpe andre mennesker til å gjøre det samme.

reisen til å kjenne oss selv er ikke lett. Det innebærer mange feil svinger, mange mørke skoger, bratte fjell og synkende sumper. Og vi møter dårlige mennesker underveis, dårer, løgnere, egoister og folk som ønsker oss skade. Det som gjør reisen spesielt vanskelig er at når vi spør forbipasserende hvordan vi kommer til reisemålet, gir de oss alle forskjellige retninger, og de virker alle utrolig sikre på at de har rett.

På denne reisen tror jeg ikke du kan gå bakover. Du kan ikke gå tilbake Til Happy Valley of childhood. Frodo og Sam kan ikke gå tilbake til hvordan ting var, de må gå fremover. Du må gå fremover. Din bevissthet vokser-noen ganger ved et uhell, noen ganger gjennom utdanning og erfaring-og så er det som om du ikke passer inn i de gamle klærne lenger, de føler seg trangt og latterlig. Det betyr at det er på tide å gå videre.

Winston Churchill, som led fra depresjon, sa en gang»hvis du går gjennom helvete, fortsett å gå»

men hva er poenget? Det spørsmålet henger over oss som en sky når vi starter på reisen, akkurat som vi befinner oss utenfor Happy Valley. Hvorfor bry skjer, når alt ser så mørkt og dystert?

du vil ikke finne svar akkurat nå. Det er ikke som det er En Formue Cookie slagord jeg kan gi deg, som forteller Deg Poenget. Først må du øve på å ta vare på deg selv. Epictetus sa: ‘øv, for himmelens skyld, i de små tingene, og fortsett deretter til større’.

Øv på å ta vare på deg selv. Øv å ta vare på de små tingene. Øv ikke å la dine negative tanker slå deg opp og føre til at du lider. Hvorfor være så slem mot deg selv? Vil du la noen være som betyr for din søster, eller kjæresten din, eller hunden din? Så hvorfor være så slem mot deg selv?

Øv på å ta vare på kroppen din. Helsen til bevisstheten din er knyttet til din fysiske helse-når du er sliten eller bakrus, er du mer utsatt for de automatiske negative tankene. Øv på å trene, gå på tur eller jogge eller svømme eller yoga, trene å komme seg ut i parker eller på landsbygda. Gi kroppen din med gode ting, mate din sjel med gode ting.Øv å være takknemlig for små ting – en kopp te — en god bok, en vakker sang, en morsom film. Øv på å sette pris på andre mennesker-små øyeblikk hvor folk er snille mot hverandre, til tross for all smerte og forvirring i verden. Øv å elske andre mennesker. Se dem i all sin skjønnhet og sårbarhet, og hvor mye de vil elske og bli elsket. (Jeg er søppel på dette, jeg er vanligvis en fullstendig misantrop — jeg må øve å være snill og mykere.)

jeg tror denne øvelsen er lettere hvis du finner andre å øve med. Det kan være en selvhjelpsgruppe, eller en humanistisk gruppe, Eller En Buddhistisk, Jødisk, Kristen eller Muslimsk gruppe, eller det kan være en gruppe venner som du kan være oppriktig ærlig og sårbar med. Noen av disse gruppene kan være dodgy, og vi må alltid være forsiktige med ‘guruer’.men generelt tror jeg det hjelper å øve med andre mennesker.

All denne øvelsen får deg sakte inn i gode vaner. Det er Som Mr Miyagi lærer Karate Kid og får ham til gode vaner. Voks på, voks av!

og så, en dag, kanskje måneder eller år etter at du startet reisen, innser du at du er på et annet sted, og at din verden er litt mer full av glede, farge og mening, at solen bryter gjennom skyene oftere.

Hva er det stedet, hva er det lyset? Jeg tror det er vår indre natur, under de flakete konvensjonene og konstruksjonene vi har limt inn på den.for å bli litt mystisk tror jeg at vår natur er full av lys, og når vi trener godt, når vi kommer inn i gode vaner og ut av dårlige vaner, lar vi det lyset skinne ut, og vi ser lyset i andre også. Og det er poenget. Det er ikke en setning eller et slagord. Det er en opplevelse av bevissthet som nyter seg selv, og hjelper andre menneskers bevissthet å skinne ut også.

eller, for å bruke en annen metafor, tenk på bevisstheten din som en strøm. Det er mye gjørme i strømmen for øyeblikket — smertefulle tanker, vrangforestillinger — dårlige vaner-men den underliggende naturen til vannet er fortsatt krystallklart. Men hvis du fokuserer på gjørmen, og plasker rundt i angst, gjør du bare vannet enda muddier. I stedet, stille, dispassionately og konsekvent arbeide for å fjerne noen av blokkeringer, noen av kvister og søppel blokkerer strømmen,og la det flyte. Hver vanskelig tanke eller smertefull følelse som dukker opp er ikke DEG-dette er den store villfarelsen som holder oss fast. Det er bare et blad på strømmen, la det komme og gå. Fortsett å jobbe stille for å fjerne strømmen, og dens essensielle klare natur vil dukke opp over tid. La det flyte.

div jeg føler meg ikke lenger så fortapt og redd og forvirret som jeg gjorde da jeg var 21. Men jeg ble aldri det lykkelige barnet igjen. Jeg gjenvant aldri barndoms uskyld, kom aldri tilbake til Happy Valley. Jeg presset på, og etter en stund fant jeg noe annet, en slags lykke gjenvunnet, noen ganger. Jeg har fortsatt dager med mørke, forvirring, frykt og uvitenhet — og jeg er sikker på at jeg har noen større utfordringer foran meg når jeg skal skrive til noen og si ‘hjelp! Men jeg nyter livet, jeg er takknemlig for det, jeg vet at det er mer å oppdage.

det er vanskelig å snakke om åndelige saker uten å høres en pompøs git sprutende klisjeer. Jeg er 43, enkelt, fitfully ansatt, skriver dette i min slåbrok. Jeg er en lat, boozy, selvtilfreds, egoistisk idiot, fanget opp i narrespill og lurer på hvor mange ganger hans artikkel har vært likt. Bare så du vet hvem du ba om hjelp.

Her er en passasje Fra The Catcher in The Rye som jeg har funnet nyttig gjennom årene:

Blant annet vil Du oppdage at du ikke er den første personen som noen gang var forvirret og redd og til og med syk av menneskelig oppførsel. Du er på ingen måte alene på den poengsummen, du vil bli begeistret og stimulert til å vite. Mange, mange mennesker har vært like urolige moralsk og åndelig som du er akkurat nå. Heldigvis holdt noen av dem oversikt over sine problemer. Du vil lære av dem – hvis du vil. Akkurat som en dag, hvis du har noe å tilby, noen vil lære noe fra deg. Det er et vakkert gjensidig arrangement.

hva det betyr er, når du finner en vei gjennom den bestemte skogen du er i for øyeblikket, husk veien, og send den videre.

Jules

Hvis du liker å skrive og har funnet dette essayet nyttig, kan du registrere deg for mitt ukentlige nyhetsbrev på www.philosophyforlife.org. Du kan også støtte Meg Gjennom Patreon — Lånere får tilgang til en gratis månedlig gruppe Zoom samtale med Meg.